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뒷목이 뻐근하고 땡기는데요. 이유가 뭘까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.한 자세로 고정돼서 있는 경우나 바라지 못할 정량 상태가 유지될 때 뒷목에 뻐근함이 나타날 수 있습니다. 좌우 회전 앞뒤로 지그시 누르듯이 스트레칭 하는 것이 뻐근함을 완화하는 데 도움이 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.22
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최근 아이가 발을 다쳐서 병원에서 초음파 검사로 인대가 조금 찢어졌다는데 치료방법은?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.발목은 크고 작은 인데가 수많은 근육들로 보강 사용되어집니다. 파손의 정도에 따라 근력을 보완하여 그냥 사용하기도 하고 필요한 경우 재건술을 시행하기도 합니다. 초기 후에 통증이 경감된 이후 꾸준한 근력운동과 가동보험 및 확보를 통해서 발목에 안정성을 높여주시면 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.22
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2명 평가
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축구를 하다가 무릎 십자인대가 끊겼는데 어떤 치료 절차를 거쳐야하나요.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.파열 정도에 따라 다르지만 상급종합병원에서 봉합 후 재활병원에서 회복하게 됩니다사람마다 회복 정도가 다르지만 일상생활로 무리 없이 복귀는 6개월 정도 손상 이전 상태로의 회복은 1년정도 재활 기간을 거칩니다인공 인대도 사용을 하지만 최대한 좋은 예후와 회복을 위해 사람인대를 사용합니다
의료상담 / 정형외과
24.11.22
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2명 평가
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무릎인대 재활운동할 때, 접는범위?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.체중을 통해 가동 범위를 쉽게 늘릴 수 있으나 통증이 생긴다면 가급적 벽이나 테이블 등을 잡고 체중 부하 정도를 줄여서 시행하는 것이 좋겠습니다. 손상초기에 최대한 가동 범위를 확보하는 것이 중요하나 통증 없는 범위 내에서 실시하는 것이 이후 예후에도 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.22
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손톱이 부러진 경우에는 어떤 조치를 취해야 하나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.나무젓가락이나 아이스크림 먹다기 같은 간단한 부목을 활용하여 고정시키신 후에 거즈를 대고 비닐을 덮어 얼음 찜질해 주시면 출혈도 줄일 수 있고 부어오름에도 도움이 됩니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.22
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교통사고 지불보증병원 여러곳 다녀도되죠?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.겹치지 않게 다니시고 보증 한도를 확인하셔서 한도 초과하지 않도록 주의하세요. 보험사 요구에 맞춰 이전 병원의 진료 기록 지참하시기 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.22
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승모근 마사지 어떤 방식으로 해야 좋을까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.일반적으로 하는 마사지와 달리 승모근의 어깨쪽시작 부분을 꼬집듯이 쥐었다가 잠시 유지하시고 풀어주시면 갑작스런 혈류량 증가로 인해서 혈액순환이 증가하네요. 승모근이 풀릴 수 있습니다. 고개 움직임을 통해 스트레칭을 하거나 저주파 치료기에 부착도 고려해보세요.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.22
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골반 유연성을 후천적으로 늘릴 수 있나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.후천적 노력 여하에 따라서 충분히 유연해질 수 있습니다. 연부 조직은 일정 탄성 한계를 가지며이 지점을 넘어서지 않는다면 충분히 후천적으로도 현재보다 나아질 수 있습니다다만 사람마다 탄성 한계지점이 다르고 통증을 느끼는 부분도 달라 천천히 진행하는것이 좋습니다
의료상담 / 정형외과
24.11.22
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키보드로 자판을 30분 이상 하고 나면 어깨가 아픈데, 왜 그런 것인가요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.특정 동작이 반복되거나 한 자세로 고정이 되게 되면 이를 회복하는 과정에서 통증이 생길 수 있습니다. 키보드 자판을 치는 동안에 어깨가 전망으로 굽혀져 바르지 못한 정열 상태가 되지 않는지 확인해 보시고 틈틈이 허리를 고추 세우거나 어깨를 돌려주는 등 가동운동을 함께해 주시면 증상 완화에 도움이 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.22
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족저근막염은 완치는 안되는건지 궁금합니다.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.완치의 상당의 어려움이 따르지만 불가능한 것은 아닙니다. 인간의 특성상 일상생활을 하다 보면 곧 지속적으로 보행을 하게 되고 이로 인해 족저근막염으로 인한 증상이 악화될 수 있습니다. 지속적인 스트레칭과 악근력 운동 필요에 따라 약물치료를 병행하시면 완치도 가능합니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.22
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