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걸을 때 마다 발뒤꿈치 뒤쪽이 찌릿한 경우어떤 방식으로 치료하게 되나요??
갑작스럽게 운동량이 많아졌을 경우에 급막염이나 힘줄염이 생길 수 있습니다. 일반적으로 초음파 치료나 온열치료 전기치료 등이 시행되며 비급여 항목으로 체해 충격파 치료 등이 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.23
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디스크 환자가 하기 좋은 스트래칭은 어떤 게 있나요?
디스크의 돌출 방향에 따라서 스트레칭이 오히려 증상을 악화시킬 수 있어 주의가 필요합니다. 가동범위 내에서 좌우 밴딩과 허리 돌리기 축 회전 등의 운동을 실시해 주시고 코어 근육을 강화하는 것으로서 보강해주는 것이 통증 감소에 도움이 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.23
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팔꿈치 엘보 치료에 좋은 운동이 있을까요
테니스 엘보의 경우 과도한 손목 사용이 줄어 원인이 되는 경우가 많은데요. 특히 요즘은 스마트폰 사용에 의해 바르지 못한 자세로 손가락과 손목 쪽에 무리가 가는 경우가 많이 있습니다. 쥐였다. 펴기 아령을 이용한 가벼운 근력 운동 등으로 보충 해주시고 팔꿈치 주변은 찜질과 마사지를 통해 근육을 풀어주시기 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.22
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가끔씩 손가락이 쥐가나고 손목이 시큰할 때가 있습니다
가급적 일상생활 하는 동안에 손가락이나 손목의 사형을 삼가 주시고 정형외과 내원하진료 받아보시기 바랍니다. 어쩔 수 없이 일상생활 동안 사용하게 되므로 치료에 상당한 시간이 소요될 수도 있겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.22
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사타구니 통증이 어느순간부터 있는데 불편해요
보통 찌릿한 감각의 통증인 경우 디스크 압박에 의한 증상인 경우가 많습니다. 정형외과 원하셔서 디스크 여부 확인했습니다. 보시고 적절한 치료를 받으시기 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.22
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골프엘보, 테니스엘보 특별히 조심해야 할만한 관리법 뭐가 있을까요?
테니스 엘보우나 골프 퍼스 엘보 같은 경우 손목의 과도한 사용이 주 원인이 되는 경우가 많습니다. 팔꿈치 외측 내측 부분 자주 마사지에서 금피를 풀어주시고 스마트폰 사용이나 과도하게 손목을 사용하는 일이 없도록 주의하셔야 합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.22
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허리가 삐끗해서 아플때, 딱딱한 바닥에서 자야하나요? 푹신한토퍼 침대에서 자야하나요?
지나치게 푹신하여 인체에서 누웠을 때 가장 무거운 부분인 엉덩이 쪽으로 무게가 실려 허리 만곡이 증가되지 않도록 해야 합니다. 토퍼를 사용하더라도 너무 두껍지 않다면 문제 되지 않습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.22
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2년전 다친 손목이 시큰거려요 방법 있을까요?
온 찜질을 꾸준히 해주시면 혈액순환 증진을 통해 통증 감소와 근이완 효과가 있습니다. 가급적 무거운 물건을 들거나 큰 힘을 발휘할 때는 다쳤던 손 사용을 삼가시고 가벼운 무게의 아령이나 물병 등을 활용하여 자주 반복 운동을 통해 근력을 키워주시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.22
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허리가 잘 굽혀지지 않는 경우 약물치료나, 운동치료 뭐가 좋을까요?
골반을 앞 뒤로 굴리듯이 움직이는 골반 경사운동,앉은 자세에서 무릎을 가슴에 붙이고 공 글리듯이 등쪽으로 왔다 갔다 하는 운동, 핼스트링이나 골반 주변 엉덩이 근육 마사지와 스트레칭 해주는 것이 도움이 될 수 있겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.22
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일을 고되게하면 허리가아픈데 어떤 운동이 좋나요?
기존의 허리 관련 질병을 가지고 있거나 통증이 심하다면 스트레칭은 오히려 증상을 악화시킬 수 있습니다. 온찜질 해주면서 마사지 볼이나 폼 롤러 등을 활용하여 마사지 해주시면 도움이 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.22
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