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답변 내역

허리 협착증과 디스크가 동시에 있을수도 있나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.동시에 발생하는 경우들도 많이 있습니다. 허리 주변 근육들 강화 및 현재 허리 관절에 가동 범위를 유지시켜주는 것이 중요하며 꾸준히 스트레칭 근력운동도 실시해 주시는 것이 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.13
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발등 뼈에 금이 가서 반깁스 중인데 빨리 풀수있나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.정확한 진단 검사를 통해 9월 접합 유물을 확실히 확인 후에 푸는 것이 좋으나 개인의 사정에 맞추어서 하루 이틀 정도 빨리 푸는 것도 가능합니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.13
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목디스크 증상에 등 통증 증상도 있나요
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.목을 움직이는 데 사용되는 근육들이 등에서 시작하는 경우들도 다소 있습니다. 따라서 목 디스크로 인해 통증과 가동 범위의 제한 등이 생길 경우 해당 움직임을 보완하기 위해 주변 관절에서 무리한 움직임을 취하곤 합니다. 해당 부위 치료와 병행하여 인적 관절들의 가동 범위 유지 및 근력 강화가 도움이 될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.13
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방아쇠수지증후군으로 새끼손가락이 부은 경우 치료하면 붓기가 빠지나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.추사 치료에 따른 효과는 개개인의 체질적 특성 회복능력 생활 패턴에 따라 효과의 차이를 보이며 언제쯤 회복할지는 그 누구도 장담할 수 없습니다. 한동안은 쥐는 동작 특히 골프채를 잡는 행위는 피해주시는 것이 좋으며 회복이 다 될 때까지 펴는 운동과 온열 치료 등을 지속하는 것이 중요합니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.13
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목과 어깨가 너무 결린데, 어떻게 주물러주는 게 좋을까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.통증이 심할 때 잘못된 마사지는 오히려 증상을 악화시키기도 합니다. 통증이 심하신 경우엔 진통제와 근육 이완제를 복용하시고 경주의 만곡을 잘 받쳐줄 수 있는 베개를 사용하여 잘 쉬어주는 것이 도움이 될 수 있으며 지긋이 누르는 듯한 스트레칭. 목 가동 범위 내에서 근력 운동이 도움이 될 수 있습니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.13
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제 몸이 일자로 평평해서 충격흡수가 안 된다고 하던데요
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.잘못된 생활 습관으로 비롯된 신체의 변화 등으로 척추 만곡이 일자가 되는 경우들도 있습니다. 필요한 경우 충분한 스트레칭과 해당 부위 근력 운동이 증상을 개선하여 도움을 줄 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.13
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1명 평가
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허리 디스크/협착증 환자가 매일 집에서 조금씩 하기 좋은 운동은 어떤게 있나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.누워서 무릎을 구부린 채 엉덩이를 들어올리는 브릿지 운동이나 스쿼트 등의 허리 강화에 도움이 되며 가동범위 내에서 좌우로 돌려주는 가동 운동이 효과적입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.12
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운동을 하면 디스크나 협착증이 확실히 좋아지나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.해당 증상들은 근육을 다 시키고 빳빳하게 만들어 통증을 야기시키며 충격을 흡수하지 못하게 됩니다. 근력 운동을 통해 허리를 튼튼하게 할수록 일상을 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.12
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손목이나 팔꿈치 등 관절에 좋은 운동??
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.손목이나 팔은 상당히 많은 근육으로 이루어져 있는데요. 탄력밴드나 가벼운 아령을 통해 저강도 코빈도 운동을 해주는 것이 도움이 됩니다. 가동범위 내에서. 지그시 당귀듯이 스트레칭 해주는 것이 좋으며 반동을 주면 부상위험이 있어 위험합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.12
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어깨가 빠졌다는 것은 무엇이며 어떻게 끼워맞출 수가 있나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.어깨 관절은 수많은 근육과 인대 기타 연부조직으로 구성되어 있는데요. 비교적 완만한 구와 공이 연결된 형태입니다. 무리한 운동이나 갑작스런 큰 힘이 사용된 경우 보강되어 있는 구조물을 이탈 할 수 있습니다
의료상담 / 정형외과
24.11.12
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1명 평가
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