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물리치료를 왜 한꺼번에 두군데를 인해주나요
국민건강보험공단에서 하루에 두 곳 이상의 치료 부위를 인정해주지 않아 치료 청구가 불가합니다. 치료를 하더라도 치료 비용을 청구할 수 없어. 하루에 한 군데만 치료가 가능한 것입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.13
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아무래도 좌골신경통인것 같은데 관리하는 방법을 알고 싶습니다.
무릎과 엉덩이관절을 90도되게 만들고 바르게 앉은 자세에서 허리를 곧게 세운 후 저린증상이 있는 다리를 반대편 무릎에 올려 놓고 허리를 앞으로 굽히시면 엉덩이 주변 근육 및 좌골 신경통에 영향을 주는 근육을 스트레칭 할 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.13
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전거근 운동 잘하는법좀 알려주세요.
의료용 밴드를 사용하면 쉽게 점검은 강화 운동을 할 수 있습니다. 양손에 쥐고 어깨 뒤로 넘겨서 팔을 걷게 후 팔을 빼내 듯이 앞으로 밀어주는 동작을 반복합니다. 밴드의 저항을 어느 정도 이길 수 있다면 팔굽혀펴기 자세에서 체중을 이용해 하시는 것도 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.13
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무거운걸 자주 들어서 손으 근육이 아픈데 해결방법이있을까요?
따뜻한 물이나 온찜질, 파라핀등으로 근피로를 낮추시고 스트레칭 자주해주세요. 저강도 운동을 통해 점차적으로 근력과 근지구력을 강화해주시면 도움이됩니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.13
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팔다리에 벤 알 빨리 풀수 있는 방법 있을까요?
과도한 사용량으로 근피로와 뭉침이 발생했다면 반신욕이나 족욕등 따뜻한 물을 통해 긴장을 완화시키시고.근육 이완제나 진통제 복용 후에 충분히 수면을 취하시는 것이 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.13
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컴퓨터를 오래 하는 직업이라서 어깨 통증이 심합니다. 팔까지 저린 날이 있는데, 평소 관리는 어떻게 해야 할까요?
컴퓨터 사용하시면서 고개를 좌우로 돌리거나 뒤로 젖히는 등의 스트레칭 꾸준히 해주시고 뒷목과 어깨 주변 근육들 마사지 해서 풀어주시기 바랍니다. 평소 생활 패턴에 변화가 없다면 통증이 시도될 가능성이 있으니 바른 자세로 생활할 수 있도록 노력해 주세요.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.13
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허리디스크가 터짐으로인한 오른다리 방사통
허리 근육 강화와 회복을 위한 운동 시간을 충분히 확보할 수 있는 것이 아니라면 병원측 권유대로를수술하는 것이 좋다고 생각합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.13
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다리다쳤을때 운동하는 방법이 있나요?
관절에 움직임을 동반하지 않는 등척성 운동, 고개를 이용하여 상복부운동, 탄력 밴드를 활용하여 상체 근력 운동을 하실 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.13
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왼쪽 엄지손가락부터 손목가는 쪽이 아픈데 손목건초염일까요?
일상생활에서도 손해 사용 손목에 사용은 빼놓을 수 없는 부분입니다. 운동을 하다가 생긴 부상이나 과도한 사용 피로에 의한 통증 발생 시 이후 쉽게 통증이 재현될 수 있습니다. 적절한 치료를 받으신 후에 다시 운동하시기를 권장합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.13
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자기에게 맞는 베게는 어떻게 알수 있는지 궁금합니다.
벽에 뒤꿈치 엉덩이 등을 대구 서서 목의 가장 오목한 부분과 뒤통수에 가장 튀어난 부분 벽과의 거리 측정하셔서 이에 맞는 대개 구매하실 때 참고하시기 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.13
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