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답변 내역

어깨 수술후 해도 되는 운동이 있을까요?
달력 밴드를 활용하여 가벼운 저항 운동을 하시거나 체중을 이용하 맨손 체조 가능합니다. 가벼운 아령을 활용하여 최소한의 강도로 어깨 근육 주변 강화해주시는 것도 필요합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.16
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늑골에 실금이 갔는데 운동을 몇 주 쉬어야 할까요?
일반적으로 2에서 3주간 절대 안정이 필요하며 4에서 5주 가량 휴식이 필요합니다. 뼈가 붙는 속도는 사람마다 다르지만 경우에 따라 빠른 회복도 가능하며 골절에 도움이 되는 음식들 많이 드시고 가급적 움직임을 삼가도록 해 주세요.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.16
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뇌졸중 마비 환자들 경련 질문드립니다
내절충 오고 나면 상지선 주로 굽힌 근육들이 긴장도가 높아져 있고 하지쪽은 뻗치는 근육들이 긴장도가 높아지게 됩니다. 대소변으로 인해 경련이 생기면 긴장도가 높아져서 팔이 굽혀지는 현상이 나타납니다. 시간이 지나면 긴장도가 떨어지고 근력도 어느 정도 회복될 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.16
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목 오른쪽 부위에 담이 왔어요. 빠르게 나는방법은?
과도한 마사지나 스트레칭은 담 증상을 악화시킬 수 있습니다. 근육이완제와 진통제 복용 후에 몸찜질 위주로 해주시고 2~3일 경과 후에 통증이 사라지시면 그때부터 조심스럽게 스트레칭 해 주세요.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.16
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집에서 하는 허리 근력 운동 추천 부탁드립니다.
허리통증에는 코어 근육을 강화시키는 것이 도움이 됩니다. 엎드린자세를 유지하는 플랭크 운동이나 누워서 엉덩이를 드는 브릿지 운동 등이 코어 근육을 강화시켜 허리통증 감소에 도움을 줍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.16
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하루 10시간 책상에 앉아서 근무를 하는데 허리가 자주 아파옵니다
학생들도 학교에서 50분 공부하고 10분 쉬듯이 운전하는 도중에 중간중간 쉬는 시간을 스트레칭과 마사지해 주시는 것이 좋습니다. 한 자세로 지나치게 오랜 시간 유지되면 허리에 큰 부담을 주게 되고 통증으로 이어집니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.16
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"여유증"이란 무엇인가요????
너 유증이란 남성의 가슴이 여성처럼 부풀어 오르는 현상을 말하는데요. 아직 유선조직이 남아 있는 남성에게 호르몬 분균형이 발생했을 경우에 발생할 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.15
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왼쪽 다리 저림과 통증 어찌해야 하나요?
다리가 저리고 통증이 생기는 데에는 여러가지 원인이 있습니다. 정형외과 간단한 검사부터 실시해 보시고 특별한 원인을 발견하지 못한다면 정맥류 검사도 진행해 보시기 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.15
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굳어버린 목근육을 집에서 푸는 방법은?
따뜻한 수건을 목 뒤에 올려주거나 찜질팩 등을 통해서 온기를 통한 근육긴장 완화를 시켜주시고 맨 바닥에 누워 깊은 숨쉬기를 여러 차례 반복하는 것도 목 주변 근육 긴장도 완화에 도움이 됩니다. 스마트폰 사용이나 특정 생활 패턴에서 목 긴장이 두드러질 수 있으므로 생활속 움직임개선에 주의를 기울여주세요.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.15
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도수치료(허리) 계속해서 받아도 되나요?
치료 후에 발생한 통증은 대체로 피부 자극에 의한 일시적인 현상입니다. 특정 움직임에서의 통증이 가중된 것이 아니라면 특별히 걱정하지 않으셔도 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.15
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