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자다 일어난는데 목이 아픈 증상은 어떻게 치료해야되나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.맞지 않는 높이 베개를 사용 하고있다면 기상 후에 목에 통증이 생기곤 합니다. 수면 중에 충분한 이완이 이루어져야 하는데 베개 높이와 맞지 않으면 쉽게 긴장 상태에 빠져 통증을 유발시킵니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.03
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허리가 자주 아프고하는데 어디에가서 치료해야좋을까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.꾸준히 허리 근력 강화를 위해서 운동을 해 줄 필요가 있겠습니다. 브릿지나 플랭크 운동 스쿼트 등 허리와 하체 근력을 강화시키고 코어 근육을 달려면 요통을 감소시키는 데 도움이 됩니다.급성 통증 치료를 위해서 정형외과 내원하여 정확한 원인 확인 및 치료를 받으시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.03
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발목을 접질렀으면 어떻게 대처하나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.발목을 접질려 인대손상이 생긴 경우 일반적으로 한달 내외의 회복기간을 필요로 합니다. 손상식 직후에는 냉찜질과 압박 붕대를 활용하여 움직임을 제한하시고 가급적 빨리 치료를 받는 것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.03
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조금만 쭈그리고 앉아도 다리가 아픈데 왜 그런가요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.쪼그려 앉는 자세에서는 여러 관절을 지나는 근육이 충분히 늘어나 줘야 하는데 평소 꾸준히 관리하지 않았다면 근육에 가해지는 긴장도가 높아져 통증이나 불편함이 생길 수 있습니다현대인의 경우 입식 생활이 정착되어 쪼그려 앉기나 양반다리 등에서 특히 불편감이 심합니다
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.03
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한달전부터 무릎에 주사맞고 뭔가가 이상해요
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.회복과정에서 조직이 예민한 상태가 되고 회복에 따른 반응과 부산물이 쌓이면 해당 증상이 나타날 수 있습니다. 이상 감각이나 통증이 증가하는 양상을 보인다면 다시 병원에서 점검 받아보는 것이 좋겠습니다
의료상담 / 정형외과
25.01.03
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거북목이 거울 옆에서 봤을 때 머리가 나오면 거북목인가요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.옆에서 봤을 때 귀와 어깨 끝써니 일직선상의 놓여 있는 것이 이상적인 정열 상태이지만 거북목인 경우에 이를 한참 벗어나게 됩니다. 경추 만곡이 소실되어 일자가 되고 턱이 들리는 현상이 특징입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.03
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런닝 후 허리통증이 있는데 답변 부탁드립니다 ㅠㅠ
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.골반 비대칭이나 다리 길이 차이 척척 방법의 변화 등이 원인으로 러닝의 한쪽 신체과가 걸려 통증이 생기는 경우가 있습니다. 정형외과 내원하셔서 정확한 진단 검사 받아보시기 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.03
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도수치료는 어떻게 진행 되나요???
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.마사지나 스트레칭 도구 사용 등을 활용하여 신체의 기능을 개선하고 통증을 감소시키는 치료들을 말합니다. 특정 치료를 지칭하는 표현이 아니므로 어떤 치료사를 만나냐에 따라서 치료 방법은 다양화될 수 있으며 통증 없는 범위 내에서 치료행위를 하는 것이 기본 원칙 중 하나입니다
의료상담 / 정형외과
25.01.03
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발지압은 우리 몸에 어떤 원리로 작용을 하는 건가요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.발바닥 지압은 발바닥에 분포되어 있는 다양한 경혈을 자극하여 연관돼 있는 신체의 기능을 개선하고 건강을 지키는 데 도움을 줍니다. 말초 혈관 기능을 개선을 통하여 신체의 기능을 끌어올리고 피로 개선이나 통증 감소 등의 효과를 가지고 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.03
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목이 병원에서 일자목이라고 하던데 비게를 일자목에 좋다고 하는 비게를 구입해서 사용하는게 좋을가요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.교정용 배게 사용도 좋지만 현재 자세를 만드는 습관이나 생활태도 개선이 매우 중요합니다. 앉거나 선 자세에서 허리를 바로 세우고 턱을 뒤통수 방향으로 당겨 경추 만곡이 자연스런 c자를 만들 수 있도록 하시고 목 주변근육 강화 운동도 꾸준히 해주세요
의료상담 / 정형외과
25.01.03
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