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어깨가 많이 아픈데 좋은 운동법이 있을까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.자세 불안정으로 발생한 어깨주변 근육 불균형이나 단축 등의 현상이 쉽게 피로를 느끼게 하거나 통증이 생길 수 있습니다허리를 바르게 세우고 어깨를 바르게 느러뜨려 긴장을 낮추 자세를 갖춰주세요. 팔꿈치를 바닥으로 누르듯 하방으로 눌러주시면 목과 어깨 주변 근육긴장도를 낮출 수 있습니다. 폼롤러나 마사지 볼을 활용해 어깨 후면 마사지도 좋습니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.22
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다리를 뻗으면 무릎이 아파요……..
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.성장기 무릎뼈의 성장속도와 주변 연부조직 성장속도에 차이를 보이는 경우 근육이 늘어자는 자세에서 통증이나 불편감이 느껴질 수 있습니다. 시간이 자나면 자연스럽게 통증은 감소하지만 일상생활에 지장을 준다면 물리치료받는것도 좋겠습니다
의료상담 / 정형외과
24.12.22
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어머니가 오른쪽 팔 어깨부분 통증을 호소하십니다.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.통증부위 가급적 자극하지 마시고 따뜻한 온찜질 해주세요. 혹시라도 근력저하나 감각이상 증상이 나타나고 두통 및 어지러움 있다면 뇌혈관 손상과 관련된 증상일 수 있으니 즉시 응급실통해 조치하셔야 합니다
의료상담 / 정형외과
24.12.22
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키측정에 대해 궁금해서질문합니다.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.가급적 중력의 영향을 더 받은 상태인 기상 직후에 키를 측정하는 것이 키가 크게 나오고 바로 측정하기 보다 가벼운 근력운동을 실시한 후 측정하는 것이 더 크게 나옵니다
의료상담 / 정형외과
24.12.22
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1명 평가
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걸을 때 발목이 아픈 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.오르막길이나 빠른걸음은 일반적 걸음 상황보다 강한 근 수축을 필요로해 쉽게 근 피로가 쌓이고 통증을 유발 할 수 있습니다. 평소 규칙적으로 스트레칭과 가동운동, 발목 주변 강화운동해주시면 도움이 됩니다
의료상담 / 정형외과
24.12.22
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발등에 칼 찔렸는데 병원 가야할까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.과도에 오염물이 있었다면 병원가셔서 꼭 소독하시고 조치하는 것이 좋겠습니다부어오르는 것이 세균감염에 의한 염증반응 일 수 있습니다
의료상담 / 정형외과
24.12.22
5.0
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어깨가 너무 결려요.. ㅠ 파스도 마사지도
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.구조적 결함이 있는 경우에 지속적으로 치료를 받더라도 계속 통증이 생길 수 있습니다. 척추와 허리 어깨에 바른 자세를 만들어 주시고 꾸준히 근력 운동을 통해서 바른 자세를 유지시켜줄 필요가 있습니다. 허리를 바로 세우고 어깨에 과도한 긴장이 있지 않도록 일상생활 동작을 점검하시고 조치하시길 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.21
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아킬례스건염은 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.해체충격파 치료를 통해서 염증 반응을 억제하고 회복을 조치시킬 수 있습니다. 완치까지 다 받으시기엔 비용 부담이 있을 수 있으니 가정에서 온 찜질과 스트레칭 통해서 꾸준히 관리해 주시고 가벼운 저항 운동을 통해서 발목 근육을 강화시켜주는 것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.21
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강직성척추염일까요? 알려주세요…
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.많이 걷거나 날씨 변화에 따른 일시적인 신경통 상상일 수 있겠습니다. 허리에 강한 통증과 뻣뻣하고 저린 증상이 동반되는 경우라면 병원에 내원하셔서 적절한 조치를 취하는 것이 좋겠습니다. 현재 상황에서는 반신욕이나 족욕 등 온욕 실시하시고 자기 전 스트레칭 등으로 몸에 긴장을 낮추어주는 것이 도움 될 수 있겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.21
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근위경골절골수술을 받게 되었는데요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다. 수술결과와 수술과 관련하여 기타 기저질환과 관련한 합병증 여부도 확인하기 때문에 수술 기간은 사람마다 차이를 보일 수 있습니다. 일반적으로 근골격계 질환의 경우 재활병원에서 6개월에서 1년가량 입원 기간을 생각하시면 되겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.21
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