전문가 프로필

답변 내역

아픈몸으로 운동을 어떻게 해야할까요!?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.염증 수치가 높고 통증으로 인해 움직임에 제한이 많다면 수중에서 운동하는 것이 도움이 됩니다. 수영이나 아쿠아로빅 등 부력을 이용해 도움 받아서 움직임을 보조받고 통증이 경감되었을 때에는 물에 저항을 이용하여 근력 운동이 가능합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.27
0
0

목깁스를 하고 자면 목디스크에 도움이 될까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.목디스크로 인한 통증 또 통증으로 인한 자세의 불안정성 등이 디스크를 계속 악화시킬 수 있습니다. 일상생활을 하면서 약해진 근육으로 인해 나타나는 통증을 소프트 칼라를 통해 보조해줄 수 있지만 결국에는 근력운동을 통해서 앞으로부터 무너진 근육 밸런스를 맞추고 튼튼한 목을 만들어 주셔야 합니다. 옆으로 돌아눕는 습관이 있으시다면 어깨와 고개 사이를 받쳐줄 만한 다소 높은 베개를 사용하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.27
0
0

양쪽 어깨가 너무 뭉치면서 아픈데요..
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.소염진통제나 근육 이완제 복용시에 일시적인 통증의 효과를 보일 수 있으나 통증을 만드는 정확한 원인에 대한 분석과 적절한 치료가 필요로 합니다. 통증을 유발하는 자세는 피해 주시고 가까운 병원 내원하여 확인해 보는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.27
0
0

무릎 뒤쪽 근육 통증이 심한데 파스를 어느 부분에 붙여야할까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.말씀하신 부분은 움직임도 많고 피부가 연약해 파스 부착시에 쉽게 떨어질 수 있으며 피부통증을 유발할 수 있습니다. 바르는 파스 사용하시고 부착하는 파스의 경우는 종아리 상단부에 붙여보시기 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.27
0
0

염좌발목에 염증(10일치료)완치가 안돼요
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.일반적으로 발목 남자는 한 달에서 두 달 정도 회복기간이 필요합니다. 당뇨가 있는 경우에 과도한 염증반응으로 지속적인 통증이 나타나며 치료기간이 지연되기도 합니다 가급적 움직임을 자제하시고 온찜질적용하시고 발목 주변 근육들에 대한 마사지도 시행해주는 것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.27
5.0
1명 평가
0
0

교통사고 시, 허리 손목 통증 문의드립니다
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.차량 충돌로 인한 충격이 몸에 남아 보호반응에 의해 근육이 과도한 긴장상태에 놓이고 지속적으로 통증 반응을 일으킬 수 있습니다. 온찜질 적용하시고 진통제와 근육 이완제 복용도 좋습니다. 마사지와 스트레칭은 강하지 않게 적용하시고 통증없는 범위에서 가동운동을 해주시는 것도 좋습니다
의료상담 / 정형외과
24.11.27
0
0

발목인대 부분파열 통깁스 풀고 나서ㅠㅠ
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다. 갑자기 발생한 움직임으로 인대 손상이 생길 수있으나 발가락 자체 움직임으로 했을 경우엔 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다. 통증이 심하지 않아 그렇다면 경과를 관찰해 보시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.27
0
0

목아플때 하는 운동 가르처주세요!ㅎㅎ
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.바르게 누운 상태에서 턱을 뒤통수 방향으로 집어넣고 심호흡을 여러 차례 하시면 긴장도가 낮아지고 바른 정렬 상태가 유지됩니다. 이 자세를 서거나 앉은 자세에서도 유지할 수 있도록 하시고 가동범위 내에서 꾸준히 움직이시되 단독 스트레칭 하시는 것이 중요합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.27
0
0

무릎에서 가장중요한 것으로 연골이 있다고 하는것 같아요. 그럼 연골의 역활은 무엇이고 재생이 되는가요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.연구를 충격을 흡수해 주거나 움직임이 원활할 수 있도록 윤활 작용을 합니다. 과거에는 연골은 한 번 손상되면 다시 회복되지 않는 것으로 알고 있었으나 최근 줄기세포 연구로 인해 다시 재생시킬 수 있다고 밝혀지고 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.27
0
0

회전근개,광배근 뭉침(익상견갑,상완골 전방활주)
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.회장 관계나 관계에서는 날개뼈와 상안골 골두에 부착되어 있는데 이들의 작용에 반대되는 것이 능형근입니다. 능형근이 상대적으로 약하고 광배근이나 회전관계 근육들에 상대적으로 강하면 익상견갑이 생길 수 있습니다
의료상담 / 정형외과
24.11.27
0
0