교통사고 시, 허리 손목 통증 문의드립니다
X RAY 촬영결과 뼈에는 이상이 없는 걸로 확인이되엇는데 움직일때마다 허리통증이 있네요. 이런경우 빨리 재활하기 위해 혼자 할 수 있을 만한게 뭐가 있을까요?
그리고 냉찜질을 해야하나요? 온찜질을 해야하나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
냉찜질을 하는게 좋습니다. 그리고 움직일때마다 허리통증이 있으면 이런 경우는 혼자 할만한게 별로 없습니다. 근육이 이미 과긴장 상태라 어떤 운동을 하여도 아픈 부위를 보호하고자 힘이 계속 들어갈 수 있습니다. 교통사고시면 침치료 받으시면서 추가로 물리치료나 도수치료 받아보시는 것을 추천드립니다. 일반적으로 도수치료는 뼈를 교정하고 문제 된 부위의 혈액순환 개선을 시켜 회복속도를 증진시키는 효과가 있습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
교통사고로 인해 허리와 손목의 통증이 있는 경우 급성기에는 냉찜질을 통해 어느정도 통증의 완화 및 염증을 완화시켜주시는게 좋고, 급성기 1~3일 정도 이후부터는 온찜질을 통한 혈류 개선을 통해 통증 및 회복의 개선을 시켜주시는게 중요합니다. 엑스레이는 뼈에 이상 유무를 확인하는 장치이다 보니 근육의 긴장이나 경직 인대나 힘줄 기타 연부조직들의 손상을 확인을 하기는 어렵습니다.
만약 증상이 지속되시거나 더 심해지신다면 추가적인 검사를 통해 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.
교통사고를 당하게되면 염좌나 좌상의 경우 한번에 강한 자극이 와서 해당 부근주변에 삼출액이 쌓이게 되면서 움직임을 제안할 수 있습니다.
긴장감도 많이 올라가구요. 따라서 냉찜질을 통해서 해당 부근에 통증과 열감을 감소하시고 병원에서 처방받은 근육이완제를 같이 복용하시면서 주변에 긴장이 많이된곳은 풀어주시면 더 도움이 되십니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 이효민 물리치료사입니다.
아마 교통사고 시 충격으로 인해 염좌가 생겨 통증을 유발할 수 있습니다. 초기에는 냉찜질을 해주시고 2-3일 뒤에는 온찜질을 해주시면 좋겠습니다.
당분간 충분한 휴식을 취하시고 물리치료나 약물치료 등 적절한 치료를 병행한다면 효과적입니다:)
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
혼자 할수있는 재활은 통증을 완화하고 회복을 돕는데 도움이 될 수 있지만 전문가의 진단과 지도없이 무리하게 운동하면 오히려 상태를 악화시킬 수 있습니다
허리스트레칭: 누워서 무릎을 가슴쪽으로 당기기 고양이 자세등이있고
코어근육강화운동: 플랭크 브릿지등
가벼운 유산소운동: 걷기등
통증이 심할경우 운동을 중단하고 휴식을 취하세요 처음에는 가벼운 강도로 시작하여 점차 강도를 높여나가세요
통증이 느껴지는 자세는 피하세요
급성(사고직후)에는 붓기와 통증완화를 위해 냉찜질을 해주는것이 좋습니다
만성기(2~3일후) 혈액순환을 촉진하고 근육을 이완시키기 위해 온찜질을 하는것이 좋습니다
엑스레이로 뼈에 이상이없더라도 문제가 있으면 MRI나 CT등 추가검사를 받아보는것도 좋습니다
아무래도 무리하여서 허리를 사용하고 자극하는 것이 더 좋지 않을 수 있기 때문에 최대한 쉬어주는 것이 좋습니다. 찜질은 온찜질을 하는 것이 도움이 되겠으며, 파스 부착 및 물리치료도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
교통사고 후 허리와 손목에 통증은 흔하며, 시간이 지날수록 통증이 더 심해질 수 있습니다.
전에 허리통증이 없다가 생긴거라면, 허리주변 근육이나 인대가 놀랐을 가능성이 높고 빨리 재활을 하려고 하기보다는 충분히 쉬시는것이 더 도움이될 수 있습니다.
2~3일이 지났다면, 온찜질을 하시는것이 더 도움이될 수 있으며, 최대한 허리는 많이쓰지마시고 손목은 손목보호대를 착용하는것이 도움이될 수 있습니다.
만약, 한의원에 가셨다면, 한의원에서 제공하는 물리치료와 침치료도 꾸준히 받아주세요.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
허리 통증이 있을 때 혼자 할 수 있는 재활 방법으로는 스트레칭과 코어 강화운동, 가벼운 걷기가 있습니다. 통증이 급성일 경우에는 냉찜질이 좋고 지속적인 통증에는 온찜질이 효과적입니다. 상황에 따라 적절한 방법을 선택하세요! 통증이 계속되면 전문가와 상담하는 것이 중요합니다
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다
교통사고가 난지 며칠이 지난 것이라면 온찜질을 하시면 좋습니다
시간이 지나야 통증이 호전이 되며
그 시간을 당기기 위해서는 물리치료 약물치료 등이 도움이 됩니다
혼자서 할 수 있는 것은 스트레칭 정도 입니다.
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.
교통사고 후 허리와 손목 통증이 있을 경우 X-ray에서 뼈에 이상이 없더라도 통증이 지속될 수 있습니다.
허리와 손목의 유연성을 높이기 위해 부드러운 스트레칭과 근력 강화 운동을 실시하는 것이 좋습니다.
올바른 자세를 유지하고 자시간 앉아 있을 때는 정기적으로 스트레칭을 해야 합니다.
사고 직후에는 냉찜질을 하고 초기 통증이 가라앉은 후에는 온찜질이 효과적입니다.
통증이 지속되면 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
차량 충돌로 인한 충격이 몸에 남아 보호반응에 의해 근육이 과도한 긴장상태에 놓이고 지속적으로 통증 반응을 일으킬 수 있습니다.
온찜질 적용하시고 진통제와 근육 이완제 복용도 좋습니다. 마사지와 스트레칭은 강하지 않게 적용하시고 통증없는 범위에서 가동운동을 해주시는 것도 좋습니다
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
뼈에 이상이 없다면 근육 염좌일 가능성이 높습니다. 염좌의 경우 온찜질이 효과적이긴한데, 통증부위가 열감이 있다면 온찜질보다는 냉찜질이 좋습니다. 또한 교통사고 이후 통증 조절을 위해서는 충분한 휴식이 가장 좋으며 빠른 회복을 위해 무엇을 한다기보다는 회복을 위해 휴식을 취하시는게 좋습니다. 주3회 물리치료나 한의원 치료를 꾸준히 받으시고 이후 호전되는 속도를 보고 치료를 더 받던지, 종결 지을지 판단 하시면 될 듯 합니다.
안녕하세요. 박재성 물리치료사입니다.
충격이 있으신지 얼마 안되신 상태라면 냉찜질을 2시간에 한번씩 자주 해주시는게 좋고
어느정도 지난시점이라면 온찜질과 충격으로 근육이 놀랐을 수도 있기에 충분한 휴식을 취하시는게 가장 빠르며 지속적으로 아프다면 통원치료를 병행하시는게 좋습니다.
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.
자동차보험이고 자동차 사고 이후 통증이면 병원 가셔서 물리치료 위주로 치료 받으시되 사고 이후 2주가 지나도 증상이 악화되거나 통증이 심하면 주사치료 또한 가능하겠습니다. 집에서는 온찜질 위주로 대주시면 도움이 됩니다
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.
교통사고 후 통증이 있으시다면 엑스레이 상으로 뼈에는 문제가 없다 하더라도 허리 주변 근육이나 인대의 문제가 있을 가능성이 있습니다.
초기에는 냉찜질을 통해 통증과 염증 반응을 감소 시켜주는 방법이 도움이 될 수 있으며 2~3일 정도 뒤 부터 온찜질을 적용하는 것을 추천 드립니다.
통증이 지속된다면 병원에 방문하여 적절한 치료를 받아보시는 것을 추천 드립니다.
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
만약 교통사고가 3일 이내에 났으면 냉찜질, 3일 이상 지났으면 온찜질을 해주시는 것이 좋습니다. 만약, 운동 및 생활ㅇ하는 동안 심한통증 및 저림이 있다면 병원에 가셔서 진료를 받으시는 것을 추천드립니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
일단 교통사고가 난지 얼마되지않았다면 따뜻한온찜질보다는 차가운냉찜질이더 효과적일수있습니다
그리고 병원에서 물리치료를 병행해서 받는다면 좀더 빨리 증상을 호전시킬수있습니다
집에서 관리하는것도 좋긴하지만 교통사고는 후유증이 나타날수도있기때문에 병원에서 검사를받고 치료를받으시는걸 권해드립니다
감사합니다~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
교통사고 후 충격으로 인한 허리나 손목의 통증은 염증반응이 가라앉았다면 온찜질을 통하여 통증을 완화해주시는 것을 추천드리고, 경과를 관찰하시거나 불편감이 지속되신다면 물리치료 또는 주사치료나 약물치료같은 보존적인 치료방법을 고려해보시는 것이 좋을 것 같습니다. 전문의와 상담 후 적절한 치료방법을 고려해보시는 방법을 추천드립니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
초반 급성기 (48시간 이내)에는 냉찜질을 해주는것이 좋으며 열감이나 붓기가 줄었다면 온찜질을 해주시는게 좋습니다.
다만 현재로썬 교통사고의 후유증으로도 보이기에 혼자 치료를 하기보단 병원에 내원하셔서 상태에 맞게 주사치료, 물리치료, 약물치료 등 적절한 치료를 받으면서 충분한 휴식을 취하시는게 좋습니다.
추가적으로 무리하게 움직이거나 허리에 자극을 주는것은 피하시길 바랍니다.
꾸준한 치료와 관리를 통해 건강히 회복 되셨으면 좋겠습니다^^