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무릎통증이 심한데 병원에 가야할까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.일상을 방해할 정도로 통증이 심각하고 보행이 어려운 상태시라면 시간을 내어 병원에서 정확한 검사 후에 조치 받는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.02
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꼬리뼈골절에는 잘때어떻게자야하나요
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.바르게 누운 상태에서 엉덩이 부근에 체중 지지직에 많이 되게 되므로 옆으로 돌아누워서 바디필러나 베개 등을 활용하여 다리사이 공간을 매워 주시고 주무시면 통증 완화에 도움이 됩니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.02
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앉아있으면 허리가 불편한데요ㅠㅠ.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.앉아 있는 자세는 다른 자세들에 비해 허리에 부담이 많이 되는 자세입니다. 지나치게 한 자세로 고정되어 있지 않도록 틈틈이 쉬는 시간을 갖고 가동 스트레칭 실시해 주시고 플랭크나 스쿼트 등을 통해서 근력운동을 실시해 주시면 도움이 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.02
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팔 다리가 잘 저리고 뻐근한 편이에요 특히 자고 일어나거나 누었다 일어나면 더 심한거 같아요 어떻게 하면 안 저리고 다리도 안 아플수 있을 까요
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.평소에 스트레칭을 생활화하시고 꾸준한 가정운동과 근력 운동을 통해 근육의 유연함을 유지시켜주시면 도움이 됩니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.02
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자다가 다리에 쥐가 많이나는건 평소 생활의 문제인가요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.잠들기 전에 충분히 스트레칭 실시해주시 그리고 다리를 조금 높은 위치에 해놓고 주무셔 보세요. 다리에 쥐가 나는 것을 예방할 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.02
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잠을 오래 푹자고 아침에 일어나면 허리가 아파요
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.잠을 지나치게 오래 자게 되면 허리에 부담이 갈 수 있습니다. 수면 시간을 조정하시거나 통증이 지속된다면 병원에 가셔서 정확한 진단 검사 받아보시기 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.02
4.0
1명 평가
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기침 폐와 기도 횡경막 주변근육 작용에
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.구부정한 자세는 호흡 근육의 작용을 방해하고 장기적으로 봤을 때 호흡량 감소로 이어질 수 있어. 바른 자세를 유지하는 것이 매우 중요합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.31
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수지접합 수숭 실밥 제거 후 봉합 부위 벌어짐
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.봉합 부위 자체가 벌어졌다기보다는 각질화된 피부의 탈락층이 벌어진 것으로 보입니다. 피나 진물이 나는 경우가 아니라면 특별히 걱정하지않으셔도 될 것으로 생각이 됩니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.31
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아킬레스 연장 수술을 했는데 원래 수술 부위가 좀 튀어 나와있나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.손상의 흔적이 남거나 회복 과정에서 생긴 부산물들이 쌓여 볼록하게 튀어나올 수 있습니다. 시간이 지나면 대부분 원래 상태로 돌아갈 수 있으나 일부 영구적으로 남는 경우들도 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.31
4.0
1명 평가
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자고 일어나니깐 갑자기 오른쪽 날개뼈쪽 통증
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.날개뼈 주변으로는 목의 움직임이나 어깨 움직임에 관여하는 근육들이 많이 부착되어 있어 잠자는 사이에 자세가 바르지 못했을 경우에 쉽게 뭉치거나 담이 걸릴 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.31
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