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발목에서 뚝뚝소리가 나는이유가 뭔가요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.발목에는 근육 인대 건 신경 등 수많은 연부조직들이 존재하며 움직임에 따라 마찰을 일을켜 소리가 날 수 있습니다 통증이 동반되지 않는다면 정상 현상입니다
의료상담 / 정형외과
25.01.15
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하루종일 서서 일하면 허리랑 다리가 아픈데 서서 일해도 되나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.사람마다 타고난 큰 골격계의 강한 정도가 다르고 생활 패턴이나 환경에 따라 느껴지는 통증 정도도 다르기 때문에 남들과의 비교는 사실상 무의미합니다. 지나치게 한 자세로 고정돼 있지 않도록 업무상 자신만의 노하우를 갖추는 것도 필요해 보입니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.14
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팔꿈치 골절이후에 9개월이 지난 지금도 시큰거리네요
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.손상부에 대한 기록이나 여파가 남아 계절이나 날씨가 바뀌는 것에 민감하게 반응하거나 지속적으로 영향을 받을 수 있습니다. 꾸준히 운동을 통해 근력을 유지하시고 스트레칭과 가동운동을 통해 관리해주는 것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.14
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목과 어깨 쪽이 매번 뻐근할 경우 베개 높이는 어떻게 설정하는 것이 좋을까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.생활 패턴이나 평상시 자세에 따라 사람마다. 적절한 배의 높이가 달라질 수 있습니다. 베개는 지나치게 높지 않은 것이 좋으며 경추 만곡을 적당히 받쳐주는 베개를 선택하는 것이 좋습니다. 잠자기 전에 아무것도 없는 바닥에 누워 심호흡을 수차례 반복하거나 폼 롤러나 마사지 볼을 활용하여 어깨나 목 주변 근육을 이완시킨 후 취침하시면 긴장 완화에 도움이 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.13
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턱걸이나 평행봉운동이 회전근개에 안좋나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.회전근개 근육들은 어깨 움직임 대부분에 관여하게 되는데 체중을 온전히 감당해야 하는 턱걸이나 평행봉 운동은 평상시 미리 국제 근육을 단련하지 않았다면 해당 운동 시에 다소 무리가 될 수 있습니다. 운동 초기에는 탄력밴드를 이용하여 운동을 보조하며 바른 자세로 운동할 수 있도록 하는 것이 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.13
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바닥에 누웠을때 어깨 견봉이 바닥에 안닿는데 증상이 뭔가요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.누구나 다 우세측이 존재하며 이로 인해 생활 패턴이 한쪽으로 치우친 경향을 보입니다. 따라서 인체가 완벽한 대칭을 이루고 있지 않게되며 경우에 따라 근골격계 질환이 발생하기도 합니다.어깨 발생한 문제 해결과 원인을 확인하기 위해 병원에 내원하여 진단검사 받아보시기 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.13
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근육을 키워주는 뷰티샵 기계들 정말 효과있을까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.근력 향상이나 근육의 크기가 증가하기 위해서는 미세한 근육 손상과 회복이 반복되는 과정을 필요로 합니다. 전기 자극에 의한 근육 수축과 이완의 반복은 현 상태를 유지하는 수준의 머물 것으로 생각되며 눈에 띄는 변화를 얻기는 어렵다고 판단됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.13
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출산후에 다리가 저리다고 해야되나 감각이 이상해요
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.임신과 출산 과정에서 발생한 인체의 변화가 이전처럼 정상적으로 회복되는 데에는 1년 이상 시간을 필요로 하기도 합니다. 근골격계 변화에 따른 신경계 자극이나 혈액순환 저하 등의 문제가 동반될 수 있어. 지나치게 일상을 방해받는 통증이나 이상 감각 등의 경우 치료를 필요로 하기도 합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.13
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어깨 수술 하고 손목굵기가 줄었는데 다시 늘릴 수 있을까요
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.근력의 유지를 위해서는 꾸준한 운동과 적절한 시기 조절이 필요합니다. 스스로 회복가정에서 고중량 운동을 하지 못해 발생한 일시적인 현상으로 보입니다. 이전처럼 회복하기에 다소 시간이 걸릴 수 있으나 꾸준히 운동과 시기 조절하시면 가능할 것으로 생각됩니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.13
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어제 손가락을 다쳤는데 갑자기 궁금한게 생겼습니다?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.일반적으로 스테인레스 스틸 재질의 주사바늘이 있고 구부러짐이 가능한 특수 플라스틱 소재의 바늘을 사용합니다. 상처부위의 멸균 작업된 바늘이 아니라면 세균 감염에 의한 합병증이 발생할 수 있어 주의가 필요합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.13
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1명 평가
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