발을 밟혀서 멍들고 부었어요 피는 안나요
운동하다가 발을 상대방한테 발을 밟혔는데 겉으로 피는 안나는데 멍들고 부었어요 붓고 아픈데 어떻게 해야 나을까요? 신발도 못 신어요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
발을 밟혀서 멍이 들고 부었을 때는 염좌 혹은 염증 타박상이 있을 가능성이 큽니다.
적절한 휴식 및 안정을 취해주시고, 냉찜질 및 발을 심장보다 높게 올려 부기를 줄여주시고, 부기가 심할 경우 부위를 가볍게 압박할 수 있는 붕대나 압박 스타킹을 사용하시는 것도 도움이 될 수 있습니다.
뿐만 아니라 붓기와 통증이 심하다면 진통제를 드시는 것도 도움이 될 수 있습니다.
그렇지만 붓기 및 통증이 점점 심해지거나 발목을 움직일때 통증이 심한 통증이 있거나 오랫동안 증상이 지속되신다면 가까운 병원에 방문하시어 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
발을 밟혀 멍이 들고 부어있다면, 초기에는 충분히 휴식을 취하면서 냉찜질을 해주시는것이 도움이될 수 있고 아래사진처럼 벽 위에 발을 올려 혈액순환이 될 수 있게 하는것이 좋습니다.
그 후 통증이 계속 발생한다면 진통제를 먹는것도 좋은 방법이며, 최대한 신발도 꽉끼는 신발을 신지 않는것이 좋습니다.
하지만, 4~5일이 지났는데도 통증이 낫지 않거나 발가락을 움직이거나 가만히 서있을 때에도 통증이 있고 밟힌 부위에 멍이 계속 있고 붓기가 있다면 이땐 바로 병원에 방문하시는것을 추천드립니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 발을 밟혀 생긴 멍과 부종은 대부분 시간이 지나면 자연스럽게 호전됩니다. 그러나 부기가 심하고 통증이 계속될 경우엔 몇 가지 조치를 취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 우선, 부종을 줄이기 위해 얼음찜질을 해보세요. 얼음을 수건에 싸서 20분 정도 대고, 1~2시간 간격으로 반복하면 도움이 됩니다. 발을 심장보다 높게 올려 휴식을 취하는 것도 부종 감소에 효과적입니다. 또한, 가능한 한 피하거나 최소한으로 사용하여 발에 부담을 주지 않는 것이 좋습니다. 만약 통증이 심하거나 상태가 개선되지 않으면 병원을 방문하여 전문의의 진찰을 받아보는 것이 좋습니다. 저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다
일단은 움직이지 마시고 고정을 하세요
얼음찜질을 하면 통증이 호전될 것입니디
그리고 병원에서 검사를 받아보셔야 해요
그래서 얼마나 다쳤는지를 확인하셔야 합니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
발이 부풀고 아프다면 우선얼음찜질을 통해 부기를줄이고 통증을 완화하세요 15~20분 간격으로 얼음찜질을 하며 가능한 한 발을 높이두는 것이 좋습니다 만약 증상이 심해지거나 일주일 이상 지속된다면 병원을 방문해 전문의의 진료를 받는 것이 필요합니다!
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
우선 무리하게 움직이지 마시고 냉찜질을 해주시면 좋습니다. 많이 부었다면 적당한 압력으로 압박을 해주시고 (발 보호대 등으로) 살짝 올려놓으시면 좋습니다. 소염진통제를 드셔도 도움이 됩니다. 나아지지 않는다면 병원 방문하셔서 진료와 검사를 받으셔야 됩니다. 감사합니다
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
가급적 움직임이나 신발 착용으로 인해 자극되지 않도록 보호해 주시고 진통제용 후에 온찜질 적용시켜 주세요.
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.
발을 쉬게 하고 무리하지 마세요
얼음팩을 사용해 부위에 10-15분 찜질하고 하루에 여러 번 반복해주세요
압박 붕대로 부위를 감싸 부종을 줄여주세요
다리를 심장보다 높이 올려 혈액 순환을 돕고 부기를 완화하세요
통증이 심하거나 상태가 악화되면 반드시 병원가서 진료를 받으세요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
멍이있고 불편감이남아있는상태라면 일단 차가운냉찜질을적용해보시고 되도록이면 자극이가지않도록 조심하는게 좋습니다 2~3일정도 휴식을 취했는데도 증상에 호전이없다면 병원에서 제대로 검사를받아보시고 적절한 치료를받는것이 필요합니다
자세한건 병원에서 전문의와상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
타박상이 발생한 것으로 생각되는데요, 붓기나 통증이 동반되는 것은 염증반응으로 인해 발생하는 타박상의 일반적 증상입니다. 붓기나 통증이 점점 심해지거나 일상생활에 제한이 발생하는 경우에는 병원에 방문을 하셔서 진료를 받아보시는 방법을 추천드리고, 집에서는 아이스팩을 적용해주시면서 바로누워 있을 때는 발을 높게두어 휴식을 취해주시는 것이 도움이 되겠습니다.
