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답변 내역

수족냉증에 가장 좋은 방법은 뭥에요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.러닝이나 헬스 등을 통해 기초 대사량을 높이고 근력을 키우면 신진대사가 원활해지고 혈액순환에 도움을 줍니다. 이는 사지 말단이 차가워진 것을 예방하고 신체를 건강하는 데 도움을 줍니다. 꾸준히 조경이 있는 반신욕 등의 온열 치료를 적용하는 것도 좋습니다.조경이나 반신욕 등의 온열 치료를 적용하는 것도 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.10
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걸음걸이가 사람마다 다르고 바른걸음걸이를 하지 못하는 사람도 많은데 재활이나 교정으로 가능한가요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.바르지 못한 걸음걸이가 근육이 불균형으로 인한 통증을 유발시킬 수 있으며 나아가 골반의 비대증이나 척추 측면증 등에 영향을 줄 수 있어 교정을 필요로 하기도 합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.10
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무릎 관절통증 치료는 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.무릎 관절의 퇴행성 변화로는 연골이 닳거나 찢어지는 증상과 윤활액 감소로 인한 마찰 증가로 인한 통증 등이 있습니다. 무릎에 가해지는 부하를 줄이기 위해서 체중 조절이 필요하거나 무릎 주변의 근육을 단련하는 것으로 퇴행성 관절염의 진행을 늦추고 증상을 완화시킬 수 있습니다.주사나 약물치료와 더불어 통증 완화를 위한 온열 및 전기 치료들이 효과적입니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.10
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등, 날개뼈 주변이 기지개를 펼때 담 증상.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.척추 주변에 있는 근육들은 일반적으로 자세를 유지하는 데 특화되어 있어. 갑작스런 움직임이나 바르지 못한 상태에서 큰 힘을 발휘할 경우 밤에 걸리기 쉽습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.10
5.0
1명 평가
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어제 수영을하다 어깨가 빠졌는데 괜찮을까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.뼈와 뼈 사이에 간격을 통해 염부조직 손상에 대해서 어느 정도 유추해 볼 수 있으나 정확한 확인을 위해선 MRI나 씨티 촬영이 필요할 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.10
5.0
1명 평가
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쇄골과 어깨끝부분이 만나는 부분에 통증
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.과사용에 따른 근피라도 누적이나 구부정한 자세에서 비롯된 통증일 가능성이 있습니다. 통증이 만성화되면 더욱 치료가 어려울 시에 정확한 원인의 파악을 위하여 병원에 내원하셔서 진단검사 받아보시기 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.10
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침대를 사용하는것이 허리에 무리가 갈까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.과학의 발달과 함께 침대도 이전과 달리 척추나 골반의 무리를 주지 않는 매트리스들이 개발되었습니다. 하지만 지나친 쿠션감이 있는 매트리스의 경우 허리통증은 유발할 수 있어. 비교적 단단한 형태를 사용하는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.10
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발가락이 통증과 함께 붓습니다...
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.류마티스 관절염의 특징 중 하나인 지절 관절의 통증과 붓기 등이 있으며 단순히 외관상 보여지는 것으로는 판단하기 어려우니 병원에 내원하여 진단검사 받아보는 것이 좋겠습니다. 간호 하지정맥류의 영향으로 사지말단에서 통증과 붓기가 발생하는 경우도 있으니 이 또한 확인해 보시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.10
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요즘 스트레칭을 하다가 허리 쪽에 쥐가 많이 납니다. 깜짝 놀랄때가 있는데요. 운동부족인가요....ㅜㅜ..
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.갑작스런 스트레칭은 근육을 자극하여 시간 하거나 통증을 유발시킬 수 있으므로 반동 없이 지긋이 누르는 형태의 스트레칭을 실시하시고 평상시 꾸준히 가동과 가벼운 근력 운동으로 허리 건강을 지키는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.10
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특정키만 자주 누를 경우 자세좀 봐주세요
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.두 번째 사진처럼 상대적으로 중립 위치에서 사용하는 것이 조금 더 어깨 건강에 도움이 될 수 있으나 한 자세로 지나치게 오래 고정되어 있는 것은 어떤 자세든지 좋지 않으므로 두 자세를 번갈아서 사용하는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.10
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