오래 앉아있으면 오른쪽 골반 쑤심이 있어요
안녕하세요 의자에 몇시간 앉아있다보면 오른쪽 골반이 쑤시는데 누워서 자고 일어나면 또 멀쩡하네요
혹시 척추 측만증이나 염증이 있는걸까요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
오른쪽 골반의 통증은 장시간 앉아 있는 자세에서 오는 근육 긴장이나 불균형일 수 있습니다 척추 측만증이나 염증 가능성도 있지만 일시적인 통증이라면 자세와 관련이 클 수 있습니다 누워서 자고 일어나면 통증이 사라지는 것은 자세 변화로 인해 근육이 이완되기 때문일 수 있습니다 증상이 지속되거나 심해지면 전문가의 상담을 통해 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
골반 통증으로 불편이 있으시군요.
장시간 의자에 앉아 있게 되면 허리디스크나 골반에 부하를 가하여 통증을 유발할 수도 있으며 허리디스크나 골반틀어짐 등으로 인하여 통증이 발생할 수도 있습니다.
중간중간 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며
증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 오래 앉아 있는 동안 오른쪽 골반에 통증이 발생한다면, 이는 여러 원인에 의해 나타날 수 있습니다. 척추 측만증을 의심할 수 있지만, 증상만으로는 정확한 진단이 어렵습니다. 척추의 구조적 이상 외에도 자세가 좋지 않거나 앉아 있는 동안 체중이 한쪽으로 치우치는 경우, 골반이나 허리에 부담이 생겨 이런 증상이 나타날 수 있습니다. 또한, 염증이나 근육 및 인대의 문제도 원인이 될 수 있습니다. 통증이 지속되거나 일상 생활에 불편을 초래한다면 병원을 방문해 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다. 저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
오른쪽 골반의 통증은 여러 원인에 의해 발생할 수 있으며 척추측만증이나 염증으로 인해서 나타날수도있지만 보통은 장시간 앉아 있는 자세로 인해 골반과 척추에 불균형한 압력을 가해 통증이 나타나는 경우가많습니다
누워서 자고 일어난 후 통증이 사라진다면, 자세와 관련된 문제일 가능성이 높습니다. 따라서 평소 바른자세를유지하고 코어근육을 강화하기위해서 스트레칭과운동을 한다면 도움이될수있습니다 증상이 너무심하다면 집에서 관리하기보다는 병원에 방문하셔서 검사를받아보시고 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~~!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
의자에 몇 시간 앉아 있으면 오른쪽 골반이 쑤시는 증상은 여러 가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.
척추측만증이 있다면 앉아 있는 동안 골반에 비대칭적인 압력이 가해질 수 있고, 특정 방향으로 몸이 기울어지거나 한쪽 근육에 더 많은 긴장이 생길 수 있어 골반 부위의 통증을 유발합니다.
뿐만 아니라 오랜 시간 한 자세로 앉아 있거나 다리를 꼬는 습관은 골반과 척추에 부담을 줄 수 있고, 앉아 있는 동안 골반이 한쪽으로 기울어지는 경우, 한쪽 골반이 쑤시거나 아플 수 있습니다.
또는 허리와 골반을 연결하는 요방형근이 긴장되면 골반 부위의 통증을 유발할 수 있습니다. 이는 오랜 앉은 자세로 인해 발생하는 경우가 많으며, 골반과 척추가 연결된 천장관절에 염증이나 긴장이 생기면 앉아 있을 때 통증이 심해질 수 있습니다.
혹은 좌골신경이 눌리면 허리나 골반 부위의 통증이 다리까지 퍼질 수 있고, 근육의 과도한 사용이나 긴장으로 인해 특정 부위에 통증 유발점이 생길 수 있습니다.
일단 의자에 앉을 때 엉덩이를 의자 깊숙이 넣고, 양발을 바닥에 평평히 두는 바른 자세를 유지해주시고, 오래 앉아야 한다면 1시간마다 일어나 스트레칭을 해주거나 몸을 움직여 주시는게 좋습니다. 뿐만 아니라 코어근육 운동을 통해 허리와 골반의 안정성을 키워주시는게 중요합니다. 그외에도 따듯한 온찜질을 통해 근육의 긴장을 완화시켜주시는것도 도움이 될 수 있습니다.
그렇지만 지속해서 통증이 있거나 통증이 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
앉은자세를 유지하실 때 오른쪽으로 체중이 쏠리는 것으로 생각됩니다. 다리를 꼬거나 몸이 굽은 자세로 앉아있는 것은 체중이쏠리는 것이 증가할 수 있으므로 피하시는 것이 좋겠습니다. 주기적으로 몸을 일으켜서 움직이거나 스트레칭을 해주시고, 등받이를 사용하여 근육긴장을 줄이시는것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
장시간 오래 앉아있게 되는 경우 척추나 골반에 부담이 많이 가는 것 같습니다. 골반 틀어짐 혹은 척추측만증의 가능성도 있을 수 있겠습니다.
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다
몇 시간을 앉으면 통증이 있다면 앉는 자세 때문에 잠깐 불편하신 것 같습니다
앉는 자세를 바꾸시거나 방석을 깔아보세요
그리고 경과를 확인해보시기 바랍니다.
