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앉아있으면 등허리가 아파옵니다..
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.앉아 있는 자세는 척추에 부담이 많이 가는 자세로 지나치게 오랜 시간 한 자세를 유지 않도록 하는 것이 중요하며 등 근육은 목이나 어깨의 자세와도 상당히 많은 관련성을 갖고 있습니다. 대부분의 일상생활이 신체 전면에서 이루어지며 몸을 앞으로 굽어지게 만들기에 신체를 펴는 몸 뒤쪽 근육에 대한 근력운동을 실시해 주는 것이 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.03
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목발은 ㅇ안아픈 발부터 나가는거 아닌가요
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.목발의 사용은 환측 다리의 체중 지지를 생산시키는 역할을 합니다. 따라서 목발 사용과 동시 혹은 직후에 환측 다리를 움직이는 것이 맞습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.03
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발목수술후 심을 빼면 얼마후에 걸을수 있나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.상처가 아무는 데에는 2주에서 한 달 정도의 시간을 필요로 하며 개개인의 회복 능력이나 생활환경 습관 등의 영향을 받아 시기적 차이를 보일 수 있습니다. 고정 기간 및 이후 움직임 회복을 위한 재활 훈련 여부에 따라서도 그 시기의 차이를 보일 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.03
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머리 전체나 얼굴 전체를 괄사 같은 것으로 지압 등 풀어 주는 것이 안면 비대칭에 도움이 될까요??
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.괄사를 이용한 지압이나 마사지 등을 통해 근육에 발생한 비대칭은 도움을 받을 수 있겠으나 관절이나 뼈 자체의 구조적 문제는 해결하기 어렵습니다. 인체 발생한 불균형은 장기간 꾸준한 대칭성 운동을 통해서 어느 정도 교정 효과를 얻을 수 있으나 정확한 원인에 대한 분석과 진단을 통해 전문적으로 접근할 필요가 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.03
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무릎mri 찍을때 움직이거나 힘주면요
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.관절이 고정된 상태에서의 근육에 힘이 들어간 것으로 영상의 질이 떨어지거나 하지 않습니다. 걱정하지 않으셔도 되겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.03
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무릎mri 찍을때 손이나 발가락은 움직여도 되나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.MRI 촬영시에도 약간의 움직임은 허용되며 영상 판독을 저해할 정도의 큰 움직임이 아닌 크게 신경쓰지 않으셔도 됩니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.03
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발목을 접질렸는데 회복이 잘안되네요
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.손상 이후에도 일상생활을 지속한다며 회복의 차질을 빚을 수 밖에 없습니다. 가급적 자극이 되지 않도록 체중 부하나 보행을 자제하시고 온 찜질이나 지속적인 스트레칭으로 관리해 줄 필요가 있습니다. 바르게 선자대해서 뒤꿈치 들어올리기나 수건이나 밴드들을 활용한 근력운동 체중 부하가 적은 수영을 통해 발목과 주변 관절 근육을 함께 관리해주는 것이 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.03
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자다 일어난는데 목이 아픈 증상은 어떻게 치료해야되나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.맞지 않는 높이 베개를 사용 하고있다면 기상 후에 목에 통증이 생기곤 합니다. 수면 중에 충분한 이완이 이루어져야 하는데 베개 높이와 맞지 않으면 쉽게 긴장 상태에 빠져 통증을 유발시킵니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.03
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허리가 자주 아프고하는데 어디에가서 치료해야좋을까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.꾸준히 허리 근력 강화를 위해서 운동을 해 줄 필요가 있겠습니다. 브릿지나 플랭크 운동 스쿼트 등 허리와 하체 근력을 강화시키고 코어 근육을 달려면 요통을 감소시키는 데 도움이 됩니다.급성 통증 치료를 위해서 정형외과 내원하여 정확한 원인 확인 및 치료를 받으시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.03
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발목을 접질렀으면 어떻게 대처하나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.발목을 접질려 인대손상이 생긴 경우 일반적으로 한달 내외의 회복기간을 필요로 합니다. 손상식 직후에는 냉찜질과 압박 붕대를 활용하여 움직임을 제한하시고 가급적 빨리 치료를 받는 것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.03
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