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거북목이나 일자목 일상 생활에서 교정할 수 있는 방법이 있나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.스마트폰이나 업무에 집중하는 동안 목과 어깨 부분이 앞쪽으로 굽혀지지 않도록 주의해 주셔야 합니다. 허리를 곧게 세운 상태로 턱을 뒤통수 방향으로 당겨 바른신체 상태를 유지하는 것으로 상당수 예방하고 개선할 수 있습니다. 한 자세로 넘어 오랫동안 고정되지 않도록 쉬쉬는 시간을 갖고 가동운동과 스트레칭 실시해 주세요.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.30
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깁스 풀고나면 제일먼저 해야 할 것은?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.가벼운 가동 운동과 반동 없는 스트레칭 등으로 제한돼 있는 관절 가동 범위를 충분히 확보해 주시고 무리한 보행을 삼가는 것이 좋습니다. 바로 선 자세에서 체중을 이용해 뒷꿈치를 올리기를 하거나 밴드나 수건등을 활용하여 저항운동을 실시해 주세요.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.30
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옆으로 돌아누워서 잘 때 어깨와 허리통증 완화할 수 있는 방법은?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.바닥에 깔리는 신체와 윗부분 신체 사이의 공간을 베게나 쿠션 등을 활용하여 메워주시면 옆으로 돌아서 누워생기는 통증들을 예방할 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.30
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잘떄 유독 다리로 밀면서 자는건 왜그런건가요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.성장기 상상력이 풍부해지고 꿈속에서의 행동이 실제로 행동으로 이어지거나 영유아기의 행동 패턴이 남아 주변 사람 품으로 파고 드는 행동을 하곤 합니다. 성장하면서 자연스럽게 사라질 수 있습니다. 커다란 쿠션이나 베개 등을 이용하여 보조해 주시면 도움이 될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.30
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손가락이 오른손만 더 뻣뻣해요⠀ ⠀ ⠀
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.신체의 한 부분을 반복적으로 사용할 경우에 근육의 긴장도가 높아져서 반대편에 비해 다소 뻣뻣하거나 가동 범위 제한 등이 뒤따를 수 있습니다. 꾸준히 스트레칭 해주시고 온열치료 함께 적용해 주세요.
의료상담 / 정형외과
24.12.30
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손이 부엇는데 아파요. 도와주세요. 정형외과 선생님
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.통증을 제거하기 위해서는 통증의 원인이 무엇인지 정확하게 규명하는 것이 매우 중요합니다. 정형외과 내원하셔서 엑스레이 촬영을 포함하여 정확한 진단 검사 받아보시기 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.30
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1명 평가
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팔 길이 줄이는 수술 제발 있나요???
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.해당 증상이 심각한 통증이나 일상생활에 지장을 주는 경우가 아니라면 인위적으로 팔 길이를 조절하는 수술은 없다고 보셔도 되겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.30
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서혜부의 극심한 통증, 치료방법, 병원 알려주세요
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.서혜부 통증의 원인이 근 골격계 문제가 아닐 수 있습니다. 요로감염이나 전립선염 등의 비뇨기관 질환에 대한 검사도 고려해보세요
의료상담 / 정형외과
24.12.30
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쇄골 무릎 골절로 인한 붓기 체중증가??
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.골절로 인해 부은것으로 체중이 늘지 않습니다신체의 발생한 손상이나 질병으로 인해 활동량이 줄충분 한 에너지 소비가 되지 못하는 경우 시간이 지나면서 체중증가로 이어질 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.30
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목이 갑자기 결리는 이유?? 무엇인가요
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.취침시에 높이가 맞지 않는 베개를 사용하시거나 침실 기온이 낮은 경우 잠자는 동안 근육이 충분히 이완되지 못해 뭉치거나 결린 현상이 나타날 수가 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.30
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