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스케이트타다 엉덩이로 넘어졌는데.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.타격으로 인해 미세골절이 발생했다면 즉시 통증이 발생했으니 것입니다. 현재 타격에 의한 연부조직 손상으로 자극이 되어서 통증 반응이 나타나는 것으로 생각됩니다. 가급적 자극이 되는 행동으로 피해 주시고 좌욕이나 온찜질 적용하시면서 통증변화 양상에 따라 대응하는것이 좋겠습니다
의료상담 / 정형외과
24.12.30
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물리치료는 얼마나 받아야 하는건가요??
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.통증이 감소하였더라도 회복을 촉진하고 이차손상예방을 위해 충분히 치료를 진행하는것이 좋습니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.29
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1명 평가
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허리 디스크 환자에게 거꾸리는 효과가 있는 운동기구인가요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.꿀이나 철봉 사용 등으로 척추 사이 간격을 늘려주시면 디스크 증상을 완화하는 데에 도움을 받을 수 있겠으나 초기 단계에서 갑작스러운 체중화는 오히려 주변 근육이나 인대에 무리를 줄 수도 있겠습니다. 초기 단계에서는 병원의 견인치료 받으시고 꾸준한 근력운동을 통해 극복해 나가시기 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.29
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발 옆 부분에 통증이 있는 것도 족저근막염 증상 중 하나인가요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다족저근막염의 경우에는 보통 발뒤꿈치부터 발 중심 부부 쪽으로 향하는 통증이 특징입니다. 족궁이 무너져 있거나 바르지 못한 신발 착용 등으로 발에 바깥쪽으로 체중이 지나치게 부하되어 나타나는 통증으로 생각됩니다. 바르거나 붙이는 파스 등에 포함된 소염진통제가 일시적으로 효과를 볼 순 있겠으나 근본적인 통증의 원인을 파악하기 위해 정형외과에 내원하셔서 점검받아보시기 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.29
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엉덩이 바로 오른쪽 골반이 통증이 있는데 스트레칭 하는법좀 알려주세요
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.한쪽 발목을 반대편 무릎에 올린 후에 무릎을 몸쪽으로 당겨주시면 엉덩이 근육을 스트레칭 해주실 수 있습니다. 마사지 볼이나 폼 롤러 등을 활용해 통하여 체중을 통해 마사지 해주시면 부상 없이 진행을 할 수 있겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.29
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슬개건염 재활마사지 할 때 이상한 느낌나요
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.슬개골 주변으로 염증 반응의 부산물이나 보호반응으로 인해 주변 조직이 부어 올랐을 경우에 움직임시 조직간의 마찰을 일으켜 소리가 나거나 걸리는 느낌이 생길 수 있습니다. 일시적인 증상으로 염증 치료가 지속되면서 자연스럽게 사라질 것으로 생각됩니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.29
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목디스크 예방 스트레칭은 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.턱을 뒤통수 방향으로 당겨서 고개를 세우고 어깨도 수시로 펴준 것이 중요합니다. 디스크 예방을 위해서 업무 중간에 틈틈이 자세를 고쳐 잡고 가동범위 끝에서 손바닥을 머리에대고 가볍게 누르고 계시는 것이 좋습니다. 반동을 주지 않고 실시하셔야 근육 손상을 예방할 수 있습니다
의료상담 / 정형외과
24.12.29
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대표적인게 뭐가 있나요 지금 목 근육쪽이 아프고 허리가
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.목 뒤쪽으로 근육이 자주 뭉치고 통증이 있으며 심할 경우에 두통까지 번질 수 있습니다. 턱을 뒤통수 방향으로 당겨 세워주시고 척추도 바르게 정리 상태를 유지하는 것이 증상을 완화하고 계선하는 데 도움이 됩니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.29
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허리 디스크 환자에게 효과적인 스트레칭을 알려주세요
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.디스크 돌출 방향에 따라 스트레칭 범위에 제한을 두는 것이 매우 중요합니다. 통증 없는 범위 내에서 실시하시되 반동 없이 실시해 주세요. 누워서 다리를 한쪽으로 비틀어 6에서 7초정도 유지해주시고 엉덩이 주변 근육을 마사지 해주는 것도 도움이 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.29
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잠을 잘못 잤는데 뒷목이 아플때는 주물러도 안되던데 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.우선은 무리한 마사지나 스트레칭보다는 진통제와 근육이완제 복용 후 온찜질 해주세요초기 통증시 자극이되면 증상이 악화 될 수 있습니다. 통증이 경감되면 목 주변 근육 스트레칭과 가동운동으로 관리해 주시고 배게높이도 조절해주세요
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.29
5.0
1명 평가
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