전문가 프로필

답변 내역

통뼈에대해 궁금해서질문합니다..
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.사회 통념상 굵은 뼈를 통뼈라고 칭하는데 단순히 뼈가 두꺼운 것과 뼈에 단단함은 직접적인 연관이 있지는 않습니다. 뼈를 구성하는 골조직의 성분이나 그 치밀함의 정도가 뼈의 단단함과 연관이 있습니다. 유전적으로 타고난 뼈의 단단함과 식습관이나 생활습관으로 인해 후천적 영향을 받을 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.22
5.0
1명 평가
0
0

베게없이 자는게 목 건강에 도움이 될까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.베개 없이 바르게 눕는 것이 목이나 척추를 바른 정렬 상태로 만드는데 도움을 줄 수 있으나 구조적 변형이 있는 상태에서는 오히려 근육의 과도한 긴장을 만들어 통증이나 불편감을 증가시킬 수 있습니다. 평소 꾸준히 목과 어깨에 척추 정열을 위한 스트레칭과 근력 운동을 실시해 주시고 팩의 높이를 점진적으로 낮추어 가는 것이 좋습니다. 현재 상태에 맞는 배게 사용이 중요하며 지나치게 높은 베개 사용은 삼가는 것이 좋습니나
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.22
0
0

동네에 마사지샵이 많은데 실제로 효능이 있나요?????
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.단순한 마사지를 통해서도 근육 피로나 과도한 긴장을 낮추는 데 도움을 받을 수 있으나 일시적일 수 있습니다. 지속적으로 발생하는 근육의 뭉침이나 통증에 대해서는. 전문 의료기관의 도움을 필요로 하기도 합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.22
0
0

어제 저녁 갑자기 정강이쪽 쥐가났는데 통증있어요
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.평소 혈액순환 장애나 혈관벽이 약해져 있거나 탄력이 떨어지는 경우에 잠자는 동안 뒤척임에도 쉽게 멍이 들 수 있습니다. 다리가 붓고 강한 수축으로 인해 지속적인 통증이 발생한다면 심혈과내과나 하지정맥류 전문병원으로통해 적절한 조치를 받아보시기 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.22
0
0

계단 오르내리기는 무릎에 무리가 많이 가나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.현재 무릎에 특별한 통증이나 질병이 있지 않은 상태라면 계단 오른 내리기가 특별히 문제가 되지는 않지만 내려올 때 지속적인 체중부하와 충격이 가해질 수 있어 주의가 필요합니다. 계단의 높이가 높다면 내려오는 것은 무리가 될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.22
0
0

허리가 오른쪽으로 휘어져있다고합니다
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.골프는 강한 허리 스윙을 동반하는 운동 자주 날씨는 허리에 무리가 될 수도 있습니다. 운동 전후에 가동돈과 스트레칭으로 허리 근육을 꼭 풀어주시고 마무리 운동도 꼭 실시해주세요
의료상담 / 정형외과
24.12.22
4.0
1명 평가
0
0

눈치우고 나시 팔이 물리를 했는지 아픈이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.평소에 꾸준히 운동을 하지 않았다면 갑작스러운 사용으로 일시적인 통증과 불편감이 나타날 수 있습니다. 찜질하시고 파스 사용하시면서 가정에서 지켜보시다가 증상이 심해지는 양상을 보인다면 병원에서 진료 보시기 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.22
5.0
1명 평가
0
0

나무를 짜르고 조경을 한데 이것을 많이하면 무리가오나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.일정 기간 반복된 작업을 통해 생긴 근골격계의 질환은 해당 행동을 멈추고 치료를 진행하셔야 회복이 가능합니다. 과사용으로 인해 단축되거나 곽인장 생태에 있는 근육을 이완시키고 스트레칭을 통해 꾸준히 관리해 주시고 통증에 대한 치료도 함께 진행해 주세요.
의료상담 / 정형외과
24.12.22
5.0
1명 평가
0
0

허리 아픈것 고질병인데 어떻게 치로행야 도나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.대부분의 근골격계 질환은 결국엔 근력을 키우는 것으로 회복이 가능합니다. 바른 자세를 만들고 뼈와 관절이 정상 위치에서 근육이 정상 밸런스를 유지해주셔야 현재의 통증도 잡을 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.22
5.0
1명 평가
0
0

발목인대 재파열 한달차 재활하고 있는데
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.발목 치료를 통해 통증이 어느 정도 잡혔다면 체중을 이용하여 발목의 가동 범위를 확보해 주는 것이 좋겠습니다. 턱이 진 곳이나 계단 등의 발끝을 위치하고 체중을 실어 지긋이 눌러주세요.
의료상담 / 정형외과
24.12.22
0
0