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선천적인 평발의 교정 가능성이나 수술로 교정 가능성이 있는가?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.평발의 정도를 완화시키기 위해 내부 건을 단축시키거나 뒷꿈치를 늘리거나 구조물을 삽입하여 조금은 인위적으로 형성하기도 합니다. 일상을 망칠 정도의 불편함이 아니라면 인솔이나 평발용 신발을 착용하는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.12
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목디스크 두번째 mri 촬영했는데 결과지 판독좀 부탁드리겠습니다~!
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.c 5-6 디스크 팽윤이 있고c6-7 디스크 돌출척추만곡은 정상입니다척수손상은 발견되지 않았습니다비교적 초기 증상으로 관리에 힘쓰셔야겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.12
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1명 평가
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척추측만증 중3때알았는데 병원에서 원인을
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.선천적으로 척척추 건강에 약 비슷한 사람도 있고 특정 방향으로의 생활 패턴으로 인해 후천적으로 발생할 수도 있습니다. 대칭성 운동을 꾸준히 해주시고 휘어진 반대 방향으로 스트레칭도 지속적으로 해주는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.12
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발 새끼발까락이 자꾸 슬려서 아파요 굳은 살까지 막힌거같은디 새끼발까락이 발안쪽으로 말리면러 새끼발톱이 바닥을 자꾸 닿는 듯한 느낌이에요
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.두꺼운 양말이나 다소 앞코가 작은 신발 착용은 피하시고 발가락 사이 공간을 벌려주는 보조기 착용으로 공간을 확보하여 쓸리지 않도록 보완해 주세요.
의료상담 / 정형외과
24.12.12
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손목이 아픈데, 손목보호대를 차면 도움이 되나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.통증 범위까지 움직여지지 않도록 범위를 제한해주고 압박 효과로 손목통증 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 일상생활 동안 착용하시되 근력운동과 스트레칭을 통해 손목 건강을 회복하는 것도 매우 중요합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.12
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골다공증을 예방하기 위한 운동과 적절한 방안엔 어떤게 있나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.뼈의 건강을 위해서 칼슘과 철분이 풍부한 식단을 하시는 것이 좋으며 몸에 무리되지 않은 선에서 적당한 강도의 운동을 꾸준히 하는 것이 좋습니다. 조깅이나 수영 등이 관절에 부담이 적어 뼈와 몸건강을 지키는데 도움이됩니다
의료상담 / 정형외과
24.12.12
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관절 건강을 위한 운동 방법은 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.한 자세로 오래 고정돼 있는 것은 피하시고 특정 동작을 반복적으로 사용하는 것은 관절에 부담을 줄 수 있습니다. 지나치게 무거운 무게로 운동하는 것또한 피하는 것이 좋습니다 콩 류는 우리 몸을 구성하는 좋은 단백질이 많이 들어 있고 염증 반응을 방해하는 물질이 많아 식사로 많이 섭취하는것이 좋습니다
의료상담 / 정형외과
24.12.12
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역C자 목을 가진 사람이 스트레칭겸 운동하기 좋은 운동법 알 수 있을까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.바르게 앉은 자세에서 턱을 뒤통수 방향으로 당기는 운동을 실시해 주세요. 벽을 등지고 서서 뒤통수를 벽에 미는 운동을 해주시는 것도 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.12
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러닝을 자주 하는데 무릎바깥, 오금바깥인대 통증이 있습니다
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.건강을 위해 하는 러닝의 오히려 신체를 망치는 경우들도 상당히 많이 있습니다. 적당한 쿠션감에 신발 착용하시고 본인의 건강 상태를 고려한 러닝 코스와 거리를 설정하는 것이며 매우 중요합니다. 통증이 있을 때는 러닝을 중단하시고 핫팩이나 마사지 스트레칭 등으로 신체가 회복할 수 있도록해 주세요
의료상담 / 정형외과
24.12.12
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무릎이나 발목을 위한 보호대가 나오고 있던데 원리가 무엇인가요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.체중 부하로 가해지는 압력과 압박을 분산시키고 불안정성으로 야기되는 근육의 과도한 수축을 억제할 수 있는 효과를 가지고 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.12
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