답변 내역

일반적인 권장 수면 시간은 하루 7~9시간이지만 나이에 따라서 권장 수면 시간이 달라집니다. 연령대별로 달라지는 권장 수면 시간을 지켜 건강을 지킬 필요가 있으며 수면 부족은 각종 심혈관 질환과 비만, 당뇨병, 치매 등의 질환의 위험을 키우므로 반드시 경계해야 합니다. 성인의 수면 시간은 보통 7~9시간이지만 성인 역시 다양한 이유로 필요한 만큼 잠을 자지 않는 경우가 많은데요, 잠을 제때 자지 않으면 수면 부족이 몸에 누적되는 ‘수면부채’(sleep dept)가 나타날 수 있습니다. 부채가 늘어날수록 건강에 큰 부담을 주므로 이를 적절하게 해소할 필요가 있으며 주중에 수면 부채가 생긴 경우 주말에 수면 시간을 늘려 이를 상환할 수 있는데요, 다만 이때 너무 길게 수면 시간을 늘리면 오히려 수면과 각성주기에 문제가 생기고 야간 수면을 방해하기 때문에 2시간 정도 이상 수면을 취하는 건 좋지 않습니다.

멍 때리기는 아무 생각 없이 멍하니 있는 상태를 뜻하는데요 바쁘게 일하던 뇌가 휴식을 취할수 있는 기회이기 때문에 건강에 도움이 될 수 있습니다. 인간의 뇌는 몸무게의 약 3% 정도에 불과하지만, 몸이 사용하는 에너지의 20%가량을 사용하는데요 일상에서 생각하고, 행동하고, 느끼고, 움직이는 모든 활동을 뇌에서 관리하기 때문입니다. 몸에 아무런 이상이 없더라도, 뇌가 건강하지 않으면 몸을 제대로 움직일 수 없고, 정상적인 생활을 하기 어려워지며 건강한 뇌를 유지하기 위해서는 몸을 쉬듯이, 뇌도 휴식을 취하게 해줘야 합니다. 멍 때리기를 한다고 해서 뇌 활동이 완전히 정지되는 것은 아닌데요, 2001년 미국의 신경과학자 마커스 라이클 박사는 사람이 눈을 감고 아무런 생각을 하지 않는 ‘멍 때리는’ 상태에 있을 때 뇌의 특정 부위가 작동한다는 것을 확인했습니다. ‘DMN(Default Mode Network)’이라고 불리는 이 부위는 뇌 활동에서 중요한 역할을 하는데요, 잠깐씩 아무런 생각도 하지 않고 쉬면 DMN이 활성화되면서 뇌가 초기화되고, 이후 더 효율적이고 일할 수 있게 됩니다. 멍 때리는 동안 뇌는 습득한 정보를 정리해 다시 새로운 활동을 하기 좋은 환경을 만드는 것입니다.

식충식물은 곤충이나 작은 동물을 잡아 소화시키는 능력을 가진 식물인데요, 이들 식물은 일반적인 광합성을 통해 에너지를 얻지만, 영양소가 부족한 토양에서 자라기 때문에 추가적인 영양을 얻기 위해 곤충 등을 포획하고 소화합니다. 식충식물은 특정 유형의 단백질과 곤충의 외골격을 소화하는 데 필요한 효소를 가지고 있지만, 인간 음식에 있는 다양한 성분을 소화할 수 있는 효소는 부족할 수 있기 때문에 빵이나 고기와 같은 음식은 식충식물의 소화 시스템에 적합하지 않습니다.

고전적 조건형성이란 행동주의 심리학의 이론으로, 특정 반응을 이끌어내지 못하던 자극이 그 반응을 무조건적으로 이끌어내는 자극과 반복적으로 연합되면서 그 반응을 유발하게끔 하는 과정을 말하는데요 '강도의 원리', '일관성의 원리', '시간의 원리', '계속성의 원리'의 네 가지 정도로 집약됩니다. 먼저 강도의 원리란, 조건 형성이 이루어지려면 첫 번째 자극보다 그 다음 번 자극이 더 강력해야 바람직한 결과를 얻게 된다는 것을 의미하며 다시 말해, 자극의 강도가 일정하거나 또는 먼저 제시한 자극보다 강할수록 효과가 크다는 것입니다. 일관성의 원리는 행동의 변화를 위해 어떤 자극을 줄 경우, 그 자극은 일관성 있게 주어져야 한다는 것이며 그래야만 조건 형성이 더 잘 이루어지게 됩니다. 시간의 원리는 조건 자극을 무조건 자극보다 먼저 제시하고, 두 자극 간의 시간 간격이 거의 없이 즉각적으로 제공되어야 조건 형성이 잘 이루어진다는 원리입니다. 마지막으로 계속성의 원리는 자극과 반응의 결합이 반복되는 횟수가 많으면 많을수록 효과적이라는 원리입니다.

요시험지봉 단백검사는 pH 지시약이 단백질을 이루는 아미노산의 아미노기에 수소이온을 잃고 색이 변화하는 원리(Proteinerror reac tion)를 이용하여 단백질을 검출하는 것인데요, pH 3을 유지하도록 완충제가 들어있어 단백이 없을 경우 오렌지색을 나타내고 단백질이 있게 되면 녹색이나 청색을 나타내게 됩니다.보통 소변의 pH는 4.6에서 8 사이를 나타내는데요, pH가 4.6 이하인 산성이면 지나친 단백질 위주의 식생활을 하지 않는지, 반대로 pH가 8 이상이면 지나치게 채식만 하거나 신장 질환이 있는지 확인해 볼 필요가 있습니다. ‘소변 검사 시험지’에 있는 pH 측정 칸의 색 변화를 관찰하면 보다 확실하게 질병 여부를 알아 볼 수 있는데요 소변 검사 시험지의 pH 측정 칸이 주황색에서 녹색으로 변한다면 이는 소변의 pH가 높다는 것으로 감염성 질병을 가지고 있을 확률이 크므로 추가적인 검사를 통해 신체의 이상 여부를 확인해 보아야 합니다.

텔로미어란 염색체의 말단에 존재한느 반복되는 염기서열을 말하는데요, 인간의 경우에는 TTAGGG라는 서열이 반복됩니다. 이러한 텔로미어가 존재하는 이유는 염색체의 유전정보를 보호하기 위함입니다. 세포가 분열할 때마다 DNA 복제 과정에서 텔로미어는 점점 짧아지는데요, 이는 DNA 복제 효소인 DNA polymerase가 염색체의 끝부분을 완전히 복제하지 못하기 때문입니다. 따라서 세포가 일정 횟수 이상 분열하면, 일반적으로 정상 세포는 약 30~50번 정도 분열을 하고 나면 텔로미어가 너무 짧아져 더 이상 세포 분열이 일어나지 않게 됩니다. 이를 헤이플릭 한계라고 하며이 한계에 도달하면 세포는 분열을 멈추고 노화 상태에 들어가거나 세포자살(아폽토시스)가 유도됩니다.

방추사란 세포분열 시에 중심체로부터 형성되는 가는 실 모양의 섬유질 단백질이며, 염색체의 동원체(centromere)의 방추사 부착점(kinetochore)에 결합을 한 후에 분열기의 중기에서 후기로 진행하면서 분열이 되게 해줍니다.

바이러스란 DNA나 RNA와 같은 핵산을 유전물질로 가지고 있으며 단백질 껍질로 덮여있는 비교적 단순한 구조로 이루어진 병원체를 말합니다. 바이러스는 생명체의 구조적, 기능적 기본 단위인 세포로 이루어져 있지 않으며 스스로 증식이 불가능하고 반드시 숙주세포 내에서만 증식이 가능하다는 특징이 있습니다. 바이러스는 숙주 세포를 이용해 자신의 유전 물질을 복제하고 새로운 바이러스를 생산하는데요 바이러스의 증식 과정은 숙주세포의 세포벽에 부착, 침투, 탈각, 복제 및 조립, 방출 다섯 단계로 진행이 됩니다.

텔로미어란 염색체의 말단에 존재하는 반복되는 염기서열을 말하며, 인간의 경우에는 TTAGGG라는 염기서열이 존재합니다. 세포분열은 진행할 때마다 DNA 복제과정에서 염색체가 점점 짧아지는데요, 유전정보를 보호하기 위해서 텔로미어 서열이 존재하는 것이지만 텔로미어 서열 역시 세포분열을 할 때마다 조금씩 짧아집니다. 이는 DNA 복제 효소인 DNA 폴리머레이즈가 염색체의 끝부분을 완전히 복제하지 못하는 "말단 복제 문제" 때문입니다. 세포가 일정 횟수 이상 분열하면 텔로미어가 너무 짧아져 더 이상 세포 분열이 일어나지 않게 됩니다. 이를 "분열 제한" 또는 "헤이플릭 한계"라고 하며 이 한계에 도달하면 세포는 분열을 멈추고 노화 상태에 들어가거나 세포자살(아폽토시스)가 유도됩니다.

광학현미경을 이용하여 대부분의 세포를 관찰할 수 있습니다. 구강 상피세포와 같은 동물세포나 양파의 표피세포와 같은 식물 세포를 관찰할 수 있습니다. 저장액, 등장액, 고장액에 세포를 넣었을 때 세포의 부피 변화 역시 광학현미경을 통해 관찰할 수 있습니다. 세포분열은 크게 체세포분열과 생식세포분열로 나뉘는데요, 체세포분열이란 모세포와 동일한 유전물질을 갖는 딸세포가 생성되는 과정이며 생명체의 성장, 상처 치유 등을 위해 진행됩니다. 생식세포분열은 정자와 난자와 같이 생식세포를 형성하는 과정이며 감수 제 1분열에서의 상동염색체 간의 교차로 인해 유전적 다양성이 있는 딸세포가 생성된다는 특징이 있습니다.