답변 내역

안녕하세요. 청소년상담사입니다.우울증으로 약을 복용하고 계시군요! 일단 커피는 카페인이 많아 일시적으로는 에너지를 올려주고 활력을 되찾아주며집중이 잘되는 효과를 가져올 수 있습니다. 적당한 커피는 우울증 위험을 낮추는데 도움이 될 수도 있구요. 하지만 사람마다 개인차가 있고 받아들이는 효과가 다 다르기 때문에 우울증 약을 드시고 커피를 드신다면 주의를 해주셔야 합니다. 약을 복용하고 커피를 드시면 약물과 카페인의 상호작용으로 인해서 질문자님이 느끼는 불안과 우울감이 몰려올 수가 있어요. 그렇기 때문에 우울증 약을 드시고 바로 커피를 드시는 것은 바람직하지 않으며 시간차를 두어 커피를 드시는 게 좋아요. 예를 들어 약을 먹고 바로 커피를 드시지 마시고 한 2~3시간 정도 시간차를 두고 커피를 드시는 것을 권장합니다. 커피 때문일 수도 있지만 커피때문만은 아닐 수도 있으니 전문의 상담을 통해서 해결방법을 찾아보시는 것이 좋을 듯합니다. 커피같은경우에 오전에 드시는 게 좋고 자기전에는 드시지 않는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 청소년상담사입니다.네 힘든 과거에 상처가 많으시고 얽매여 있는 질문이네요. 그런 과거 때문에 잘못을 하지 않았음에도 불구하고 내가 무슨 큰 잘못을 저지른 것 같은 느낌이 들고 후회되고 스트레스 받는 상황이신 것 같은데요. 일단 고민을 들어보면 질문자님의 잘못이 크게 없는 것 같고 오히려 엄청난 피해를 받으신 것 같아요. 피해자의 느낌이 강하구요. 피해자 이기 때문에 스스로를 자책할 필요는 없어 보입니다. 오히려 나쁜 가해자들을 탓하는게 맞을 것 같고 과거는 과거일 뿐 현재는 현재의 삶에 충실하는게 맞지 않을까 싶습니다. 그리고 일어나지도 않은 일들을 미리 지레 겁먹고 걱정하는 것도 좋지가 않아요.과거에 트라우마 때문에 불안과 스트레스 미래에 대한 불확실한 걱정들이 많아지는 것 같은데 자 지금부터는 아예 이런생각들은 다 갖다 버리셔야 하구요. 지금 일상생활에 지장이 갈 정도로 힘든 상황이기 때문에 전문의 상담을 권장하고 약물치료도 전문의의 처방에 의해 병행하시는 것이 좋을 것 같습니다. 지금부터는 과거에 대한 상처를 깔끔하게 잊는다고 생각하시고 내 일상생활에서 작은변화부터 시작하는 게 좋을 것 같아요. 일단 과거생각이나 잡생각들을 잊어버리기에 좋은 것은 내 취미생활 신체활동, 주기적인 운동부터 시작하는것을 추천드립니다. 운동을 하다보면 잡생각을 잊게되고 아드레날린과 도파민이 뿜어져나와 활력을 줄 수 있습니다. 또한 건강한 식단을 챙기면서 충분한 수면을 통해서 에너지를 되찾으시구요. 술이나 담배 카페인이 많은 것들은 줄여주시는 게 좋고 나만의 시간 그리고 휴식시간이 필요합니다. 지금 마음의 여유가 없는 것 같은데 휴식을 취하면서 모든 생각들을 한번 싹 정리해주세요. 내가 왜그랬지? 내 앞날은 불행할거같아! 이런식의 생각이아니라 그동안 너무 고생했어! 앞으로는 좋은 일만 생길거야! 지금까지 잘버텼어! 이런식으로 자기 자신을 아껴주고 칭찬해주세요. 또한 긍정적인 마인드로 새롭게 한번 시작해보세요. 응원합니다.

안녕하세요. 청소년상담사입니다.질문자님의 문제점을 찾는 것은 어려운 일입니다. 왜냐하면 질문자님의 잘못은 없고 환경에 대한 문제가 제일 커보입니다. 부모님께서 싸우는 모습만 보고 애정표현과 사랑을 받지 못하였고 안좋은 모습들만 보면서 커왔기에 좋은 환경에서 자라지 못했던 것이 잘못이라면 잘못이겠죠. 감정쓰레기통을 당하게 되면 얼마나 심적으로 힘들고 정신적으로 문제가 생길수가 있습니다. 현재 성인이 된 후에 열심히 살아 나가려는 모습이 감동적이고 너무 멋있다는 생각이 듭니다. 일단 사회에서 돈을 벌면서 사회생활을 하시는 것을 추천드리고 대학교를 다니고 있다면 학교와 알바를 병행하면서 꿈을 키우고 돈도 벌면서 독립적인 생활을 하시는 게 좋습니다. 일단 집에서 독립을 하는 것이 제일 중요하고 부모님과 계속 살다가는 질문자님이 육체적으로나 심적으로나 많이 고통 받으실 게 분명합니다. 우울증과 스트레스를 받을때는 지금부터라도 작은변화부터 시작하시면 됩니다. 직장에 다니신다면 직장에서 열심히 성실하게 일하시고 항상 주기적인 운동도 필요합니다. 주말에 주기적인 운동이라던지 산책 취미생활을 통해 신체활동을 해보시고 낮에 햇빛을 쬐면서 행복호르몬이 나올 수 있도록 해주세요. 주기적인 운동과 충분한 수면 그리고 건강한 식습관을 통해서 건강한 일상생활 습관을 가지고 내 삶의 활력을 찾으셔야 합니다. 또한 제일 중요한 것은 나의 긍정적인 사고방식입니다. 내가 어렸을 때 힘들고 상황이 좋지 않았지만 지금부터라도 변해서 나의 삶을 내가 꾸려나가고 긍정적으로 바꿔보겠다는 생각을 가진다면 나중에 큰 성공을 하실 수 있을거에요. 일적으로도 그리고 성격적으로 좋은 변화가 일어날 것이고 그렇게 되면 부모님들도 케어가 가능하실겁니다. 안좋은 모습만 보였던 부모님들도 긍정적으로 바뀌실거라고 생각하고 질문자님의 긍정적인 변화가 모든걸 정상화시킬겁니다. 많은 상처들을 가지고 있지만 그것은 질문자님의 잘못이 절대 아니라는 것을 강조하고 싶고 그런 상처를 이겨내고 우뚝서는 모습을 보여주세요. 응원할게요! 그리고 일상생활에 지장이 갈 정도로 심적으로 힘들다면 전문의 상담과 진료를 받아보시는 것도 추천드립니다.

안녕하세요. 청소년상담사입니다.50대가 가질 수 있는 직업을 추천 받고 싶은 고민이네요! 일단 어떤 경력을 가지고 있으신지는 잘 모르겠지만 그 경력을 이어갈 수 있는 직업을 선택해도 되고 아니라면 실질적으로 50대분들은 시설관리직을 하신다던지 아니면 보안경비직을 추천드립니다. 진입장벽이 낮고 안정적인 일자리로 손꼽히며 50대 이상 60대까지 건물 관리라던지 보안 또는 시설관리로써 인기가 높습니다. 또한 건물 미화 청소 및 관리 분야도 생각해보셔도 좋구요. 아니라면 자격증 공부를 하셔서 지게차 운전 자격증을 획득해서 일반물류센터 회사라던지 건설현장 많은 곳에서 유용하게 써먹을 수 있습니다. 저의 개인적인 추천이었구요. 더 다양하고 많은 일자리를 알아보기 위해서는 고용센터같은 곳에 문의하여 시니어들이 할 수 있는 직업군을 추천받아서 컨설팅 받는 것도 좋은 방법이에요. 직업에는 귀천이 없고 나이도 상관없기 때문에 뭐든 잘 하실 거라고 생각합니다!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.이상한 것이 전혀 없구요. 일단 질문자님은 사기를 당한 피해자이기 때문에 당연히 멘탈이 나가는 것입니다. 또한 애인의 돈까지 사기를 당한 것이기 때문에 얼마나 미안하고 마음이 심란하실지 상상조차 못하겠네요.. 애인분이 그래도 감당할 수 있다고 하시는 걸 보면 평생짝이 아닐까라는 생각이 들 정도로 서로 정말 사랑하는 그런사이라고 보이구요.. 일단 이 피해복구가 가능할지는 잘모르겠지만 신고를 했기 때문에 범인을 잡는 것은 시간문제라고 보입니다. 퇴직금을 사기 당했다면 엄청 큰돈을 사기당하신 것 같은데 구체적인 사연은 잘 모르겠으나 최대한 빨리 범인을 잡아서 퇴직금과 애인분의 돈까지 되돌려 받았으면 좋겠습니다. 물론 사기꾼은 엄벌에 쳐해야 하겠죠. 그리고 질문자님의 잘못이 아니기 때문에 너무 자책하지 마시고 사기를 친 사기꾼들이 나쁜놈인 거에요. 그러니까 너무 자신을 몰아가지 마시고 애인분과 떨어지지 마시고 평상시대로 지내시면 좋을 것 같아요. 꼭 범인이 빨리 잡혀서 돈을 되찾기를 진심으로 바랍니다.. 그리고 두분의 사랑이 영원했으면 좋겠습니다!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.꿈 해석 같은 경우에는 다양한 시각에서 바라볼 수 있으며 지극히 개인적인 의견이니 참고만 해주시면 좋을 것 같아요.첫번째로 보이는 것은 부모님의 건강이나 몸상태를 걱정하는 마음이 심리적으로 강해서 꿈에 투영되었을 가능성이 있습니다. 특히 우유를 드신 것은 꿈속에서 봤을때 긍정적이라고 보여지는 부분입니다. 우유는 건강이 좋아지고 물질적으로 더 좋아지게 될 수 있는 가능성이 있다고 보여집니다. 부모님께서 거절하지 않고 긍정적인 대답을 계속해서 해주시는 것을 보니 가정의 평화가 오고 물질적으로도 괜찮아질 것 같다는 그런 개인적인 꿈 해몽이었습니다. 긍정적으로 생각해주시면 좋을 것 같고 부모님이 꿈에서 나오신 것을 보니 부모님에게 안부전화 한 통 해보시는 것은 어떨까 싶습니다. 물론 따로 살고 계신다면 말이죠! 꿈 해석은 지극히 개인적이고 자기중심적으로 해석될 수 있기 때문에 긍정적으로 생각하시는 것이 좋고 신경 안쓰셔도 될것같아요~

안녕하세요. 청소년상담사입니다.뇌의 해마기능을 올리는 방법에 대해서 질문을 해주셨는데요! 일단 일상생활에서 작은변화로 해마 기능을 좋아지게 할 수 있습니다. 먼저 규칙적인 운동이나 산책을 해주시는 것이 도움이 됩니다. 또한 충분한 수면시간 7-8시간을 주무시는 것이 굉장히 도움이 되고 해마의기능을 활성화 할수있어요. 운동은 유산소 운동을 추천드리고 뇌세포 생성을 촉진하여 해마기능을 올리고 잠을 충분히 주무심으로써 뇌의 기능 기억력을 증진시킵니다. 일단 뇌를 계속해서 사용하면 뇌가 자극되어 해마의 크기를 키우는데 도움이 되구요. 식습관에서도 생선이나 견과류 콩류 같은 오메가3가 포함된음식들을 추천드립니다. 술담배나 스트레스는 뇌와 해마기억력에 좋지않으니 삼가부탁합니다.

안녕하세요. 청소년상담사입니다.저의 개인적인 생각으로는 장애인이나 비장애인이나 시를 쓰고 문학공부하고 작품을 쓰고 그림을 그리는 건다 똑같다고 봐요. 개인적으로 편견이나 선입견같은 것은 존재하지 않으며 그것에 대해서 걱정을하신다면 전혀 걱정할 필요 없을 것 같아요. 오히려 그냥 실력으로 보여주시는 것이 좋다고 봅니다. 장애인이든 비장애인이든 실력이 엄청난 작품이나 소설 그림을 보여주신다면 사람들은 그 작품을 보면서 감탄하고 좋아할 것이라고 생각합니다. 일단 내가 최고의 실력을 갖추는 것이 중요하다고 생각하고 어떤 분야든 실력으로 보여준다면 다들 호불호 없이 실력으로만 평가 받을것 같습니다!  편견이나 선입견 이런거 생각하지마시고 일단 내가 좋아하는 분야에서 더 열심히 노력하고 정진해보세요!! 화이팅~

안녕하세요. 청소년상담사입니다.네 술을 마시고 다음날에 우울한 기분이 드는 이유는 정신과 호르몬 두가지 모두 해당이 된다고 볼 수 있어요. 일단 술을 드실때는 일시적으로 굉장히 기분이 좋고 도파민이 터지기 때문에 뇌에서 기분이 굉장히 좋구나라는 착각을 하게 만들죠. 하지만 술은 잠을 자게 만들긴 하지만 수면의 질을 떨어트리고 깊은 잠을 잘 수 없게 만듭니다. 또한 많은 알콜을 분해하기때문에 저혈당이 올 수 있고 탈수증상 물을 찾게 되는 현상이 발생하죠. 뇌의 각성효과가 잠을 깰 때 사라지면서 안정화되고 낮은혈당과 탈수, 그리고 떨어진 수면의 질 , 술먹었을 때의 도파민의 감소 등등 많은 복합적인 이유로 우울해지고 무기력해진답니다! 그렇기에 일어나셔서 물이나 이온음료로 수분을 보충해주시고 당을 올려주세요. 그리고 뇌가 오르나락 내리락 했기때문에 충분한 휴식을 취해서 심신의 안정을 가져오는게 좋습니다.

안녕하세요. 청소년상담사입니다.네 타인에게는 굉장히 잘하고 친절하지만 가족들에게는 다른 모습을 보이면서 화를 내는 특징을 아드님이 가지고 계시다고 고민을 올려주셨는데요! 이런 특징은 일단 일관성이 굉장히 결여되어 있고 이중적인 모습을 보여주고 있습니다. 밖에서 스트레스를 받거나 기분이 좋지 않았을 때 그 감정이나 스트레스를 내가 제일 편안한 사람들인 가족에게 풀고 있는 것이 아닌가 싶습니다. 외부에서는 어떤 성공한 사람 완벽한 사람 인성이 좋은 사람으로 평가 받기를 바라는 마음에 그렇게 보여주고 집에서는 나를 다아는 편안한 가족과 환경에서 내 본모습을 보여주는 것이죠. 이런 게 아니라면 진짜 사랑하고 편안한 가족에게 감정 표현하는 것을 잘모르실수도 있어요. 연령대가 어떻게 되는지는 모르겠지만 아직 나이가 어린 미성년자라면 그럴 가능성도 있습니다. 이런 상황이 반복되고 집에서 갈등이 계속해서 생긴다면 아드님에게 분명히 말씀해주셔야 합니다. 가족이 편안한 사이인 건 맞지만 편하면 편할수록 더 선을 지키고 예의를 지켜야 한다! 라고 확실하게 따끔하게 말씀해주시고 침착하게 논리적으로 말씀해주셔야 합니다. 감정은 최대한 배제하고 맞서싸우는 것은 피하시고 먼저 아드님이 밖에서 어떤 스트레스나 힘든 것들을 들어주고 공감부터 해주시는 것이 좋습니다. 가족도 타인처럼 독립적인 개인이라고 생각하고 가족을 독립된 사람으로 인식하게 만들어주세요!