술을 마시고 다음날 매무 우울한 기분이 드는 이유는?

Question

술을 마시고 다음날 매무 우울한 기분이 드는 이유는?

술을 마신 다음날 평소보다 컨디션이 떨어지고 거의 삶에 의욕이 너무 떨어집니다.

어떤 이유로 그런 것일까요?

정신적인 문제일까요? 아니면 호르몬적인 자연스러운 문제일까요?

Answer 1

안녕하세요. 청소년상담사입니다.

네 술을 마시고 다음날에 우울한 기분이 드는 이유는 정신과 호르몬 두가지 모두 해당이 된다고 볼 수 있어요. 일단 술을 드실때는 일시적으로 굉장히 기분이 좋고 도파민이 터지기 때문에 뇌에서 기분이 굉장히 좋구나라는 착각을 하게 만들죠. 하지만 술은 잠을 자게 만들긴 하지만 수면의 질을 떨어트리고 깊은 잠을 잘 수 없게 만듭니다. 또한 많은 알콜을 분해하기때문에 저혈당이 올 수 있고 탈수증상 물을 찾게 되는 현상이 발생하죠. 뇌의 각성효과가 잠을 깰 때 사라지면서 안정화되고 낮은혈당과 탈수, 그리고 떨어진 수면의 질 , 술먹었을 때의 도파민의 감소 등등 많은 복합적인 이유로 우울해지고 무기력해진답니다! 그렇기에 일어나셔서 물이나 이온음료로 수분을 보충해주시고 당을 올려주세요. 그리고 뇌가 오르나락 내리락 했기때문에 충분한 휴식을 취해서 심신의 안정을 가져오는게 좋습니다.