조계준님의 전문가 프로필

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.쓸데없는 교육이라고 생각하지는 않습니다. 우리나라는 지금 휴전중에 있는 국가이고 우리의 주적인 북한이 우리를 적화통일하려는 목적이 다분하기 때문에 우리는 항상 준비를 해와야 하고 아이들에게도 좋은 교육이 될거라고 생각이 듭니다. 특히 요즘 북한의 동태가 심상치 않기 때문에 더욱 교육이 필요할 것이고 막내가 불을 붙일 때 돋보기를 챙긴다는 창의성에 감탄을 하고 갑니다!

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.요즘에 자도자도 피곤하다면 스트레스를 많이 받아서 나타나는 증상과 일치합니다. 우리는 스트레스를 받으면 스트레스호르몬의 분비가 촉진이 되고 코르티솔이라는 호르몬이 분비가 됩니다. 이 호르몬은 잠을 잘 때도 각성 상태가 되어 멜라토닌의 분비를 방해하며 잠을 잘 못 이루게 할 수 있으며 잠을 자더라도 수면의 질이 떨어져 잠을 충분히 잤다고 하더라도 일상 속에서 계속 피로감을 느끼는 거에요. 그래서 최대한 스트레스를 해소하는 방법을 모색하는 것이 제일 중요합니다. 예를 들어 운동을 하거나 반신욕을 하면서 지친 심신을 달래주고 차분하게 만들어주는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.질문자님의 증상은 우울증과는 거리가 멀어 보이고 자해와도 다른 개념이라고 볼 수 있습니다. 부모님에게 혼날 때나 내가 스트레스를 받거나 심리적으로 불안할 때 하는 무의식적인 행동이라고 볼 수 있어요. 또한 내가 지금 심리적으로 고통을 받고 있기 때문에 그것을 해소하기 위한 방어기제로써 내 몸을 손톱으로 긁어 새로운 자극을 주면서 나를 보호하기 위한 행동이에요. 그렇기 때문에 정신적인 문제가 있지 않을까 라는 고민을 하실 필요는 없을 것 같아요~ 일시적인 내 스트레스를 회피하기 위한 행동이라고 보시면 될 것 같네요!