심리상담
우울증·조울증
- 우울증·조울증심리상담노래하는해리포터취업으로 인해 심적으로 너무 힘들어요.저는 30대 후반의 취업 준비생입니다. 2015년부터 2023년까지 세 곳의 회사에서 근무했습니다. 한 곳에서는 약 4년 동안 근무했고, 나머지 회사들도 모두 최소 6개월 이상은 다녔습니다. 마지막 회사를 퇴사한 후에는 전문직에 도전하기 위해 약 1년 동안 공부를 시작했습니다. 하지만 공부를 하는 과정에서 부모님의 반대와 압박이 계속되었고, 결국 공부를 중단하게 되었습니다. 이후에는 일을 하면서 다시 공부를 이어가려고 취업을 준비했지만, 예상치 못한 건강 문제가 생겨 치료를 받느라 취업을 잠시 미루게 되었습니다.건강이 어느 정도 회복된 뒤 본격적으로 구직 활동을 시작했지만, 지원할 만한 회사가 많지 않았고 나이에 대한 부담도 커졌습니다. 그러다 조급한 마음에 아무 곳이나 입사하게 되었지만, 업무가 저와 맞지 않아 며칠 만에 퇴사했습니다.그 후 다른 회사에 입사했지만, 오래 근무한 직원보다 일을 못한다는 이유로 입사한 지 3일 만에 해고되었습니다. 최근에는 처음 접하는 분야의 회사에도 도전해 보았지만, 결국 그곳에서도 오래 버티지 못하고 퇴사하게 되었습니다.앞선 두 번의 퇴사 때는 부모님께 일이 맞지 않았던 점과, 해고된 경우에도 제 잘못 때문이 아니었다는 사실을 솔직하게 말씀드렸습니다. 하지만 이번만큼은 차마 사실대로 말씀드리지 못했습니다. 부모님께는 단기 계약직이라 계약이 끝났다고 말씀드렸지만, 거짓말을 했다는 죄책감과 부모님께 죄송한 마음이 계속 들어 마음이 너무 힘듭니다.퇴사한 지 3일째인 지금도 부모님께는 출근하는 것처럼 이야기하고 매일 도서관에 가서 자격증 공부를 하며 채용공고를 계속 찾아보고 있습니다. 하지만 지원하고 싶은 회사는 쉽게 보이지 않고, 나이에 대한 부담까지 더해지면서 점점 지쳐가고 있습니다.요즘에는 우울감도 점점 심해지는 것 같습니다. 문득 어릴 적 부모님과 함께했던 추억이 자주 떠오르고, 제 또래라면 직장은 물론 결혼도 하고 안정된 삶을 살아가고 있을 텐데 저는 그렇지 못하다는 생각에 더욱 힘이 듭니다.특히 친척들이나 어머니 친구분들을 만나실 때 혹시 저 때문에 어머니가 다른 사람들과 비교당하시지는 않을까 하는 생각이 들어 죄송한 마음이 큽니다. 혼자 길을 걷다가도 울컥해서 눈물이 날 때가 자주 있습니다.지금은 제 인생에서 가장 힘든 시기라고 느껴집니다. 부모님도 저 때문에 많이 힘드실 것 같지만, 오히려 걱정을 끼칠까 봐 제 고민을 솔직하게 말씀드리지 못하고 있습니다. 다른 사람에게도 쉽게 털어놓을 사람이 없어 혼자 모든 것을 감당하고 있다 보니, 우울감이 점점 깊어지는 것 같습니다. 이런 상황에서 저는 앞으로 어떻게 해야 할지, 그리고 이 시간을 어떻게 버텨 나가야 할지 조언을 듣고 싶습니다.1명의 전문가가 답변했어요
- 우울증·조울증심리상담진심친근한밀면그냥 삶이 힘드네요 아무것도 하기가 싫어요제가 연애를 하고 있는데 요즘 남자친구랑 연락하는 빈도도 낮아지고 몇없는 친구들이랑도 연락이 잘 안되고 제가 우울증이랑 불안 때문에 정신병원 다니면서 약도 먹고 상담도 다니는데 왜이렇게 외롭고 혼자인것같고 약도 거의 5년째 먹고 있는데 나아지지도 않고 왜이렇게 힘들까요 진짜 나아질려고 많이 노력했고 행복할려고 노력해서 행복해지면 또 행복해진 만큼 불행이 오고 계속 제자리 걸음입니다 힘든데 행복해지는게 두려워요1명의 전문가가 답변했어요
- 우울증·조울증심리상담검은밀잠자리283GPT와 우울증 테스트를 해보는 것은 어느정도 정확성이 있을까요?심각한건 아닌데 요즘 여러가지 상황으로 인해 약간의 불안감이 있습니다. GPT와 대화를 해보니 우울증보다는 불안해하는 부분이 많다고 하는데 흠...어느정도 정확성인건지...1명의 전문가가 답변했어요
- 우울증·조울증심리상담아주현명한수달생각이 너무 많을때는 어떤게 좋은가여?평소에 생각이 정말 많은 편인데요 예전에 우울증 앓았을때 정말 생각이 많았는데지금은 그나마 나아졌는데 최근에 이런저런 생각이 많아 지더니 생각이 꼬리를 물고물고 잡생각 들로 가득 차며 잠 못들때도 있고 그냥 걷다가도 잡 생각도 들고 그러다 보니 괜히 주변 사람들 한테 작은거에도 서운함이 쌓이는거 같아서 피해를 주는거같아 미안해지네여ㅜㅜ생각이많을때 어떻하면 좋을까요..1명의 전문가가 답변했어요
- 우울증·조울증심리상담위용있는들소115성인도 인지능력 향상 가능한가요??안녕하세요 저는 2005년생 한국나이로 22살입니다.저는 언제부터 시작된건지는 모르겠으나 고등학생 때 우울증 진단을 받았고, 그때 당시에도 인지능력이 평균 이하로 나왔습니다.성인이 된 이후에도 더 심한 우울증를 겪고 심리상담을 받으며 우울증 자체는 많이 치료가 되었으나 무기력하고 게으른 건 여전합니다.몇달전 정신과를 오랜만에 방문해서 비싼 검사들을 받아봤으나 우울증은 아니라는 진단을 받았고 스트레스 수치가 70% 이상으로 높다고 진단 받았으며, 인지능력도 여전히 평균 이하인 것으로 나왔습니다. 스트레스로 인해 낮은 인지능력이 더 저하된 것으로 느껴집니다.스스로 뇌 세포가 파괴되는 느낌을 받을 때가 있고 우울증과 스트레스로 인해 발생한 뇌손상도 치료가 가능한지, 이로 인해 저하된 인지능력을 평균수치로 올릴 수 있는지 알고싶습니다.올릴 수 있다면 어떻게 해야하는지 돈이 많이 드는지도 알고싶습니다. 평균이 되지는 못하더라도 인지능력이 더 저하되지 않았으면 좋겠고 최대한 많이 올리고 싶습니다.아직은 어려서 생활하는데 큰 불편함을 못 느낄 수 있으나 나이를 더 먹을 수록 일상생활에 큰 영향을 끼쳐 이게 치매로 번진다거나 할 수 있을 것 같아 걱정이 됩니다.참고로 ADHD는 아니라고 하고현재 제 생활습관도 인지능력 저하에 큰 영향을 끼친 것 같은데 개선한다면 괜찮아질까요?운동 안함, 누워서 휴대폰 중독으로 회사에서 일하는 순간을 제외하면 하루종일 휴대폰만 하며 쇼츠, 릴스 등 60초짜리 짧은 동영상을 많이 시청, 하루 수면시간 5시간 이하로 휴대폰이 큰 영향을 끼쳤으며 휴대폰을 안 하더라도 잠를 잘 못잠-> 주말에 17시간 이상 자는 등 몰아서 잠, 하루에 밥 1끼 섭취(저녁만)생활습관을 나열해보니 인지능력이 저하될만한 이유가 우울증을 빼고도 많은데 어떻게해야 스스로 개선할 수 있을까요…궁금한 점1. 우울증으로 뇌손상으로 저하된 인지능력 성인도 올릴 수 있는지2. 생활습관도 큰 영향을 끼친 것 같은데 이걸 개선할 수 있는 방안과 생활습관 개선으로 인지능력 올리는 게 가능할지1명의 전문가가 답변했어요
- 우울증·조울증심리상담제일은밀한붕어빵우울증이 온걸 까요? 아님 번아웃이 온걸 까요?제가 2년전부터 조금씩 막 갑자기 울컥하거나 한번씩 눈물이 나오거나 그랬거든요?근데 요근래 들어서 먼가 모든게 좀 벅찹니다.막 그렇게 힘든일은 없는거같은데, 먼가 모르게 벅차고 힘든거같아요따지고보면 저보다 더 힘든사람들이 있겠죠 복에 겨워서 그런거라고 해도 할말없지만 힘듭니다.그냥 관계를 유지하는거, 일하는거, 일상생활이 이제는 벅차요그래서 저번 한번은 죽으면 모든게 끝나니깐 더 편하지않을까? 라는 생각도 잠시 했었습니다.뭐 실행으로 옮겨야지 이런생각은 안했지만 그냥 생각만 나더라구요.병원을 가면 약 처방해준다고 하는데 약은 먹기싫어서 가기가 좀 그런거같아요.잠도 그냥 잘 자는거같아요 한번씩 불면증 있는거 빼곤 괜찮아요.이런경우엔 어떻게 해야될까요?....1명의 전문가가 답변했어요
- 우울증·조울증심리상담바람처럼왔다가사라지는이슬극단적인 선택을 하는 사람들은 왜 그런 결정을 하게 되는 것인지 궁금합니다.안녕하세요.정신건강과 심리에 대해 궁금한 점이 있어 질문드립니다.뉴스나 여러 사례를 보면, 겉으로는 평범하게 생활하던 사람도 어느 날 갑자기 극단적인 선택을 했다는 소식을 접하는 경우가 있습니다.이러한 일을 볼 때마다 왜 사람은 그런 선택까지 하게 되는 것인지 궁금합니다.극단적인 선택은 단순히 한 가지 원인 때문이라기보다 우울증, 불안, 경제적 어려움, 인간관계 문제, 만성적인 스트레스, 신체 질환 등 여러 요인이 복합적으로 작용한다고 들었습니다.실제로 심리학이나 정신건강의학에서는 어떤 과정을 거쳐 사람이 이러한 생각에 이르게 된다고 설명하는지 알고 싶습니다.또 주변 사람들은 어떤 신호를 미리 알아차릴 수 있는지, 그리고 가족이나 친구가 힘들어하는 사람을 어떻게 도와주는 것이 도움이 되는지도 궁금합니다.아울러 적절한 상담과 치료를 받으면 이러한 위기를 극복하는 사례도 많은지, 전문가들은 어떤 예방 방법을 가장 중요하게 생각하는지도 알고 싶습니다.정신건강의학과, 심리학, 상담 분야에 대해 잘 아시는 분들의 객관적인 설명과 다양한 의견을 부탁드립니다. 감사합니다.1명의 전문가가 답변했어요
- 우울증·조울증심리상담자유로운풍뎅이41투자손실로 우울감이 올때 어떻해야 하나요?코인투자로 상당한 손실을 보고 있는 중인데코인 생각만 하고 떠올리면짜증이 나고 화도나고 울고 싶어지는 순간이 하루에도 몇번씩 찾아오네요.이런게 우울증인가 싶기도 하고어떻해야 할까요?1명의 전문가가 답변했어요
- 우울증·조울증심리상담제일희망을가진청둥오리‘단답’이라는 게 싸가지 없는 건가요?6일 전쯤 가족들이랑 크게 싸운 이후로 감정 조절이 잘 안 되고, 무기력한 것도 더 심해졌어요.누군가랑 대화하는 것도 부담스럽고 무섭게 느껴지고, 밖에 나가는 것도 싫고, 밥 먹는 것도 귀찮고, 그냥 뭐든 에너지를 쓰는 것 자체가 힘들어요..힘든 티를 일부러 내려고 하는 건 아닌데, 그렇다고 감정을 잘 숨기거나 조절하지도 못하는 상태여서 가족들이랑 대화도 많이 안 하게 되고, 말을 해도 “응.”, “어.”, “~했어.” 이런 식으로 짧게 대답해요.근데 그걸 보고 형제가 저한테 “ 싸가지 없다. 3살 차이 나는데 자기가 만만하냐, 누구한테 배웠냐 등등.. ”솔직히 일부러 무시하거나 예의 없게 행동한 것도 아니고, 욕을 한 것도 아니고 비하한 것도 아닌데 이게 그렇게까지 싸가지 없는 행동으로 봐야 하는 건지 모르겠어요..예전에도 이 문제로 혼난 적이 있는데, 내가 지금 힘든 상태에서 또 같은 걸로 계속 지적받으니까 너무 버겁고 어떻게 해야 할지 모르겠네요..+ 제가 작년 10월쯤에 ㅈㅅ시도를 한 적이 있는데 이거 때문에 우울증, 불안장애 등 진단을 받았어요. 어느 정도 살만 하다고 느껴지니까 올해 2월까지만 약 먹고 그 이후로 정신과에 안 갔거든요..? 이런 행동 때문에 무슨 일을 겪으면 감정 조절이 안되는 걸까요..1명의 전문가가 답변했어요
- 우울증·조울증심리상담지금도열정있는숭어이 증상으로 정신병동 입원 할 수 있나요?현재 고1 17살 남학생입니다중3때 정신과에서 진료를 봤는데 우울이랑 불안이 많이 높게 나와서 약을 먹고 있습니다 그치만 1~2개월은 약을 잘 먹다가 약 먹기도 무기력하고 움직이기가 귀찮아서 현재까지 약을 안 먹기 시작했습니다.. 의사선생님한테는 약 잘 먹고 아무 증상 없다고 거짓말 치고 있는 상황인데 요즘에 미래가 너무 무서워서 친구랑 같이 한강에서 뛰어내리려고 했었는데 무서워서 실패했고, 옥상에서 투신 하려고 했는데도 무서워서 실패하고, 옷으로 목 매달려고 했는데 목 조금 조르다 무서워서 또 실패했습니다.. 그래서 자해를 하루에 한번씩 하는데 눈썹칼로 피만 나올정도로만 긋고 있습니다 지금까지 있던 일들 다 센터 선생님한테 말씀 드렸는데 자살예방 센터를 권유 하셨고, 제가 병원에 입원 할 수도 있다고 하셨는데 이런 증상으로 병원에 입원 할 수가 있나요? 제가 병원에 갈 정도로 심각하다고 생각하진 않아요1명의 전문가가 답변했어요