안녕하세요. 청소년상담사입니다.
뇌의 해마기능을 올리는 방법에 대해서 질문을 해주셨는데요! 일단 일상생활에서 작은변화로 해마 기능을 좋아지게 할 수 있습니다. 먼저 규칙적인 운동이나 산책을 해주시는 것이 도움이 됩니다. 또한 충분한 수면시간 7-8시간을 주무시는 것이 굉장히 도움이 되고 해마의기능을 활성화 할수있어요. 운동은 유산소 운동을 추천드리고 뇌세포 생성을 촉진하여 해마기능을 올리고 잠을 충분히 주무심으로써 뇌의 기능 기억력을 증진시킵니다. 일단 뇌를 계속해서 사용하면 뇌가 자극되어 해마의 크기를 키우는데 도움이 되구요. 식습관에서도 생선이나 견과류 콩류 같은 오메가3가 포함된
음식들을 추천드립니다. 술담배나 스트레스는 뇌와 해마
기억력에 좋지않으니 삼가부탁합니다.
