답변 내역

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.감정적으로 눈물이 너무 많을 때는 감정을 억누르기보다 ‘인정·정서적 휴식·신체적 안정’으로 조절하는 것이 도움이 됩니다. 스트레스·불안·우울감이 원인일 수 있어 생활습관과 필요 시 전문가 상담을 함께 고려하는 것이 좋습니다.감정을 솔직히 인정하고 “눈물이 많아 이해해줘”처럼 상황을 정중히 말해 주변의 배려를 받는 방식이 도움이 됩니다.깊게 호흡(큰 숨을 들이마시고 천천히 내쉬기) 로 감정이 폭발하기 직전에 진정시키는 방법이 효과적입니다.잠깐 자리를 비워 멈추기(혼자 시간을 갖기)로 감정의 자극에서 거리를 두는 것이 좋습니다.마지막으로 생활습관으로 규칙적인 운동·명상·요가·수면·식사를 유지해 스트레스와 불안을 낮추는 것이 권장됩니다.감정 일기로 감정의 원인을 기록·분석해 패턴을 파악하는 방법을 사용해보셔도돼요!이겨내실겁니다 ~화이팅!

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.네 일단 공부를 잘하려면 스마트하게 공부하는 것이 가장 중요해요. 시험 하루 전날 밤을 새워서 공부하는 것보다는, 시간을 충분하게 두고 준비하는 과정이 필요하고 내가 선호하는 공부법을 알아보고 몇 가지 비법을 터득하면 공부의 효과를 더 크게 볼 수 있어요. 뿐만 아니라 공부하는 환경과 나의 의지가 어떻게보면 제일중요하죠. 첫번쨰로 물은 우리 몸의 연료이기떄문에 공부를 할 때 물을 한 컵씩 마셔주면 훨씬 더 집중력이 살아나고 수분을 보충해준 채로 공부를 하면 기억력 향상에도 도움이 됩니다. 다음으로 음악과 춤을 추면서 스트레스를 풀어주면서 흥미를 높이게됨과 동시에 순환류를 자극하면 더 집중력이 높아집니다. 마지막으로 잘먹고 잘자는 것이 집중력을 키우는 마지막 일상적인 방법입니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.집중력을 기르기위해서는 일단 엄청난 인내심과 노력이 필요합니다. 일단 공부를 하지않더라도 한자리에서 책을펴놓고 앉아있을만한 집중력과 인내심을 기르는거죠. 이것도 안해봐서 그렇지 계속해보면 또 적응이 될수있어요. 이런느낌을 적응하시고 휴대폰은 절대보지마시고 내가 공부하는 것에서만 집중을 해보세요. 그리고 내가공부하는 것들에 대한관심을 가져보세요. 또 공부뿐만이아니라 내가 어떠한일에 집중을 하려면 그일에대한 관심과 흥미가 있어야 가능한거에요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.네 영어단어시험을 말씀하시는거죠?? 영어단어시험같은경우에는 달달이 외워야합니다. 48문제면 그래도 엄청 많은 수준도 아니기때문에 일단 달달이 외우고 그단어와 연결된문장을 머릿속에서 연결시켜야합니다. 그러면 자동으로 그단어를 외우면 문장이 생각나고 그문장이 외워지면 단어가 생각나고 이 연결고리를 자연스럽게 생각해보세요~ 마인드맵처럼요.. 힘내시고 단어시험만점을 기원합니다!

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.갑자기 변한 친구때문에 어머니랑 아이가 많이 속상해하는거같습니다. 너무 어린나이고 하니 상처가됐을수도있어요. 아이를 마니 달래주시구요. 그 아이와 다시 친해지게 할수있게끔 어머니가 옆에서 도와주시는게 좋을것같습니다. 아직은 어린나이이기때문에 그친구에 어머니가 좋은말로 가치 재밌게 놀고 맛있는것도 가치 사주신다면 좋은 마음으로 아이가 다시 친해질수있어요. 그리고 그친구의 어머니에게도 말씀을 해주시는게 낫겠어요. 같은반이 되었으니 친하게 다시돌아갔으면 좋게씁니다. 화이팅!

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.네 잠퇴행이 지속되어서 몸 컨디션이 많이 안좋아졌을것이라고 생각합니다. 어떤계기가 있으셨던거같은데 잠을 많이 자는것이 몸컨디션과 건강에 좋습니다. 규칙적인 생활패턴이 중요하고 지속적인 운동과 건강한 식단을 통해서 생체리듬을 다시살리고 7~8시간의 수면의 패턴을 다시 복구시킬수있도록 하시면됩니다 시간은 좀 걸리시겠지만 너무스트레스받지마시고 한번 시도해보세요!!!!

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.이런 어린나이라서 알바하기에도 뽑아주지 않을텐데 돈을 벌기가 쉽지는 않습니다 소소하게 돈을 모으는거라면 아하토큰 어플이라던지 앱테크어플이 많이 있거든요 그런걸로 소소하게 꾸준히 모아보시면 그래도 큰돈이 생길겁니다! 화이팅!

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.네 엄청난 피해를 입고 고소를 하셨군요. 가해자들에게 인생은 실전이다라는 것을 보여주는것만으로 정말 대단하고 멋지십니다. 하지만 많이 지쳐보이십니다. 그놈들 감방으로 보내고 질문자님은 현실인생을 더 예쁘고 멋있게 꾸려나갈 권리가 있습니다. 이제는 나쁜생각 고민 다 잊어버리시고 새출발하세요! 본인의 인생이 중요합니다. 

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.무기력증 정말 힘들죠. 뭘하든 무기력하고 일어날수도없고 아무것도 하기싫은 느낌 게으른것과는 다릅니다. 그렇기때문에 이겨내기위한방법은 취미활동을 즐기시는것입니다. 내가 좋아하는 것들을 좋아하는 사람들이랑 함께 즐기시는 것과 함께 규칙적인 운동을 하시면 좋고 건강한 식사와 충분한 수면을 통해 개선해보세요! 무기력증이 좀 완화되실겁니다. 건투를 빌어요! 화이팅!

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.네 아이의 존댓말 교육은 가정분위기에 따라서 해도 되고 안해도되는 것같습니다. 좀 자연스럽고 친구같은 분위기의 가정에서는 반말을 해도 무방할것같아요. 반말은 하되 선은 넘지않도록 부모님의 훈육이 필요할것같습니다. 존댓말하는 가정에서는 엄격하지만 좀 자연스럽고 친근한 분위기는 없죠. 서로의 장단점이 존재합니다!