답변 내역

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.정말 몸이 피곤해서 잠이 많을 순 있습니다. 직장 생활을 하면서 연애를 하면 체력적으로 많이 힘들겠죠.그러나 연애를 하는데 질문자님이 계속해서 섭섭함이 쌓이고 연락도 없이 자거나 그런다면 대화를 해 볼 필요가 있습니다. 내가 정말 좋아하고 연애를 하는 상황이라면 그래도 애인에 대한 배려를 해주는 것이 맞다고 봅니다. 지금 질문자님은 남자친구분에게 많은 섭섭함이 계속 쌓이고 있는 것 같아요. 그것을 풀어주지 않으면 질문자님만 마음이 힘들어져요.그래서 피곤한 건 이해하지만 그래도 잔다고 하고 연락을 해줬으면 좋겠어~ 라는 식으로 대화를 시도해보세요. 잠이 너무 많은 건 어쩔 수 없는 부분이지만 그래도 특별한 사이 여자친구에게는 서운한 마음이 들지 않도록 하는 것이 중요하죠.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.아무리 비행기에 대해 전문적인 지식을 가지고 있어도 막상 비행기를 무서워하는 것은 아예 다른 영역입니다. 먼저 비행기를 탑승하게 되면 질문자님의 전문지식이 오히려 더 공포감을 줄 수 있어요. 예를 들어 비행기가 엄청 흔들리거나 난기류를 만났을 때 지금 이 상황이 얼마나 위험하고 자칫 잘못하면 사고로 이어질 수가 있다라는 것을 잘 알고 있기 때문에 일반사람들보다 더 무서울 수 있죠. 또한 본능적인 두려움입니다. 비행기에 타면 하늘을 날고 내가 항상 안전하다고 생각하는 장소가 아니고 하늘에 비행기에 의존해서 하늘에 떠있기 떄문에 본능적으로 생존에 대한 위협을 느끼는겁니다. 또한 요즘 영상들은 알고리즘으로 인해서 내가 관심 있는 분야 영상들이 많이 제공되는데 항공사고 영상 역시 질문자님에게는 굉장히 많이 보이겠죠. 그런 영상들로 인해서 습득한 공포들이 나에게 일어나지 않을까라는 공포감이 나를 더 두렵게 만듭니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.아버지가 알콜중독일 가능성이 굉장히 높구요. 그것을 어렸을 때부터 지켜본 오빠도 환경적인 요인으로 인해서 나쁜 습관을 되물릴 받은 것 같아요. 알콜 중독과 게임 중독이 오빠와 아빠의 행동을 더욱더 폭력적으로 만들고 스트레스 해소용으로 술과 게임을 하는 것 같아요. 이럴 경우에는 당연히 중독 치료를 받으셔야 합니다. 중독은 본인의 의지와 다르게 뇌의 기능이 저하되었기 때문에 이성적인 판단과 충동적인 제어를 하지 못할 가능성이 높아요. 그래서 조금만 욱하고 화나면 폭력의 형태로 나타나는 것이죠. 결국 오빠와 아빠는 중독을 치료하기 위해서 전문의 상담과 전문적인 약물치료가 병행되어야 치료가 가능합니다. 그 치료를 받을 때까지 질문자님은 오빠와 아빠랑 물리적인 거리를 두시는 것이 좋을 것 같습니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.무기력은 우울증의 증상중에 하나라고 볼 수 있습니다. 우울증은 몸과 마음의 에너지가 모두 소비되어 거의 탈진된 상태라고 보시면 됩니다. 그래서 이렇게 기력이 빠진 상태에서 아무것도 하기 싫어지는 무기력이 발생하는 것이죠. 무기력증이 심해지면 우울증으로 바뀌게 되는 겁니다. 이런 무기력과 우울증은 극심한 스트레스로 인해 발병할 수도 있고 번아웃, 트라우마 같은 다양한 요인으로 나타납니다. 이럴 때 제일 중요한 것은 몸과 마음을 달래줄 충분한 휴식이 필요합니다.그리고 우울증 치료는 혼자서는 극복이 불가능하며 전문의 상담과 약물 치료를 병행하는 것이 좋습니다. 그리고 건강한 식단과 충분한 수면 규칙적인 운동을 통해서 내가 관리를 꼭 해주셔야 치료 효과가 더 빠르게 나타납니다. 요즘에 우울증은 감기라고 할 정도로 많은 사람들이 가지고 있는 마음의 병입니다. 스트레스를 받을 수 밖에 없는 환경에 노출되어 있기 때문에 어쩔 수 없다는 생각이 들고 제일 중요한 것은 스트레스 해소를 잘하느냐 안하느냐에 따라서 달라지는 것 같습니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.저는 남자입니다만 그래도 긴 머리를 유지하고 있어요. 여성분들은 긴머리가 일단 계절에 굴하지 않고 기본적 이긴 합니다. 그리고 긴머리를 묶을 수도 있구요. 그러나 저는 남자로써 여성분들의 단발머리를 굉장히 선호합니다.그래서 남자로써는 개인적으로 단발머리를 선호하구요. 여성분들의 선택이라면 그래도 긴머리라고 생각합니다.머리를 길러도 덥다면 머리를 시원하게 위로 묶을 수도 있고 해결책이 많기 때문이죠!아무리 더워도 외모를 버릴 수는 없을 것 같아요~

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.여캠은 많은 남성분들이 주 시청자이고 당연히 남자라면 예쁜 여성분들을 좋아라하는 것이 자연스러운 본능입니다.그러나 여캠 방송에 중독이 되면 지금처럼 계속 생각 이나고 일상생활에 지장이 갈 정도라면 끊는 것이 좋습니다. 다행히후원이나 이런 금전적으로 선물을 하지 않았다는 것은 정말 다행이네요. 그러나 계속해서 시청하고 중독이 된다면 돈을 사용할 수도 있는 가능성이 있으니 이제는 다른 방송으로 대체하는 것이 좋겠습니다. 여캠처럼 사실 도파민이 분비되고 내 연애세포를 자극하는 방송이 많이 없기 때문에 여캠에 끌리는 것은 당연하지만 새로운 자극을 주는 도파민 방송을 찾으세요. 저는 개인적으로 ott드라마나 영화를 추천합니다. 재밌는 영화 드라마들이 굉장히 많아서 시간가는 줄 모르고 재밌게 볼 수 있어요. 그리고 집에만 있다면 내가 방송을 볼 확률이 굉장히 높아요. 일단 내가 방송을 볼 수 없는 환경을 만들어주어야 하므로 밖으로 나가서 차라리 건강하게 운동을 하는 것이 더 생산적인 취미라고 생각합니다. 여캠은 정말 내 인생에 도움이 되는 것이 도파민 하나밖에 없어요. 정말 건강하고 생산적이게 살고 싶다면 활동적인 대체 취미나 운동을 하시는 것을 추천드립니다!

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.예전 정신과를 경험하셨고 치료가 완벽하게 되지 않은 상황에서 치료를 임의로 중단을 했다면 당연히 재발 했을 가능성이 큽니다. 질문자님은 남의 시선을 많이 보고 의식하기 때문에 마음의 스트레스가 굉장히 많이 쌓였을 것 같아요. 질문자님과 같은 성향은 대체로 남을 많이 배려하는 이타적인 분들이 굉장히 많습니다. 반면에 그러다 보니 스트레스를 많이 받는 스타일이죠. 일단은 다시 정신과에 내원하셔서 상담을 받으시고 치료를 다시 시작하는 것이 제일 급합니다. 지금 말씀하신 증상은 확실히 치료가 필요한 것 같구요. 부모님에 눈치를 보지 마시고 20살이라면 혼자서 내원하셔도 되고 부모님동의가 없어도 상담과 약물처방을 받을 나이입니다. 그리고 진료기록도 아무리 부모님이라도 열람할 수 없고 비밀이 유지되기 때문에 걱정하지 마시고 하루빨리 치료를 받으세요! 무엇보다도 질문자님의 건강이 최우선입니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.우울증이 오래 지속되지 않더라도 그 우울증이 지속적으로 찾아온다면 우울증이라고 볼 수 있어요. 특히 극심한 우울이 장기적으로 가는 것이 아니라 짧게 그리고 반복적으로 오랜시간동안 찾아온다면 지속성 우울장애라고 보여집니다. 정확한 진단은 병원에 내원하셔서 정확한 진료와 치료가 필수라고 보여져요. 이러한 경우에는 약물치료나 인지행동치료를 통해서 치료가 가능하기 때문에 가능한 한 빨리 치료를 받으시는 것을 추천드리구요. 또한 본인이 일상에서 관리를 꾸준하게 해주셔야 합니다. 먼저 건강하고 규칙적인 일상을 보내야 하고 건강한 식단은 기본에 규칙적인 운동 충분한 수면을 통해서 관리를 장기적으로 바라보면서 해줘야 해요. 우울증 같은 경우에 단기간에 치료는 어렵고 개인 차가 있겠지만 보통 6개월~1년이상을 보고 치료를 하셔야 해요. 개인의 병적 증세에 따라서 또 달라지기는 하지만요!

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.다들 질문자님과 같은 생각을 하고 살아가고 있어요. 직장을 다니면서 많은 업무와 대인관계의 스트레스, 그리고 학업에서의 스트레스, 돈에 대한 스트레스 등등 많은 스트레스를 받으면서 살아가고 있으며 문득 내가 왜 이렇게 치열하게 살아야 할까? 라는 생각이 드는 순간이 옵니다. 그리고 삶의 의미, 행복의 기준? 이런 것들을 곰곰히 생각해보는 거에요. 저도 나이를 먹어가면서 내가 뭐 때문에 이렇게 살고 있을까 라는 질문을 던지고는 하는데 저는 나와 내 사랑하는 가족, 사람들과 다함께 행복하기 위해서 살아가고 있다고 내 나름의 삶의 의미에 대한 정의를 내리곤 합니다. 내가 사랑하고 나의 가정을 꾸리며 소소하고 평범하지만 행복하고 건강하게 살고싶은 마음이 굉장히 큽니다. 질문자님도 본인에게 질문을 던져보시고 답을 한번 찾아보세요. 사람마다 삶의 의미가 다르기 때문에 그것은 내가 인생을 살면서 답을 찾아야 합니다. 남들과 굳이 비교하면서 본인을 자책하고 깎아내리지 마세요. 인생은 기나긴 여정이고 마라톤과 같다고 생각하시고 내 속도와 페이스를 유지해서 달려보세요. 내가 처음엔 속도가 느리더라도 레이스 끝 결승선에서는 제일 먼저 들어갈 수도 있습니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.스트레스로 인해 몸과 마음이 힘들고 무기력감까지 느낀다면 빨리 병원에 내원하셔서 상담과 치료를 받으셔야 합니다.번아웃이 왔을 가능성이 높고 스트레스로 인해 정신적으로 힘들다거나 마음이 불안하다면 심리 상담과 치료를 받는 것이 맞구요. 밥을 잘 먹는데도 토하고 속이 메스껍다면 내과에 방문하셔서 건강에 이상이 없는지 검진을 받아보셔야 합니다. 제가 봤을 때는 스트레스가 심해서 구토 증상이 왔을 수 있습니다. 평소에 스트레스를 해소하지 못한다면 더 증상이 악화될거에요. 그래서 스트레스 해소를 꼭 해주셔야 합니다. 건강하게 해소하는 방법으로는 규칙적인 유산소 운동을 추천드립니다. 집에 혼자 있기 보다는 집 근처 밖에서 산책이라던가 달리기를 통해서 운동을 해주면 잡생각이 사라지고 스트레스 해소에 굉장히 도움이 돼요. 그리고 삶의 활력이 생기고 심신의 안정을 가져올 수 있습니다. 꾸준히 규칙적인 운동을 해주시면 스트레스 해소에 좋습니다.