답변 내역

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.굳이 밥을 차려서 먹을 필요는 없습니다. 위장장애를 적게하기 위해서 식사를 하라는 겁니다. 지금말씀하신 것 정도면 충분하다고 봅니다.

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.아무거나 괜찮습니다. 너무 공복에 복용하시는 것만 아니면 됩니다. 식사를 하라는 것도 위장장애를 줄이기 위함인데 말씀하신 것 정도면 괜찮은 양일 것 같네요.

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.예전만큼은 확실히 조심하는 분위기가 아니긴하죠. 백신을 안맞고 기확진자가 아닌 분들은 전염될 확률이 높습니다. 독감까지 트윈데믹 얘기가 나오는만큼 조심해주시는게 좋겠습니다.

안녕하세요. 최동욱 약사입니다. 약은 일단은 복용하시는게 어떤가 싶습니다. 체중감량하시고 끊으실 수도 있을 것 같은데요. 일단 이상지질혈증은 의외로 지방을 안먹는 것보다는 탄수화물을 안드시는게 더 중요합니다. 혈당을 빠르게 올리는 음식들을 제한하시고 약을 안드실거라면 오메가3라도 epa dha 2g이상 복용하시기 바랍니다.

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.흔히들 수면제라고 부르는 성분들은 내성과 의존성이 있습니다. 나이도 많으셔서 약 아니고 생활습관 개선이 힘드실 것 같긴 합니다ㅜ우리 몸은 행복호르몬인 세로토닌, 수면호르몬인 멜라토닌을 트립토판이라는 아미노산으로부터 만듭니다.하지만 스트레스로 스트레스에 대항하는 호르몬인 코티솔이 증가하거나 몸의 염증반응이 증가되신 분들은 트립토판에서 세로토닌과 멜라토닌이 만들어지지 않고 흥분성 신경전달물질을 만들어 버립니다.이러면 멜라토닌 생성에 지장이 생겨 잠이 잘 안오게되죠.염증 반응은 보통 장이 그 원인이 있는 경우가 많습니다. 평소 밀가루를 많이드시거나 잦은 항생제 복용 등으로 유해균이 증가되면 장누수가 발생하고 염증반응의 원인이 됩니다. 장에서는 뇌보다 훨씬 많은 세로토닌을 만들어 내기도하고 장환경이 안좋으면 트립토판 같은 아미노산 흡수 자체가 저하되어 영향을 미치기도 하고요.좋은 유산균 하나는 잠 뿐만 아니라 건강한 삶을 위해 필수입니다.마그네슘, 비타민B군, 활성형 엽산, 아연 등이 세로토닌, 멜라토닌을 만드는 과정에 쓰입니다. 같이 복용하시면 좋습니다.마지막으로 비타민D 농도가 높을 수록 수면시간이 길다는 연구도 있어 비타민D4000iu 복용 권장합니다

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.원칙적으로는 버리시는게 맞습니다. 그리고 일회용은 원래 개봉하고 한두방울 버리고 쓰셔야 합니다. 그래야 혹시모를 플라스틱 혼입을 방지할 수 있어요. 대부분이 첫 한두방울을 안버리시고 남아서 가지고 계시다가 쓰시는데 일회용은 방부제가 없어 공기와 접촉하면 언제든 세균증식 우려가 있습니다.

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.복용하시는게 좋습니다. 특히나 비타민B군은 많이 필요하기 때문에 그 날 만큼은 평소보다 용량을 2배로 복용하셔도 좋습니다.

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.알레그라는 졸음 부작용이 적은 항히스타민제 입니다. 알레그라 120mg이 OTC가 있긴합니다. 주변에서 구하기 힘드시다면 로라타딘성분의 항히스타민제도 졸음은 적은편입니다. 클라리틴이라는 성분이 대표적입니다.

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.안전성보다는 유효성을 보장하기 힘듭니다. 새로 처방을 받아서 남은 일수동안 복용해주시는게 좋겠습니다.

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.건조하지 않으면 안 넣으셔도 됩니다. 필요시에 넣으시면 됩니다. 건조증이 심하시면 오메가3도 도움이 될겁니다. 복용해보시기 바랍니다.