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사무직이라 하루종일 앉아있는데 요즘 목통증이 있네요..
안녕하세요. 최병관 의사입니다.경추 전만이 사라지게 되면 추간판이 뒤로 밀리면서 신경을 압박하게 됩니다. 실제로 최근 스마트폰으로 인해 경추 디스크 환자가 지속적으로 늘고 있고 많은 분들이 목 통증 및 결림을 호소하고 있습니다.이를 해결하기 위한 근본적인 예방은 목 자세를 최대한 바르게 하여 척추 뼈를 올바르게 정렬하고 추간판 탈출증이 생기지 않게 줄이는 것입니다. 이를 위해서 맥켄지 운동이라고 하는 운동법을 추천합니다. 이는 허리를 곧추세우고 양팔을 만세 자세로 올린 다음 어깨 높이로 팔꿈치를 떨어뜨린 후 등을 당기면서 목을 뒤로 구부리는 신전운동을 해주는 것으로 자주 해주시면 상당한 효과가 있습니다. 또 증상 완화를 위해서는 약물이나 침치료 등을 이용할 수 있지만 일시적인 효과만 있어 항상 건강한 목 자세를 유지하는 것이 좋겠습니다.추나나 도수치료등도 효과가 있을 수 있고 경우에 따라 견인치료도 병행할 수 있으나 이를 위해서는 신경외과, 재활의학과 혹은 정형외과 의원을 방문하시어 정확한 진료 및 처방을 받으시는 것이 좋겠습니다.장시간 앉아서 작업을 하신다면 목이 굴곡되지 않는 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 즉 모니터를 본다면 눈높이 이상으로 맞추는 것이 좋으며 휴대폰을 사용시에도 눈높이 이상으로 유지하시고 베개도 경추베개 등으로 바꿔보시는 것이 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
22.10.10
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혈압약은 혈압을 얼마정도를 떨어지게 하나요?
안녕하세요. 최병관 의사입니다.텔미살탄의 경우 20-160mg까지 사용할 수 있으며 수축기, 이완기 혈압 기준 15.5, 10.5mmHg까지 떨어뜨릴 수 있다고 알려져 있습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
22.10.10
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뒷머리가 가끔 찌릿하고 콕콕쑤셔요. 왜그럴까요ㅜㅜ?
안녕하세요. 최병관 의사입니다.두통에는 긴장성 두통, 편두통, 군집성 두통이 있습니다. 긴장성 두통은 머리에 띠를 두르는 양상으로 통증이 주로 발생하며 두통의 약 75% 이상을 차지합니다. 편두통은 박동성으로 통증이 오는 경우가 많으며 통증 전에 전조증상인 구역, 구토, 빛과 소리에 대한 과민반응이 발생하기도 합니다. 군집성 두통은 드물지만 한 부위에 집중적으로 수일, 수주 동안 심한 강도로 통증을 동반하는 경향이 있습니다.해당 두통마다 치료는 조금씩 다르므로 신경과에 내원하시어 두통에 대한 정확한 진료를 받으신 후 처방을 받는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 신경과·신경외과
22.10.09
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낭종이라는게 크기관리만 하면 되는건가요?
안녕하세요. 최병관 의사입니다.낭종을 특별히 관리할 수 있는 방법은 없습니다. 하지만 낭종의 크기나 위치에 따라 파열의 위험성이 있으므로 외상등에 주의하시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 이비인후과
22.10.09
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비뇨기과는 여성도 갈 수 있나요?
안녕하세요. 최병관 의사입니다.현재 증상은 요로감염을 감별하는 것이 좋겠습니다. 해당 증상의 경우 신장내과에 내원하여 진료를 받아보시는것이 좋겠고 신장내과는 남성, 여성 모두 내원이 가능합니다.
의료상담 / 비뇨의학과
22.10.09
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신랑이 얼굴에 피지가 너무 많은데 어떻게해야하나요?
안녕하세요. 최병관 의사입니다.피지분비는 개인마다 다를 수 있으며 피지분비량도 차이가 있습니다. 일반적으로 여러 영향으로 인해 과다하게 피지가 분비될 수 있지만 남성호르몬의 영향과 식단과 연관이 있는 경우가 많습니다. 그러므로 건강한 식단을 권고드리며 필요시 피지분비를 감소하게 하는 약물치료도 고려할 수 있으나 부작용이 다소 있는 약물이므로 피부과에 내원하시어 정확한 진단 후 필요시 처방 받으시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
22.10.09
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오금 불편함 언제까지 갈까요?
안녕하세요. 최병관 의사입니다.근육파열 후 운동을 다시 시작한 후에 통증이 있다면 다시 진료를 받아보시고 손상정도를 파악 후 충분한 재활이 다시 필요하지는 않을지 확인하는 것이 좋을 것 같습니다.
의료상담 / 정형외과
22.10.09
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왼쪽 어깨가 어느날부터 너무 아파요
안녕하세요. 최병관 의사입니다.어깨 통증의 원인은 다양합니다. 현재 연령대에서 흔하게 발생하는 유착성관절낭염이 대표적이고 어깨를 자주 쓰신다면 회전근개파열과 같은 질환이나 목디스크 증상으로도 해당 증상을 느낄 수 있습니다. 회전근개 증후군은 어깨를 구성하는 근육이나 힘줄에 변형이나 파열로 인해 발생할 수 있는 질환으로 주로 팔을 들거나 손을 등 뒤로 했을 때 통증이 심해집니다. 오십견은 유착성관절낭염(adhesive capsulitis of shoulder)로 어깨가 굳어지면서 통증과 움직임이 제한되는 질환입니다. 대부분 장기간에 걸쳐 다시 호전되기는 하나 진통소염제, 스테로이드 주사, 생리식염수액 주사, 수술 , 스트레칭, 도수치료 등으로 도움을 받을 수 있습니다.정확한 진단을 위해 먼저 정형외과에 내원하여 진료 및 검사를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
22.10.09
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기저질환자코로나백신,독감주사?
안녕하세요. 최병관 의사입니다.현재 2차 부스터를 접종하신 상태로 변이백신 자체는 의미가 있을 수 있으나 백신을 접종하더라도 이전 백신과의 접종 간격이 어느정도 지나고 맞아야 될지 현재 적절한 권고안은 없는 상태입니다. 이전 백신도 변이바이러스에 일부 효과는 있을 수 있으므로 접종간격을 먼저 확인해보시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 내과
22.10.09
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3일동안 편두통으로 힘들었어요
안녕하세요. 최병관 의사입니다.편두통은 박동성으로 통증이 오는 경우가 많으며 통증 전에 전조증상인 구역, 구토, 빛과 소리에 대한 과민반응이 발생하기도 합니다. 전조증상이 있을 경우 진통제 소염제등을 바로 복용하면 증상 완화에 도움이 되지만 경우에 따라선 트립탄과 같은 일반적인 진통제가 아닌 약물이 효과가 있을 수 있으며 항우울제와 같은 비특이적인 약물이 재발을 막는데 효과가 있을 수 있어 신경과에 내원하시어 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.월경 전 증후군(PMS)에 완치 방법은 없지만 증상을 완화할 방법은 여러가지가 있습니다. 1. 충분한 수분섭취- 복부 팽만 감소, 캐모마일, 라스베리 잎차 등은 복부 경련은 완화할 수 있습니다.2. 균형잡힌 식단 (충분한 과일, 야채, 전곡(whole grains))3. 설탕, 소금, 카페인, 알코올 줄이거나 끊기4. 엽산, 비타민 B6, 칼슘, 마그네슘 섭취- 경련을 줄이거나 우울증상 완화5. 비타민D6. 매일 수면 7-9시간으로 충분히 자기7. 적어도 30분이상 운동하기- 복부팽만이나 경련, 불안증과 우울증 감소8. 인지행동치료- 정신건강의학과에서는 약물치료만 하는 것은 아니며 인지행동치료를 통해 현재 겪고 있는 PMS에 대해서 인식을 전환하고 스트레스에 대응하는 방법을 터득할 수도 있어 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 특히 자해의 위험까지 있다면 더더욱 진료를 받고 적절한 처방을 받는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 이비인후과
22.10.09
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