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혈당 조절하려면 어떻게 해야하나요???
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 최연철 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.공복혈당장애(당뇨병 전단계)는8시간 공복후 측정한 혈당 결과가 100-125mg/dL로정상범위 보다는 높고 당뇨병의 진단기준 보다는 낮은 경우 입니다.한 대규모 연구에서 당뇨병 전단계의 약 1/3은5년 내에 당뇨병이 진단되는 것으로 확인될 정도로아직 당뇨병은 아니지만 고위험군으로 분류됩니다.그렇기 때문에 당뇨병으로 진행되지 않도록정기적인 의료진의 진료와 생활습관 교정이 꼭 필요하며,만약에 당뇨병으로 진행할 경우의 조기진단을 위해서라도정기적인 진료를 시작하시는 것이 좋습니다.비만/과체중이실 경우 적정 체중으로 감량(10-15%),매주 150분 이상(예: 매일 1시간, 주 3회 이상)의 운동,혈당을 높일수 있는 라면, 빵, 음료수, 과자 등의 음식 자제,식사량이 많다면 적정량으로 감량 등의 생활습관 개선이 매우 중요합니다.https://www.diabetes.or.kr/general/food/index.php같은 양의 당을 포함하는 음식이라도당지수가 낮은 식품일수록 섭취 후 당질의 흡수속도가 낮아상대적으로 식후혈당의 변화가 적다고 할 수 있습니다.예를들어 같은 양의 밥이라도흰밥보다 현미밥의 당지수가 낮기 때문에혈당 조절을 위해서 더 좋은 식단이 될수 있습니다.당지수를 낮추는 식사요령은 다음과 같습니다.① 흰밥보다는 잡곡밥을, 흰빵보다는 통밀빵을, 찹쌀보다는 멥쌀을 선택합니다.② 채소류, 해조류, 우엉 등 식이섬유소 함량이 높은 식품을 선택합니다.③ 주스형태보다는 생과일, 생채소 형태로 섭취합니다.④ 잘 익은 과일, 당도 높은 과일(예. 열대과일)은 피합니다.⑤ 조리할 때 레몬즙이나 식초를 자주 이용합니다.⑥ 식사할 때 한가지 식품만 먹기보다 골고루 섭취합니다.⑦ 천천히 꼭꼭 씹어 드십시오.https://www.diabetes.or.kr/general/food/sub06.php?idx=5담당 의료진과 꾸준히 잘 상의하셔서당뇨병 예방을 위한 가장 좋은 계획을 세우시길 바랍니다.도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
의료상담 /
내과
21.03.07
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6세 남아입니다. 변이 딱딱한 이유가뭘까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 최연철 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.배변횟수가 일주일에 3회 미만으로 적거나,배변 횟수는 3회 이사이라도 배변시 통증이 있거나변을 축적하면 분변을 보이는 경우를 변비라고 합니다.10명 중 9명 이상은 특별한 이상이 없는 기능성변비로변을 참는 습관, 섬유소 및 수분 섭취 부족한 식습관,평소 신체 활동이 부족하거나 스트레스 등에 의한 것으로 알려져 있습니다.특히 아이처럼 어린이집, 유치원 등을 다니는 시기에배변 습관의 변화와 스트레스 등으로 변비가 잘 동반됩니다.잘 아시는 내용이겠지만 충분한 수분과 섬유소를섭취할수 있도록 식습관을 개선하는 것이 필요합니다.생활습관의 개선만으로 좋아지지 않는다면담당 소아청소년과 전문의와 상의하셔서,적절한 검사와 치료를 받으시길 권장드립니다.도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
의료상담 /
이비인후과
21.03.07
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기저질환자가 코로나백신을 맞어도 될까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 최연철 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.저도 최근에 AstraZeneca 코로나19 백신을 접종하였고근육통과 미열과 같은 경미한 증상은 있었지만,다행히 위험한 이상반응은 없었습니다.백신과 관련하여 기사 중 일부를 발췌하였으니,예방접종을 결정하시는데 도움이 되길 바랍니다.질문자님의 건강을 기원합니다. 감사합니다."기저질환자에게 백신을 접종했을 때 얻는 이득이 접종하지 않았을 때보다 더 크다"전문가들 역시 사망 사례로 인한 거부감 때문에기저질환자가 접종을 하지 않을 경우더 위험한 상황이 올 수 있다고 경고하고 있습니다. 더군다나 사망자가 모두 요양병원과 요양시설의 환자들이아스트라제네카 백신의 부작용이 사망원인일 가능성은 낮다는 입장입니다. https://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LSD&mid=sec&sid1=101&oid=374&aid=0000236384
의료상담 /
내과
21.03.07
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비염 근본적인 해결책이 없나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 최연철 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.알레르기 질환의 가장 중요한 치료는알레르기를 유발하는 원인 물질(알레르겐)의노출을 최소화 하는 것입니다.하지만 100% 차단은 현실적으로 어렵기 때문에동반된 증상에 따라 항히스타민제, 스테로이드제,기타 증상 조절을 위한 치료를 병행하게 됩니다.증상의 정도, 유발물질의 종류에 따라서는알레르기를 유발하는 물질을 조금씩, 장기간 노출시켜추후 증상이 줄어들거나 없어지기를 기대하는면역요법을 고려해 볼수 있습니다.잘 알고계신대로 알레르기 질환이 완치가 어렵지만,현재로서는 완치를 기대해볼수 있는 유일한 방법이면역요법입니다.하지만 모든 경우에 면역치료가 가능한 것은 아니므로원인에 대한 정확한 확인과 치료 계획이 필요합니다.도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
의료상담 /
이비인후과
21.03.07
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유아 대상포진인데 열이 날수 있나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 최연철 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.감기와 같은 전신 바이러스 감염과 같이대상포진의 초기에는 발열이 동반될수 있습니다.하지만 발열이 지속되거나 고열이 동반된다면혹시라도 열이날수 있는 다른 질환의 가능성은 없는지소아청소년과 전문의와 상의해보시길 권장드립니다.아이가 잘 회복하길 기원합니다.도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
의료상담 /
피부과
21.03.07
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아세토아미노펜 작용에 대해 아시는분?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 최연철 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.아세트아미노펜은 가장 많이 사용되는 해열진통제로세균/바이러스를 공격해 질환을 빨리 치료해주기 보다는발열, 통증 등의 증상을 줄여주는 역할을 합니다.이부프로펜 역시 발열과 통증 조절을 위해 사용되지만,아세트아미노펜과는 달리 소염진통제(염증을 조절)로 분류합니다.발열, 통증 등을 조절하는데 어떤 것이 더 좋다기 보다는의료진과 상의하셔서 발열/통증의 원인과 각 상황에 맞는적절한 의약품을 복용하시는 것이 안전합니다.도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
의료상담 /
신경과·신경외과
21.03.07
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고혈압,고지혈증약 계속복용해도 될까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 최연철 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.고혈압, 고지혈증이 호전된 상태에서담당의료진이 약을 중단해도 좋다고 판단하신다면생활습관의 노력만으로 지켜보실수 있는 경우도 있습니다.하지만 질문자님께서 임의로 약을 중단하시는 것은지금은 증상이 없어도 고혈압/고지혈증 관련 합병증의(뇌졸중/심근경색 등의 심뇌혈관 질환, 콩팥질환 등)위험이 높아지도록 만드는 것입니다.고혈압/고지혈증 약을 복용하시는 많은 분들이특별한 부작용 없이 장기간 안전하게 복용하고 계시고,혹시라도 부작용이 있다면 담당의료진과 상의하셔서다른 종류의 약으로 변경해볼수 있습니다.질문자님의 건강을 기원합니다.도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
의료상담 /
내과
21.03.07
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신생아 감기 대처법 궁금합니다
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 최연철 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.아기를 만지기 전에는 항상 손위생을 신경써주시고,실내가 너무 건조하지 않도록 가습해주시면조금은 도움이 될수 있습니다.가벼운 감기라면 며칠간의 기침, 콧물 등의 증상 후자연스럽게 좋아지는 경우가 많습니다.하지만 집에서 정확히 판단하시는 것은 어렵기 때문에한번쯤은 가까운 소아청소년과 의원에 방문하셔서아기의 상태를 확인해보시는 것을 권장드립니다.발열, 호흡곤란, 평소보다 처지는 모습이 보일 경우즉시 소아청소년과 전문의의 진료가 필요합니다.아기가 건강히 잘 자라길 기원합니다.도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
의료상담 /
내과
21.03.07
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안녕하세요 제가 헌혈을 자주하는데요 헌혈을 하면 혈관이 약해진다는데 사실인가요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 최연철 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.기본적으로 몸 속의 혈액은 혈액의 일정량이 없어지고,또 골수에서 새로운 혈액이 생성되는 과정이 반복되므로,헌혈 자체가 특별히 건강에 유익할 이유는 없습니다.헌혈을 하는 과정에서 감염 등의 문제가 없다면,건강한 사람에게 안전한 범위에서 채혈하기 때문에건강에 문제가 되지는 않을 것을 생각됩니다.앞으로 헌혈을 계속 했을때의 예측은 어렵지만,저도 지금까지 50회 가까이 헌혈을 하였지만특별한 혈관의 이상은 없었습니다.도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
의료상담 /
내과
21.03.07
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코로나 백신 안전한가요? 맞아야 하겠죠?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 최연철 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.저도 최근에 AstraZeneca 백신을 접종하였고근육통과 미열과 같은 경미한 증상이 동반되었지만,다행히 아니필락시스와 같은 심각한 이상반응은 없었습니다.치료와 백신은 다양한 확률의 이상반응이 있습니다.하지만 치료와 예방접종을 통해 얻을수 있는 이득이낮은 확률의, 중증이 아닌 이상반응의 위험에 비해클것으로 판단하고 치료/예방접종을 합니다.코로나19 예방접종 후 가능한 이상반응에 대해질병관리청에서 안내하고 있는 내용을 첨부하였으니참고하시면 도움이 될 것으로 생각합니다.감사합니다.일반적으로 예방접종 후 흔하게 나타나는 국소 이상반응은접종부위 통증이나 부기, 발적 등이 있으며,전신반응으로 발열, 피로감, 두통, 근육통, 메스꺼움ㆍ구토 등이 나타날 수 있습니다.접종 후 흔히 나타나는 반응으로 별다른 조치 없이대부분 3일 이내 증상이 사라집니다.이는 정상적인 면역형성과정에서 나타날 수 있습니다.다만, 39℃ 이상의 고열, 알레르기 반응(두드러기나 발진, 얼굴이나 손 부기) 등의 증상이 나타나거나,일반적으로 나타나는 이상반응의 증상이 일상생활을 방해하는 정도라면 의료기관을 방문하여 진료를 받으시기 바랍니다.https://ncv.kdca.go.kr/content/plan_new_03_02.html?menu_cd=0103
의료상담 /
기타 의료상담
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