최혜연님의 전문가 프로필

안녕하세요. 최혜연 영양사입니다.사과 유자차는 수분과 함께 비타민, 항산화 성분을 보충하는 데 도움이 될 수 있는 있습니다. 유자에는 비타민 C와 플라보노이드 같은 항산화 성분이 함유되어 있어 우리 몸의 세포가 산화 스트레스를 받는 것을 줄이는 데 도움을 줄 수 있으며, 정상적인 면역 기능을 유지하는 데도 도움이 됩니다. 사과에는 비타민 뿐만 아니라 펙틴이라는 수용성 식이섬유가 함유되어 있어 장 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.다만 시중의 사과 유자차는 대부분 설탕이나 과당 등 당류가 많이 함유되어 있어 비타민 C를 보충하는 데 도움이 될 수는 있지만, 당 섭취량도 함께 증가할 수 있으므로 적당량 섭취하시는 것을 권유드립니다. 즉, 사과 유자차는 수분과 함께 항산화 성분과 비타민 C를 보충하는 데 도움이 될 수 있지만, 당 함량을 고려하여 하루 1~2잔 정도 즐기시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 최혜연 영양사입니다.물은 0kcal이기 때문에 체지방을 증가시킬 수 없습니다. 체지방은 섭취한 에너지가 소비한 에너지보다 많을 때 증가합니다.다만 물을 마신 직후 체중이 일시적으로 늘거나, 나트륨 섭취, 호르몬 변화, 부종 등으로 몸에 수분이 많이 머물면 살이 찐 것처럼 느낄 수 있습니다. 하지만 이는 지방이 늘어난 것이 아니라 수분이 증가한 것으로, 체지방 증가와는 다른 개념입니다.혹시 물 이외의 다른 식품을 물처럼 드시고 계신건 아닌지..^^ 

작성자님을 정말로 사랑하는 여성분이시라면 크게 신경 쓰지 않으실 가능성이 높으니 너무 주눅 들지는 않으셨으면 합니다.다만 솔직히 말씀드리면, 작성자님 정도의 크기라면 선호하지 않는 여성분들도 적지 않은 것이 현실입니다.성관계에서는 다른 스킬을 익히거나 기구를 함께 활용하는 것도 충분히 좋은 방법이 될 수 있으며, 콤플렉스가 너무 크다면 수술을 고민해 보시는 것도 하나의 선택지라고 생각합니다.