답변 내역

안녕하세요. 최혜연 영양사입니다.사과 유자차는 수분과 함께 비타민, 항산화 성분을 보충하는 데 도움이 될 수 있는 있습니다. 유자에는 비타민 C와 플라보노이드 같은 항산화 성분이 함유되어 있어 우리 몸의 세포가 산화 스트레스를 받는 것을 줄이는 데 도움을 줄 수 있으며, 정상적인 면역 기능을 유지하는 데도 도움이 됩니다. 사과에는 비타민 뿐만 아니라 펙틴이라는 수용성 식이섬유가 함유되어 있어 장 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.다만 시중의 사과 유자차는 대부분 설탕이나 과당 등 당류가 많이 함유되어 있어 비타민 C를 보충하는 데 도움이 될 수는 있지만, 당 섭취량도 함께 증가할 수 있으므로 적당량 섭취하시는 것을 권유드립니다. 즉, 사과 유자차는 수분과 함께 항산화 성분과 비타민 C를 보충하는 데 도움이 될 수 있지만, 당 함량을 고려하여 하루 1~2잔 정도 즐기시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 최혜연 영양사입니다.물은 0kcal이기 때문에 체지방을 증가시킬 수 없습니다. 체지방은 섭취한 에너지가 소비한 에너지보다 많을 때 증가합니다.다만 물을 마신 직후 체중이 일시적으로 늘거나, 나트륨 섭취, 호르몬 변화, 부종 등으로 몸에 수분이 많이 머물면 살이 찐 것처럼 느낄 수 있습니다. 하지만 이는 지방이 늘어난 것이 아니라 수분이 증가한 것으로, 체지방 증가와는 다른 개념입니다.혹시 물 이외의 다른 식품을 물처럼 드시고 계신건 아닌지..^^