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굳은 목을 풀어 줄 수있는 운동법을 알고 싶습니다.
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.굳은 목을 풀기위해선 우선 온찜질을 15분간 적용해주시고 견갑거근, 상부승모근, 후두하근을 풀어주시고 평소 목 스퀴즈 운동을 하시면 도움이 되겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.18
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운동 후 팔이 안 펴지고 통증이 있어요 어떻게 해야할까요?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.운동을 하면서 과도하게 사용을하여 이두근에 문제가 생긴 것으로 사료됩니다. 평상시에 온찜질을 15분간 적용해주시고 상완이두근 스트레칭을해주시면 도움이 되겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.18
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회전근개파열과 석회성건염으로 수술?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.수술을 꼭 필요한 경우가 아니라면 추천은 드리지 않습니다. 회전근개가 50프로 남아있다면 아직은 쓰실 수 있기에 관리하시면 될 것 같으며 석회성건염이 있다면 주사치료와 비수술적인 방법인 체외충격파를 하시면 도움이 되겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.18
5.0
1명 평가
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허리 통증이는데 물찜질 하고나면 괜찮은데 운동하고 나면 꼭 아픈 이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.얼음찜질은 잠깐 근육의 이완을 통한 통증 감소만 도와줍니다 허리 통증을 완화시키고 싶다면 허리찜질만 하는 것이 아닌 근본적인 원인에 맞는운동을 하셔야 겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.18
5.0
1명 평가
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관절염?? 계속 냅둬도 괜찬나요 ???
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.아닙니다. 관절염은 과도하게 많이 사용하면서 생기는 퇴행성 질환이기 때문에 지속적으로 신경써주시면서 관리하셔야합니다. 우선 평소에 따뜻한 온열찜질(파라핀 또는 핫팩)을 적용해주시고 손목스트레칭 및 운동을 지속적으로 하셔야겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.18
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발목뒷쪽 아킬레스 부분이 욱신거려요
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.아마 아킬레스건이 많이 단축이 되서 나타나는 증상같습니다. 평소에 폼롤러나 마사지 볼을 이용하여 종아리근육과 이어지는 아킬레스 건까지 약하게 풀면서 운동하시면 도움이 되겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.18
3.0
1명 평가
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전기 자극 치료를 하는 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.물리치료 전기자극 치료는 전기자극을 통해 근육을 수축 이완시켜 혈액순환 유도와 통증 감소 그리고 상처회복촉진에 효과가 있어 사용합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.18
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어깨 아랫부분의 승모근 쪽이 많이 아파서 통증병원을 다녀 왔습니다. 근육 쪽에 주사로 뭘 주입 하던데... 신기하게도 통증이 사라졌는데요...
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.너무 자주 맞으면 문제가 될 수 있으나 몇 번가지곤 부작용이 없으며 몸에 나쁘지도 않습니다.평소 스트레칭을 통해 꾸준히 관리하시는게 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.18
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발목 인대 찢어짐 9주- 발목 재활운동
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.발목인대가 찢어지시고 나면 고정을 하시게 되소 이로인해 관절가동범위의 제한이 오게 됩니다.통증은 조금 있으시더라도 지속적으로 운동 및 재활을 해주시면서 관리해주시면 더욱 좋아 지실겁니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.18
5.0
1명 평가
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엉덩이에 뽀루지는 어떤과를 가야할까요
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.엉덩이에 뾰루지가 나셨다면 항생제를 하나 드시면 좋습니다. 또한 진료를 보실꺼라면 피부과에 가시면 되겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.17
4.5
2명 평가
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