답변 내역

안녕하세요. 제세령 정신의학과 전문의입니다.통계 자료에 따르면, 미국, 캐나다, 뉴질랜드, 영국 등의 나라가 전반적으로 물질 사용 장애를 겪고 있는 인구 수가 많은 것으로 알려져 있습니다. 다만 이란의 경우 아편 사용 문제 인구가 가장 많은 등 특정 물질에 대하여 수치는 달라질 수 있는 것으로 보입니다. 이러한 약물 중독은 개인 뿐 아니라 사회에도 극심한 고통과 혼란을 초래할 수 있습니다.

안녕하세요. 제세령 정신의학과 전문의입니다.불면에 대해 어려움을 겪고 계시는군요. 불면에 대해 평가를 하기 위해서는 정신건강의학과에 내원하여 받아보시는 것이 제일 좋습니다.낮과 밤이 바뀌었을 때는 힘들더라도 낮잠을 자지 않는 것이 제일 중요합니다. 그리고 수면 시간을 매일 점차 조금씩 당겨 나가면서 건강한 수면패턴을 유지하려고 노력해야 합니다. 광치료, 멜라토닌 등의 개입이 도움이 되기도 합니다.불면에 영향을 줄 수 있는 요인은 매우 다양해서, 현재 스트레스, 수면 환경, 신체적 불편감, 정신적 증상 등에 대한 평가가 종합적으로 필요합니다. 스스로 문제가 해결되지 않는다면 이러한 문제들에 대해 검토해보시고 가까운 정신건강의학과에서 상담을 받아보시길 권유드립니다.

안녕하세요. 제세령 정신의학과 전문의입니다.정확한 진단은 정신건강의학과에 내원하여 받아보시는 것이 제일 좋습니다. 제 답변은 참고만 해주세요.우선 불면에 영향을 줄 수 있는 요인은 매우 다양합니다. 질문글에서 말씀하셨듯 스트레스가 원인이 되기도 하고, 날씨를 포함해서 잠자리 환경이 쾌적한지를 확인하는 것도 중요할 수 있습니다. 기온, 습도, 소음이나 빛, 침대 머리맡의 정돈 정도 등 수면의 질을 높이기 위해서는 수면 환경 관리가 필요합니다. 자기전 스마트폰 하지 않기, 자기전에 물 마시지거나 과도한 운동하지 않기. 따뜻한 물로 샤워하기 등 습관 역시 도움이 될 수 있습니다.일상적으로 특별한 문제가 없어도 잠이 오지 않는 경우가 있습니다. 중요한 것은 잠에 드는 것에 너무 집착한 나머지 잠을 자지 못하는 일이 없도록 하는 것입니다. 잠이 오지 않을 때는 뒤척이기보다는 따뜻한 물로 샤워하고 잠시 의자에 앉아 독서를 하는 방법을 취해보시는 것을 권유드립니다. 침대 밖에서 적당히 활동을 하다가 잠이 올 때 수면을 청하는 것이 입면에 도움이 됩니다.신체적인 불편감이 불면의 원인이 되기도 합니다. 이러한 문제가 있는지 확인해보시고 관련 전문가의 도움을 받아보시는 것도 방법입니다. 불안, 우울감 등 정신적 문제가 불면의 원인일 수도 있으며, 이러한 문제가 있거나 원인 모를 불면증이 지속되는 경우 정신건강의학과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 제 답변이 도움이 되었길 바랍니다.

안녕하세요. 제세령 정신의학과 전문의입니다. 정확한 진단은 비대면 상의 답변으로는 제한이 있으니 참고만 해주세요.아침에 잠을 많이 주무시게 되는 것에 대해 질문 주셨네요. 주무시는 총 시간이 너무 적거나 많은게 아니라면 수면 위상이 지연되어 있을 가능성이 있습니다. 이는 매일 점진적으로 수면 시간을 앞당기고 주간에 잠을 자지 않는 등의 조치를 통해 호전될 수 있습니다. 멜라토닌 등 수면 위상을 조절하는 약물이 도움되기도 합니다. 단순히 수면 위상이 지연된 것이 아니라 주무시는 시간 자체가 과도하다면, 수면의 질이 양호한지를 확인해 볼 필요가 있습니다. 주무시는 환경이 충분히 편안하게 정돈되어 있는지, 소음이나 빛 등의 자극이 있는지, 자주 깨지는 않는지 등 확인해보시는 게 도움이 됩니다.혹은 잠을 과도하게 많이 자는 것은 기분 장애의 증상일 수 있습니다. 의욕이 떨어지거나, 우울하거나, 무언갈 해도 기쁘지 않거나, 입맛의 변화 등이 동반된다면 정신건강의학과에서 정밀한 평가를 통해 진단을 받아보시는 것이 필요합니다.

안녕하세요. 제세령 정신의학과 전문의입니다.현재 우울증 등의 정신건강의학과 진단은 DSM이나 ICD 등의 질병 분류체계를 이용하여, 주관적 혹은 객관적으로 확인되는 정신과 증상 기준에 따라 판단내리게 되어있습니다. 이러한 증상의 평가 도구로서 자가설문지나 면담자 평가 도구 등을 사용하기도 합니다.질문 주신것 처럼 현재 진단 체계 상에서는 영상이나 lab 검사 등의 지표로 우울증을 진단하지는 않습니다. 우울증의 생물학적인 지표에 대해서는 많은 연구가 이루어져 왔고, 호르몬이나 염증 수치의 변화 등이 관련성이 있다는 사실이 알려져 있습니다. 그러나 이러한 지표가 병을 진단에 적용될 정도로 일관적으로 나타나지는 않습니다. 다만 정신 장애를 연구하기 위한 새로운 접근 방식으로서, 유전적 정보, 뇌 영상, 기타 생물학적 정보 등을 통합하여 질병을 분류하는 체계가 존재합니다. 이는 아직 실제 임상에서 적용되지는 않고 있으며, 현재 임상에서는 기술적 기준에 따른 평가에 더불어 뇌파나 뇌 영상, 호르몬 수치 등의 검사를 진단의 보조적 도구로서 사용하기도 합니다. 제 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

안녕하세요. 제세령 정신의학과 전문의입니다.말씀해주신 안절부절 못하는 증상은 불안으로 인해 나타나는 증상일 수 있고, 한편으로는 약물의 부작용일 수도 있습니다 . 기존에 가진 다른 불안 관련 증상과 함께 나타나는지, 특정 상황에서 나타나는지 등을 확인해보면 구별하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 가끔씩은 이것을 평가하는 일이 어려운 일일 수 있습니다. 가장 정확한 것은 약물을 처방해준 의사에게 현재 증상에 대해 상의해보는 것입니다. 불안 장애는 일상 생활에 저해를 가져오는 질병이지만, 약물로 인해 생기는 정좌불안 역시 상당히 괴로울 수 있습니다. 현재 가진 문제에 대해 적극적으로 의사와 상의하시는 것이 좋을 것 같습니다.

안녕하세요. 제세령 정신의학과 전문의입니다.비대면 상의 답변으로는 정확한 진단이 어려우니 참고만 해주세요.질문글 읽어보니 성적 피해, 학폭 등 여러 힘든 일을 겪으셨고, 우울감, 불면, 무력감같은 증상 때문에 힘드신 것 같습니다. 그리고 어머니에게 힘든 것에 대해 말하기도 두렵다는 마음이 드시는 것 같습니다. 이런 감정적 어려움은 혼자 감당하기 벅찰 것으로 생각되고, 반드시 도움이 필요한 상황인 것으로 보입니다. 때로는 내가 가진 어려움에 대해 누군가 들어주는 것 만으로도 그 어려움이 호전되는 경우가 있습니다. 그리고 내가 가진 어려움을 어떻게 해결할 지에 대해 도움을 주는 사람도 필요할 수 있습니다. 그리고 우울감, 불면, 무기력증 같은 증상에 대해 약물치료가 필요할 수도 있습니다. 질문자 분께서는 정신건강의학과적 상담으로 통해 이러한 도움을 받을 여지는 충분히 있는 것 같으니, 이를 이용해서 잘 극복해내시길 바랍니다.

안녕하세요. 제세령 정신의학과 전문의입니다.비대면 상의 답변은 진료를 통한 정확한 판단이라고 보기 어려우니 참고만 해주세요.우울증 증상을 평가하는 데 있어 과거의 경험을 보고하는 것은 매우 중요합니다. 기분 증상의 프로파일, 지속 기간, 악화되는 요인, 반복되는 경향성 등이 병을 정확히 진단하고 적절히 치료하는 데 있어 판단의 요소가 되기 때문입니다. 덧붙이자면, 정신과 이외에도 혹시나 있다면 복용중인 약물, 가족이나 친척 중 과거의 정신건강의학과적 증상이나 치료경험 역시 치료에 있어서 참고 요소입니다. 이러한 것들에 대해 구체적으로 의사에게 전달하는 것이 치료에 더욱 도움이 될 것입니다. 감사합니다.

안녕하세요. 제세령 정신의학과 전문의입니다.생활패턴과 우울증은 질문 주신것 처럼 상호관계가 있습니다. 자기 관리를 하고, 사람을 만나고 일을 하는 것은 자기 효능감을 느끼게 하고, 건강한 대인관계를 유지하여 정서적 안정감을 느끼게 합니다. 또한 균형잡힌 식사는 적당한 영양공급으로 뇌신경전달물질의 기능에 영향을 줍니다. 충분한 수면 중 우리 뇌의 편도체에서 감정을 통합하고 조절하는 작용을 하게 됩니다. 또한 규칙적인 수면이 멜라토닌, 코티솔 등 호르몬의 균형을 통해 기분을 조절하기도 합니다.우울증이 발생하면 무기력증, 집중력 저하, 정신운동지연, 불면 등의 증상으로 인해 생활패턴이 망가지게 됩니다. 그러면 앞서 말한 여러 자가 조절 능력이 저하되어 우울증이 악화되는 악순환에 빠질 수 있습니다.