답변 내역

현미나 잡곡류에 포함된 식이섬유소는 건강에 좋지만, 소화하기 어려워 일부 사람들은 속이 불편할 수 있습니다. 반면 보리는 식이섬유소 함량이 현미보다 적고 소화가 잘되는 편이라 부담이 덜한 편입니다. 개인마다 곡물에 대한 소화력이 다를 수 있으므로, 어머니께서 편하게 드실 수 있는 곡물을 선택하시는 것이 좋겠습니다. 소화가 잘 안 되는 현미를 드시고 싶다면 닦은 현미로 바꾸어 드시는 것도 방법입니다. 현미의 겉껍질을 제거하면 식이섬유소 함량이 줄어들어 소화에 도움이 됩니다. 소화기내과 전문의와 상담을 통해 소화불량의 원인을 정확히 진단받고, 맞춤 치료를 받는 것도 좋습니다.

어르신의 증상은 렘수면행동장애(REM Sleep Behavior Disorder, RBD)의 가능성이 높아 보입니다. RBD는 렘수면 중에 꿈의 내용과 관련된 행동을 하는 질환으로, 수면 중 소리를 지르거나 손발을 심하게 움직이는 등의 증상이 나타납니다. RBD는 노인에게서 흔하며, 특히 퇴행성 뇌질환의 초기 증상일 수 있습니다. MRI와 MRA 검사에서 특이 소견이 없다고 하셨지만, 수면다원검사(Polysomnography)를 통해 RBD를 확진할 수 있습니다. 또한, 파킨슨병이나 루이소체 치매 등 퇴행성 뇌질환의 가능성을 배제하기 위해 신경과 전문의와 상담을 받아보시는 것이 좋겠습니다. RBD 증상으로 인해 본인이나 옆에서 주무시는 분이 다치지 않도록 수면 환경을 안전하게 관리하는 것도 중요합니다.

수술 부위 통증이 지속될 수 있으나, 새로운 흉통과 기침, 등 통증까지 동반된다면 폐기흉의 재발 가능성을 의심해볼 필요가 있습니다. 엑스레이에서 이상이 발견되지 않았다고 하셨지만, 증상이 지속된다면 흉부외과 전문의에게 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. CT 등 추가적인 검사를 통해 정확한 진단을 내릴 수 있을 것입니다.

건강한 생활 습관을 통해 예방과 개선이 가능합니다. 균형 잡힌 식단, 규칙적인 운동, 금연 등이 도움될 수 있습니다. 약물치료로는 스타틴계 약물이 콜레스테롤을 낮추어 동맥경화 개선에 사용됩니다. 하지만 이는 의사와 상의 후 처방을 받아야 합니다. 식습관 개선과 운동이 가장 기본적이고 중요한 방법이라 할 수 있겠습니다.

누워있거나 앉아만 있는 것보다는 설렁설렁이라도 걷는 것이 건강에 더 좋습니다. 걷기는 근육을 사용하고 에너지를 소모하며, 심폐기능을 향상시키는 등의 건강상 이점이 있기 때문입니다. 다만 빠른 걸음보다는 운동 효과가 적을 수 있으니, 가능하다면 조금 더 활발한 걷기를 하시는 것이 좋겠습니다.

성인에게 권장되는 수면 시간은 평균적으로 하루 7-9시간 정도입니다. 하지만 수면 시간은 개인마다 차이가 있을 수 있으며, 유전적 요인, 생활 습관, 건강 상태 등에 따라 필요한 수면량이 다를 수 있습니다. 일반적으로 하루 6시간 미만의 수면은 수면 부족으로 간주되며, 이는 인지 기능 저하, 집중력 감소, 피로감, 면역력 저하 등을 야기할 수 있습니다. 장기적인 수면 부족은 비만, 당뇨병, 심혈관 질환 등의 위험을 높일 수 있습니다.반면 하루 10시간 이상의 과도한 수면은 오히려 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 과도한 수면은 신체 활동량 감소, 생활 리듬 악화 등을 초래할 수 있습니다. 따라서 대부분의 성인에게는 하루 7-9시간의 규칙적인 수면이 권장되며, 이를 통해 적절한 휴식과 함께 일상생활에 필요한 에너지를 얻을 수 있습니다. 개인차를 고려하여 자신에게 맞는 적정 수면 시간을 찾고, 규칙적인 수면 습관을 들이는 것이 건강 유지에 도움이 될 수 있습니다.

담배, 알코올 중독을 극복하고 체중 감량에 성공한 경험은 절제력과 의지력이 강하다는 것을 보여주는 사례입니다. 하지만 새로운 중독 행위로 소개팅 어플에 빠져들고 있다는 점은 주의가 필요해 보입니다. 지나친 소개팅 어플 사용과 이성에 대한 집착은 행동 중독의 일종으로 볼 수 있습니다. 행동 중독은 특정 행동에 대한 조절 능력이 떨어지고, 이로 인해 일상생활에 지장을 받는 상태를 말합니다. 이는 도파민 등 뇌 내 보상 체계와 관련이 있습니다. 이성에 대한 지나친 집착은 성행동 중독(sex addiction)이나 사랑중독(love addiction)과 유사한 양상을 보일 수 있습니다. 다만 이는 의학적으로 명확히 정의된 질환이라기보다는 행동 중독의 한 유형으로 볼 수 있습니다. 중독 행동을 조절하기 위해서는 전문적인 상담과 치료가 도움될 수 있습니다. 인지행동치료, 동기강화상담 등을 통해 중독 행동의 원인을 파악하고, 대안 행동을 찾아 실천하는 훈련을 할 수 있습니다. 필요하다면 정신건강의학과 전문의와 상담을 받아보는 것이 좋겠습니다. 약물치료는 행동 중독에 대해서는 제한적으로 사용되며, 주로 우울증이나 강박장애 등 동반된 정신 질환이 있을 때 도움이 될 수 있습니다. 중독 행동 조절을 위해서는 무엇보다 본인의 의지와 노력이 가장 중요하며, 전문가의 도움을 받아 한걸음씩 나아가는 것이 좋겠습니다.

위염은 위 점막의 염증 상태를 말하며, 급성 또는 만성으로 나타날 수 있습니다. 위염 환자는 자극적인 음식 섭취를 피하고 위 점막을 보호하는 식단을 유지하는 것이 좋습니다. 신 맛이 강한 과일은 위산 분비를 촉진하고 위 점막을 자극할 수 있어, 위염 증상을 악화시킬 수 있습니다. 특히 위산 역류를 동반한 위식도역류질환이 있는 경우, 신 과일 섭취로 인해 불편감이 증가할 수 있습니다. 따라서 위염이 있는 경우, 지나치게 신 과일은 피하는 것이 좋습니다. 그러나 과일 자체가 건강에 좋은 식품이므로, 완전히 제한할 필요는 없습니다. 증상이 안정된 상태에서 소량씩 섭취하고, 불편감이 있다면 중단하는 것이 바람직합니다. 위염 치료를 위해서는 규칙적인 식사, 금연, 스트레스 관리 등의 생활습관 개선과 함께 필요시 약물치료를 병행해야 합니다. 증상이 지속되거나 악화된다면 소화기내과 전문의와 상담을 받아보시기 바랍니다.

치매는 다양한 원인에 의해 발생하는 복합적인 질환으로, 유전적 요인과 환경적 요인이 함께 작용합니다. 부모 중 한 분이 치매를 앓았다고 해서 자녀에게 반드시 치매가 발병하는 것은 아닙니다. 그러나 일부 유전적 요인이 강한 치매의 경우, 가족력이 있는 사람에서 발병 위험이 다소 높아질 수 있습니다. 대표적으로 초로기 알츠하이머병의 일부 유형은 유전적 영향이 큰 것으로 알려져 있습니다. 다만 대부분의 노년기 치매는 복합적인 원인에 의해 발생하므로, 가족력보다는 개인의 생활습관과 건강 관리가 더 중요한 영향을 미칩니다. 치매 예방을 위해서는 규칙적인 운동, 균형잡힌 식단, 지적 활동, 적극적인 사회활동 등이 도움될 수 있습니다. 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 등의 만성질환 관리도 중요합니다. 정기적인 건강검진을 통해 인지기능 변화를 추적 관찰하고, 필요시 신경과 또는 정신건강의학과 전문의와 상담을 받는 것이 바람직합니다. 치매에 대한 막연한 불안보다는 건강한 생활습관 유지에 초점을 맞추는 것이 중요할 것 같습니다.

물리치료의 일종인 전기치료는 근육이나 신경 조직에 전기 자극을 주어 통증을 완화하고 조직 회복을 촉진하는 치료법입니다. 치료 강도는 환자의 증상과 반응에 따라 조절해야 하며, 환자가 견딜 수 있는 범위 내에서 시행되어야 합니다. 치료 중 강도가 너무 세다고 느껴지면 즉시 치료사에게 알려 강도를 조절하는 것이 중요합니다. 과도한 전기 자극은 일시적인 통증이나 저림을 유발할 수 있지만, 대부분 치료 종료 후 곧 호전됩니다. 치료 후에도 팔과 손의 저림이 지속된다면 신경 자극에 의한 일시적인 증상일 가능성이 높습니다. 하지만 증상이 심하거나 오래 지속된다면 신경손상 가능성을 배제하기 위해 재평가가 필요할 수 있습니다.전기치료는 숙련된 치료사에 의해 적절한 강도로 시행될 때 안전하고 효과적인 치료법입니다. 치료에 대한 우려사항이 있다면 담당 치료사나 의사와 상담하여 적절한 조치를 받는 것이 좋겠습니다.