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엄지손가락두마디 위로 통증이 있어요
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.엄지손가락쪽에 통증과 저림이 동반된다면 가까운 정형외과에 방문하셔서 진료보신 후의사선생님께서 권장해주시는 치료를 받으시는 것이 제일 좋습니다.특히, 저림이 동반된다면 목디스크나 신경병증이 생길 수 있는 가능성이 있습니다.초기에 치료받으면 빠르게 좋아질 수 있는 부분이니 미루지마시고 잘 치료 받으셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.10
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우리를 편안하게 해주는 베게의 높이는 어느 정도가 적당한가요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.베개의 높낮이보다 중요한 것은 "내 수면의 질" 입니다.내가 누웠을 때 편안한 베개를 골라서 베시는 것을 권장드리고,어떤 베개도 다 불편하다면 베개의 문제보다는 질문자님의 현재 목의 상태가 좋지 못함을 의미합니다.그럴 때는 가까운 정형외과에 가셔서 진료보신 후 의사선생님께서 권장해주시는 치료를 받으시는 것이 도움이 될 것 같습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.10
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상병발생신고서를 제출해 달라고 하는데요 이게뭔가요 이유는요
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.최근 건보재정이 많이 어려워져서 그런 것 같습니다.건강보험이 적용되는 비싼 치료를 받으셨다면 경위등을 파악할 수 있습니다.질문자님께서 잘못하신 것 전혀 없습니다.절차대로 작성해서 제출하시면 이상 없을겁니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.10
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거북목 치료를 하려고 하는데 집에서 간단하게 할수 있는 방법이 있을까요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.어깨를 외회전 시켜주거나 어깨를 기지개 켜듯 위로 뻗어 뒤로 스트레칭을 자주 해주시면 좋습니다.실제로 거북목은 목 운동이나 척추를 세우는 운동보다는 어깨를 펴주는 운동이 훨씬 더 효과적이라는 것이여러 논문을 통하여 증명되고 있습니다.가장 중요한 것은 어깨를 잘 펴주는 것만 해도 거북목이 더 심해지지 않거나 개선효과가 있으니 참고해주시면 감사하겠습니다.그리고 가급적 시간을 낸 후 병원에 방문하셔서 치료를 받으시는 것을 권장드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.10
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수면중에 다리에 쥐가 자주 나서 잠에서 깨는데 그럴 경우 어떤 조치를 취해야 하나요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.쥐가 자주난다는 것은 근육이 무언가 계속 긴장한다는 의미입니다.가까운 정형외과에 방문하셔서 주사치료나 물리치료, 도수치료 등을 받아보시면생각보다 빠르게 없어질 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.10
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목 어깨 통증이 심한데 웨이트 트레이닝하면
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.젊으셔서 운동을 하면 호전가능성이 분명히 있으나,스트레칭을 해도 통증이 생긴다면 현재 상태에서 운동을 권장하지는 않습니다.통증이 80~90%정도 호전된 이후에 꾸준히 웨이트 트레이닝을 해주신다면 훨씬 더 오랫동안 안아플 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.10
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허리에 붙이는 파스를 장기간 사용시 몸에 안 좋나요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.아무래도 피부에 접촉해서 사용을 하다보니 소염 진통 효과가 있는 약제성분에 계속 노출되게 됩니다.몸에 무리가 가는 것보다는 피부가 좀 가렵거나 따가울 수 있습니다.병원은 시간날 때 가는 것보다 시간을 내서 가시는 것이 맞습니다.가장 소중한건 질문자님의 건강입니다.조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.10
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발목인대가 늘어났는데 어떤 재활을 하면 좋은가요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.발목의 인대가 늘어났다는 진단을 받으셨다면,우선 붓기가 빠지고 염증이 가라앉는 것이 좋습니다.붓기가 없고 약간의 통증만 있다면 재활운동을 시작하시면 좋은데,정보가 굉장히 한정적이라서 직접 치료사선생님께 찾아가서 물어보시면 좋을 것 같습니다.주로 관절가동범위 운동이나 약간의 등척성운동, 고유수용성훈련 등을 초반에 실시 합니다.스스로 해도 상관은 없으나 보다 더 좋은 방향으로 회복하기 위하여 병원에서 치료 받으시길 권장드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.10
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몸이 뭉쳐서 그런데 어떻게 풀어주면 좋을까요??
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.몸에 통증이 있다면 가까운 정형외과에 방문하셔서 진료보신 후 도수치료 등을 받아보시길 권장 드립니다.반신욕이나 사우나에 가셔서 풀어주는 것도 좋습니다.통증이 있는 상태에서 마사지는 별로 권장하지 않습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.10
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일하고 나니까 몸이 너무 힘들어서 마사지를 받고 싶은데 뭐가 좋을까요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.몸이 너무 힘들다는 것은 근육의 피로도가 굉장히 높음을 의미합니다.통증이 있다면 가까운 정형외과에서 도수치료를 받아보시고,통증이 없다면 마사지샵이나 안마의자 등을 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.10
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