일하고 나니까 몸이 너무 힘들어서 마사지를 받고 싶은데 뭐가 좋을까요?
안녕하세요 일하고나니 몸이너무 힘들어서 그러는데 어떠한 마사지를 받으면 좀 힘이 날지 궁금하여 질문드립니다 감사합니다 좋은하루 보내세요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
일로 지친 몸에는 근육 긴장을 풀어주는 전신 마사지가 도움이 됩니다! 특히 등과 어깨 허리 부위 집중 마사지를 받으면 피로 회복에 효과적이에요 아로마 마사지나 림프 마사지도 혈액순환을 촉진해 활력을 줄 수 있습니다. 마사지 전후에는 충분한 휴식과 수분 섭취도 잊지 마세요!
특별히 질병에 따른 통증이 아니라면 집 주변에 가까운 곳에서 마사지 받으시기 바랍니다. 전문 마사지 샵이 아니더라도 온탕에 몸을 담궈 근육이완 후에 하는 세신과 서비스로 해주시는 간단한 마사지도 도움이 될 수 있습니다.
- 일을하고 피로해진 몸은 휴식을 취하고 수면을 취하는게 가장 적절한 회복방법이겠습니다.
마사지가 뭉치고 긴장한 근육을 이완시켜주고 혈액순환을 촉진해서 피로감을 줄여줄 수는 있지만 피로물질 자체을 없애주거나 피로 회복을 해주지는 못하겠습니다.
안녕하세요.
물리치료사 김지훈입니다.
몸이 너무 힘들다는 것은 근육의 피로도가 굉장히 높음을 의미합니다.
통증이 있다면 가까운 정형외과에서 도수치료를 받아보시고,
통증이 없다면 마사지샵이나 안마의자 등을 추천드립니다.
- 안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.
우선 질문자님의 상태를 직접 보고 말씀 드리는 것이 아니라 구체적인 답변을 못해드리는점 양해부탁드립니다.
강도가 조금 약하고 부드러운 마사지를 원하신다면 아로마를 이용한 마사지를 받으시면 되시고 조금 강하게 받고 누르는 압통감을 느끼고 싶다면 건식으로 하는 마사지를 받으시면 되겠습니다. 다만, 마시지는 쌔게한다고 좋은 것이 아니기 때문에 적당한 강도로 참을 수 있는 정도까지만 받는 걸 추천드립니다.