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어깨 스테로이드 주사맞고 통증이 더 심해졌어요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.주사치료가 효과가 덜하다면 도수치료를 받아보시는 것도 좋은 방법입니다.주로 주사치료를 하시게 되면 하루 이틀정도는 아플 수 있으나 일주일 되었는데도 통증이 있다면 효과가 좀 덜하신 듯 합니다.다른 정형외과를 방문해보셔도 좋고, 원래 가셨던 정형외과에 방문하셔서 다른 치료를 받아보고 싶다고 말씀하셔도 좋을 듯 합니다.아직은 그렇게 잘 안나을 나이대는 아니시니 잘 치료 받으시면 많이 좋아지실 듯 합니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.27
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벤치프레스를 할 때 어깨 통증이 있습니다
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.병적으로 긴장되어버린 근육은 스스로 스트레칭하거나 셀프마사지로 풀기 매우 어렵습니다.가까운 정형외과에 방문하셔서 진료보신 후 의사선생님께서 권하시는 치료를 받으시는 것이 빠릅니다.주사치료나 도수치료 등을 권해주실 것 같습니다.젊은 분들은 어깨 충돌이 매우 빠르게 좋아지는 경향이 있으니 잘 안낫는다면 병원에 방문해보시기를 권장드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.27
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온 몸이 뭉쳐있는데 원인과 치료법을 알 수 있을까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.말씀을 들어보면 제가 진단에 대한 권리가 있지는 않지만,호흡에 문제가 있어보입니다. 실제 체크해주신 부분에 사각근이나 흉쇄유돌근이 붙어있고,이 사각근이나 흉쇄유돌근은 호흡을 할 때 보조해주는 근육입니다.때문에 목이 뻣뻣하거나 흉곽이 뻣뻣한 경우에는 이 근육들이 매우 무리가 됩니다.이 근육들을 가까운 정형외과에 가셔서 주사치료를 받아보시거나 도수치료를 받으면서 시원하게 이완시켜주면 훨씬 증상이 좋아지지 않을까 합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.26
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오래 앉아 있거나 서있을 때 다리가 붓는 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.어떤 방법이든지 한 동작을 오래 하고 있게되면 근육의 활동이 멈추기 때문에 수축과 이완을 하지 않음으로써혈액이나 체액이 정체되게 됩니다.특히나 젊은 분들은 순환이 잘되니 오래 서있어도 무방하지만, 오랜 시간동안 퇴행성 변화가 생긴 노인분들의 경우에는 더더욱 오래 서 있거나 오래 앉아 계시면 잘 부을 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.26
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다리 O자 다리 교정법 알려주세요.~
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.Style-lex 라는 기구가 휜다리 교정 기구인데요.가격도 비쌀뿐더러 100% 효과를 보증하지는 못합니다.솔직히 말씀드리자면 O다리는 교정이 매우 어렵습니다.특히나 선천적인 경우에는 수술 말고는 거의 불가능하다고 생각하시면 되겠습니다.대신 더이상 휘지 않게 다리를 꼬거나 짝다리를 짚거나 양반다리, 쪼그려 앉기 등을 피해주시고,다리가 뭉치거나 뻐근하면 마사지나 도수치료를 통해 근육을 충분히 잘 풀어주고평소에도 스트레칭이나 요가 등을 자주 해주시면 훨씬 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.26
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손가락관절과 손바닥이 많이 아프네요 좋은 방법 없을까요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.병원에 가시면 생각보다 빠르게 나을 수 있음에도 불구하고 사정이 있으신 것 같습니다.우선 온찜질을 해주거나 통증이 있는 부분을 가볍게 마사지 해주시는 것이 좋겠습니다.파스를 바르거나 진통제 복용 등도 좋은 방법입니다.하지만 이러한 방법들은 완전한 치료에 한계가 있습니다.때문에 시간이 되신다면 가까운 정형외과에 가셔서 진료보신 후 물리치료나 주사치료등을 받아보셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.26
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차문에 손 찍혔는데 이거 손톱 빠질까요ㅠ
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.상처를 보니 너무 속상하네요.정형외과에 가셔서 소독하셔야 할 것 같습니다.시간이 지나면 위에 깨진 손톱은 빠집니다. 새로 자라는데까지 꽤나 시간이 소요되실 것 같은데요...따로 다른 조치는 안받으셨나요? 보호대착용이라던지 고정이 필요할것 같은데요.
의료상담 / 정형외과
24.09.26
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복강경 수술을 하고 실밥 제거한지 2주 째 입니다. 혹시 실밥이 벌어진건가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.소독이 필요해보이는 상처입니다.실밥 제거 후에도 필요 시 드레싱을 할 수 있습니다.가까운 외과나 정형외과에서 진료보시고 소독 및 처치를 받으시면 되겠습니다.진료보실 때, 잘 회복 되고 있는지도 물어보시면 좋을 것 같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.26
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등 어깨 목이 많이 굽었어요. 자세 교정 궁금합니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.요가나 자세교정 프로그램을 진행하신다고 하더라도 꾸준히 해주셔야합니다.마치 우리가 하루 복근운동하고 복근을 기대할 수 없는 것과 같습니다.자세를 유지해주는 것은 결국 근육이고 근육은 최소 2주이상 꾸준한 자극을 주셔야 비로소 변화가 "시작" 됩니다.2주 꾸준히 해야 자세가 펴지는 것이 시작되니 최소 그 이상 요가나 자세교정, 운동등을 열심히 해주시면 되겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.26
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안녕하세요 다리에 쥐가 자주 나는데 왜 그럴까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.종아리 근육을 좀 풀어주시면 훨씬 좋을 듯 합니다.나이가 고령이시면 허리의 협착이나 디스크로 인하여 하지의 신경이 압박받아서 쥐가 쉽게 날 수도 있습니다.때문에 종아리 근육을 풀어도 쥐가 계속 나신다면 가까운 정형외과에 내원하셔서 허리나 골반쪽으로 치료를 받으시는 것이 훨씬 빠르게 좋아지실 것 같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.26
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