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알 베긴 것 빨리 풀어주는 법 있나요??
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.10대 20대분들께는 괜찮을 수 있지만 별로 권장하지 않습니다.근육통이 심한 상태에서 운동을 더 심하게 하게되면 근손상이 일어납니다.심한 경우에는 소변 색깔이 콜라색으로 변하는 횡문근 융해증에 걸릴 수 있습니다.근육통이 많이 심하실 때는 온수로 목욕을 해주시거나 편하게 이완해주시는 것이 도움이 되고,특정 부위가 아프다면 그 부분을 마사지 해주시는 것이 낫겠습니다.물리치료나 근육이완제 복용도 좋은 방법입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.05
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허리에 자극 주지 않는 운동을 알려주세요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.플랭크 운동이나 브릿지 운동이 좋습니다.허리 디스크가 아니신지 의심되네요 ㅜ가까운 정형외과에 방문하셔서 진료를 보시는 것이 우선이라고 생각합니다.운동도 좋지만 운동을 하면 안되는 경우도 있습니다.별 일 아니셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.05
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발목인대파열 수술 후 발목을 움직일 때 소리가 납니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.회복되는 과정에서 나올 수 있는 염발음으로 보여집니다.힘줄이나 인대가 부어있다가 움직일 때 마찰로 나오는 소리로 생각되는데,제가 직접 뵌게 아니라서 정확하지는 않습니다.담당 주치의 선생님께서 권해주시는 방법처럼 생활하시면 되겠습니다.발목을 들거나 내릴 때 연속으로 제한되는 것 처럼 느껴지는 것 또한 마찬가지로회복과정이라 좀 부자연스러울 수 있습니다.너무 걱정 마시고 꼭 재활치료 잘 받으셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.04
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무릎재활에 좋은 운동이나 마사지법 있을까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.가까운 정형외과에 내원하셔서 진료를 보신 뒤에 치료가 필요할 정도의 상황인지 확인해보시는 것이 좋을 것 같습니다.통증이 생긴 기간이 좀 되셨으면 치료를 받으시는 것이 좋을 듯 합니다.스스로 스트레칭이나 운동으로 완치하는데는 한계가 있을 수 있습니다.일단 셀프로 할 수 있는 관리는온찜질스트레칭양반다리 하지 않음 (통증을 나오게 하는 자세를 피해주세요.)아픈 부위 가볍게 마사지위와 같은 방법이 있겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.04
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어깨가 많이 아프면 무슨 증상인가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.토미존 수술은 팔꿈치 내측 부위 수술을 얘기합니다. 어깨가 많이 아프시다면 현재 말씀주신 내용으로는 한계가 있어서,가까운 정형외과에 가셔서 진료보신 후 권해주시는 치료를 받으시는 것이 가장 빠르고 정확할 듯 합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.04
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오른쪽 엉덩이 위쪽이 아픈 이유 ㅜㅜ?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.통증이 지속된다면 가까운 정형외과에 내원하셔서 진료보신 후 권장해주시는 치료를 받으시면 되겠습니다.주사치료로 생각보다 빠르게 좋아지실 수 있고,주사치료가 무섭다면 물리치료나 도수치료 등으로도 충분히 좋아질 수 있는 증상으로 보입니다.앉거나 누울 때, 골반에서 뚝소리나기 전 처럼 아프다면 뭔가 관절부분이 안좋은 증상이 있을 것으로 생각됩니다.나이가 젊으셔서 치료받으시면 금방 좋아지실 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.04
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손가락 골절로 재활을 하는 방법을 알려 주세요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.핀을 제거하시는지가 궁금합니다.일단은 수술하신 병원의 주치의 선생님 의견이 가장 중요합니다.일반적으로 뼛조각이 3개 이상 생기게 되면 수술을 하게 됩니다.고정을 위하여 핀으로 고정시키는 수술을 하신 것 같은데요.뼈가 잘 붙었다면 핀 제거술을 하게 될텐데 1년이 거의 지나셨으면 제거술의 유무와이 후 재활치료를 어떻게 할 지에 대한 계획을 담당 의사 선생님께 꼭 물어보셔요.관절 도수 재활치료를 받게되면 생각보다 빠르게 수개월 혹은 수주 안으로 많이 좋아질 수 있을 것으로 보입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.04
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해당 찢어진 상처에 습윤 밴드 가능할까요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.피도 이미 멈추었고, 괜찮을 듯 합니다.충분히 피부를 깨끗하게 해주시고 말린 뒤 붙이시면 되겠습니다.혹시 모르니 놀고 나서 정형외과 한 번 가셔서 진료보시면서 물어보시면 좋을 것 같습니다.찢어졌었는데 응급처치 후 이렇게 붙었는데 괜찮을지를 한 번 여쭈어보세요.
의료상담 / 정형외과
24.08.04
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Dna주사,프롤로주사치료 받는 기간 도중 한번 더 삐었는데 어떡하죠?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.월요일에 바로 주사놔주신 원장님께 가셔서 진료보시는 것이 좋습니다.기간을 상담해보시고 진행하시는 것이 정확합니다.아무래도 인터넷에서는 질문자님의 발목 상태도 정확히 모를 뿐 더러, 듣기 좋은 말만 해드리면 그만이지만질문자님의 발목 건강이 달린 일이니 꼭 담당 주사원장님께 가셔서 진료보시고 상담받으시기를 권장드립니다.아울러 질문자님의 쾌차를 진심으로 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.04
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무릎 연골 안쪽 절개 수술 후 운동이 가능 할까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.평생 달리지 않는 것은 너무 가혹하네요.혹시 대안이 그 병원밖에 없나요? 여러 병원에 가셔서 일단 수술이 반드시 필요한지를 물어보시고,한 2~3군데 가셨는데도 모두 수술이 필요하다고 하시면 수술하시는 것이 낫습니다.그리고 평생 달리지 못하는지도 확인해보시면 좋을 듯 합니다.10년 이상 도수재활치료를 해왔던 치료사로써 평생 못뛰는 것은 이해하기가 어렵습니다.물론 실제로 질문자님의 상태가 매우 매우 안좋을 수 있지만... 그래도 작은 가능성이라도 만들어 보는 것이 좋지 않을까 합니다.질문자님의 쾌차를 진심으로 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.04
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