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허리디스크 통증이 남아있는데 도수치료 효과있나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.증상이 심한 상태면 도수치료는 잠시 쉬어주는 것이 좋습니다.괜히 건드려서 더 심해지면 좋을 것이 없어보입니다.가장 중요한 것은 의사선생님 소견이니 의사선생님과 충분히 상의 후에 진행하시면 되겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.26
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거북이 목 어떻게 교정할 수 있나요.궁금합니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.평소 자세를 바꾸고 습관을 들이는 방법 외에는 크게 없습니다.특히, 근력운동 등을 통해서 등 근육과 목 뒤 근육을 강화시켜주면 등이 조이고, 목 뒤가 조이면서좀 더 세워집니다.가슴운동이나 어깨운동은 최소한으로만 해주시고 흉골을 세우려는 노력을 해주시면 좋습니다.가슴 근육이나 목 앞쪽 근육들은 이완을 해주시는 것이 좋아요.통증이 동반되신다면 가까운 정형외과에서 도수치료를 받아보셔도 좋고,통증이 많지 않거나 없다면 교정센터나 트레이닝센터에 가셔서 운동을 하셔도 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.06.26
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몇 년전 다친 발목이 불안한 느낌이 듭니다
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.나이가 젊으셔서 보존적 치료로도 상당히 큰 효과를 보신 것 같습니다.디테일한 부분이 낫지 않고 조금 아쉽다면 주사치료나 도수치료, 충격파치료 등을 받아보시면 보다 더 많이 좋아지실 듯 합니다.가까운 정형외과나 가셨던 정형외과의 의사선생님께 상담해보시면 좋을 것 같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.06.26
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발바닥에 각자기 나타난다는 증상으로 족저근막염은 자연 치유가 가능하는가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.네, 덜 사용하시면 자연스럽게 낫는 경우도 있습니다.또 무리가 되면 다시 재발하는 경우도 흔합니다.평소에 발에 족욕이나 마사지 등을 많이 해주시고,운동시에 보호대 착용, 운동전에 스트레칭 등을 통해 관리하시면 매우 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.06.26
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고관절부분?에 통증이 있어요...
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.이상근, 둔근(소둔근, 중둔근, 대둔근)의 문제일 것 같습니다.걸을 때도 아프신 것으로 보았을 때, 스트레칭으로 해결이 안되실 수 있습니다.가까운 정형외과에 가셔서 진료 보신 후 권해주시는 치료를 빨리 받으시는 것이 좋습니다. 병원에 갈 수 있는 상황이나 여건이 아니시라면 이상근 스트레칭 영상, 둔근 스트레칭 영상 등을 찾아서보면서 따라해보시면 되겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.06.26
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인대가 떨어져나갔다는게 무슨뜻인가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.발목 인대가 뼈에서 떨어져나갔다는 의미인 것 같습니다.(인대는 뼈와 뼈를 연결하는 구조물입니다.)인대가 끊어졌으면 주로 중간에서 부분 파열이나 완전 파열 되었다는 표현을 사용하실 것 같습니다.가장 정확한 것은 가셨던 정형외과에 의사선생님께 다시 한 번 여쭈어보시는 것이 좋을 것 같아요.
의료상담 / 정형외과
24.06.26
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이유없이 허리쪽 통증이 생기는이유는?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.네, 병원에서 확인 하시는 것이 가장 좋습니다.허리통증의 원인은 매우 다양합니다.생활습관이나 자세, 체형의 불균형, 근육의 불균형 등에 의해 영향 받을 수 있습니다.가까운 정형외과에 방문하셔서 통증을 설명해주시고, 어떤 동작을 할 때 통증이 나오는지언제부터 나오셨는지, 다리가 저리지는 않는지, 통증의 강도는 어떤지 등에 대해 상세히 말씀하시고의사선생님께서 권장해주시는 치료를 받으시면 되겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.06.26
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다리를 꼬는 습관이 안좋은 습관인가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.다리를 꼬게되면 양쪽의 골반 근육이나 다리 근육이 균형이 맞지 않게 됩니다.균형이 맞지 않게 되면 초반에는 별 무리가 없지만,지속적으로 불균형 상태에서 생활하시기 때문에 반드시 나중에 문제가 생깁니다.이 때문에 평소에 운동하시는 분들은 양쪽을 균일하게 사용하려고 하고,거울을 보며 자세를 올바르게 운동하기 때문에 좀 더 통증 없이 건강하다고 볼 수 있습니다.몇 번 꼰다고 심한 불균형이 오진 않습니다만, 습관이 되면 안좋기 때문에 다리 꼬는 것은 권장하지 않습니다.
의료상담 / 정형외과
24.06.26
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허리에 안아픈 의자가 인체구조학적으로 존재할 수 있나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.불가능합니다.아무리 좋은 의자나 비싼 의자라도 3~4시간 한 자세로 앉아있게 되면 당연히 통증이 생깁니다.근육의 성질 중 하나가 한 자세로 30분만 있어도 굳기 시작하기 때문에 그렇습니다.젊은 분들이라면 어떤 의자를 사용하더라도 덜아프고, 나이가 좀 드셨다면 어떤 의자를 사용하더라도" 한 자세로 오래 있게 되면 " 통증이 나올 수 밖에 없습니다.중간중간 자세를 바꿔주시거나 휴식을 해주시는 것을 권장드립니다.평소에 자주 걷거나 가볍게 뛰는 등의 운동도 매우 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.06.26
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골판이 틀어졌는지 알수 있는 방법이 있나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.양반다리를 했을 때, 왼쪽 다리가 위로오게도 앉아보고 오른쪽 다리가 위로 오게도 앉아보면느낌의 차이나 불편함의 차이가 심하다면 골반틀어짐이 있다고 볼 수 있습니다.골반 정렬이 틀어졌다고 해서 반드시 문제가 생긴다고 볼 수 없으니,통증이 나오셨을 때 병원에 내원하시면 되겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.24
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