답변 내역

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.일자목은 목 주변 근육을 이완하는것이 큰도움이될 수 있으며, 말씀하신것처럼 하루종일 게임을 하게 되다면 자세를 유지해주는 근육이 제대로 역할을 하지못해 목과 등에 표면근육이 과하게 활성화되어 문제가 나타날 수 있습니다.아래사진처럼 수건으로 목뒤쪽을 대고 잡아당긴다면 목에 원활한 움직임이 만들어지면서 일자목 교정에 큰 도움이될 수 있습니다.다른방법으로는 일자목이 발생하는 경우에는 사각근 또는 목 주변 근육에 제대로 활성화되지 못해 이러한 사각근 스트레칭 방법이 큰 도움이될 수 있습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.체외충격파는 어깨의 만성 힘줄염과 어깨 석회 등에 큰 도움이될 수 있으며, 강한 충격파를 통해 조직에 전달하여 그 부위를 일부러 손상시키고 혈관을 재생하여 세포 활성화를 촉진시켜 자가회복을 할 수 있게 하는 치료입니다.대부분 체외충격파는 3~5회 이상 하는것이 많으며, 통증은 2~4주 내로 감소되는 경우가 많습니다.체외충격파 이 후 약간의 통증과 붓기가 발생할 수 있지만, 금방 회복되는 경우가 많습니다.만약 골다공증이 심하거나 손상된 부위에 근육이나 인대가 완전히 파열되었다면 이땐 체외충격파보단 수술이 필요할 수 있습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.무릎의 불안정성으로 인해 근육의 약화, 인대와 연골이 손상되었을 가능성이 있습니다.허벅지 앞쪽 근육인 대퇴사두근 운동을 하여 적절히 근육을 활성화 시켜준다면, 무릎의 불안정성이 감소되고 경사진곳을 오를 때 슬개골(무릎뼈)가 정상적인 위치에 벗어나지 않아 통증이 감소될 수 있습니다.아래사진처럼 무릎을 천천히 구부려 무릎의 안정화를 유지해주는 운동을 해주면 큰 도움이될 수 있습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.무릎 건강을 지키기 위해서는 무릎에 불안정한 부하나 계속된 부하를 주지 말고 규칙적인 운동과 영양관리를 하는것이 큰 도움이될 수 있습니다.앞서 말씀드린것처럼 규칙적인 운동이 무릎 관절을 강화하고 유연성을 기르는데 큰 도움이 되지만, 무리한 운동은 무릎의 문제를 더 악화시킬 수 있습니다. 이러한 이유로 운동을 하더라도 축구나 농구 등 갑자기 무릎이 비틀리는 운동을 하는것은 큰 문제가 될 수 있습니다.운동을 하더라도 걷는 운동 또는 레그 익스텐션 등 대퇴사두근(허벅지 앞) 근육 운동을 하는것이 큰 도움이될 수 있습니다.체중도 문제가 되는데, 체중이 1키로 증가할 때 마다 무릎에는 3~4배 정도에 부하가 증가하기 때문에 체중관리를 하는것도 정말 중요합니다.무릎 관리에 도움될만한 영양관리는 비타민D 와 오메가-3, 콘드로이틴, 커큐민, 글루코사민 등이 도움이될 수 있습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.사람에 따라 다르지만. 허리에 베개를 두는것보다 허벅지 뒤에 두는것이 허리가 더 건강할 수 있다고 생각합니다.만약 디스크가 있거나 협착증이 있다면 요추의 베개를 두는것이 기립근의 계속된 긴장을 만들어 허리가 과하게 펴져 관절사이에 더 심한 압박이 나타날 수 있습니다.만약 허리 전만을 유지해서 주무시더라도 4cm이하의 베개를 사용하여 두는것이 좋으며, 사용을 할 때에도 허리에 힘이 들어오지 않아야합니다.요추에 베개를 두고 허리에 힘이 계속 들어오는 느낌이 든다면, 이는 허리가 쉬지 않고 계속 일하는것으로 간주하기 때문에 허리에 피로도가 쌓여 통증이 나타날 수 있습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.도수치료의 장점으로는 우선 비수술 치료이므로 수술 없이 근골격계 질환인 디스크 등을 치료할 수 있으며, 수술 후에도 부작용 없이 일상생활로 돌아갈 수 있게 많은 도움을 줍니다.근육과 불균형을 교정하고 통증도 완화하는데 도움을 주고 추가적으로 재활운동도 같이 하여 자세교정에도 큰 도움이될 수 있습니다.도수치료는 맞춤치료로 하여 그 환자에 맞는 운동과 할 수 있는 근력도 평가하여 운동하기 때문에 운동후에도 통증이 없는 경우가 많습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.근육과 뼈가 전체 체중의 50% 이상을 차지하는데도 불구하고 폐와 간, 위, 대장보다 암이 훨씬 덜 발생하는 이유는 세포 분열 속도의 차이와 근육과 뼈에는 줄기세포가 적기 때문입니다.암은 세포가 비정상적으로 빠르게 분열하고 증식하는데, 근육과 뼈는 세포 분열 속도가 매우 느리기 때문에 암이 발생할 가능성이 적습니다.위와 장, 폐, 대장은 세포가 끊임없이 분열하고 새로운 세포를 만들기 때문에 발생할 가능성이 높습니다.암은 대부분 줄기세포의 돌연변이에서 발생하는데, 근육과 뼈는 줄기세포가 거의 없거나 적기 때문에 암 발생률이 적습니다.마지막으로 근육과 뼈는 다른 부위에 비해 면역세포(백혈구)가 많아 암세포를 쉽게 제거합니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 대한물리치료협회는 졸업 후 물리치료사 면허증을 따면 들어갈 수 있으며, 면허증을 발급받은 당해는 보수교육비가 면제입니다.그 후 매년 보수교육을 들으시면, 협회원이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.근육 경련(쥐)는 갑작스럽게 근육을 수축해서 심한 통증을 유발시킵니다.빠르게 풀 수 있는 방법으로는 그 근육의 반대방향으로 천천히 늘려주면 경련이 풀리며, 예를들어 종아리에 쥐가 났을 때 아래사진처럼 발가락 5개를 다 잡고 종아리 근육을 이완하는 방법이 도움이될 수 있습니다.충분히 이완을 해주고 경련이 일어난 부위를 손으로 마사지하면, 큰 도움이될 수 있습니다.예방하는 방법으로는 수분과 전해질을 충분히 보충해주고 평소 혈액순환이 잘 안되었을 가능성도 있어 혈액순환이 잘 될 수 있게 규칙적인 운동을 해주는것도 큰 도움이될 수 있습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.수술복이 파란색이나 녹색인 이유는 다양하게 있습니다.우선, 의사분들은 수술 후 계속 붉은색(피)를 보면 눈이 피로해지고 망막에 잔상이 남아 색을 정확하게 구분하기 어려워지는데, 파란색과 녹색은 빨간색에 반대 색이므로 눈에 피로를 줄일 수 있습니다.(눈의 감각을 새롭게하고 색 구별을 할 수 있게 도와줍니다.)다른 이유로는 수술 중에 피가 튀는 일이 흔하며, 파란색이나 녹색은 붉은색 혈액이 묻어도 상대적으로 눈에 덜띄기 때문에 시각적으로 방해를 덜 받기 때문입니다.마지막으로 수술복은 주기적으로 고온세탁을 해야하는데, 다른색과 다르게 파란색과 녹색은 변색이 적고 오염이 쉽게 되지 않기 때문입니다.