전문가 프로필

답변 내역

아킬레스건 염증 있을때 피해야 하는 자세나 신발이 있나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 만성 아킬레스건에 염증이 있다면 자세나 신발 착용이 중요합니다.가장 피해야하는 자세는 운동할 때 말고는 발끝으로 서는 자세나 발목을 심하게 구부리고 꺽는자세, 쪼그려 앉는 자세, 등산하기 등을 피해야하며, 신발은 평평한 신발이나 굽이 너무 높은 신발 등을 피해야합니다.평소 꾸준히 종아리 마사지나 스트레칭을 해주는것이 좋으며, 너무 많이 걷는것도 최대한 피해야합니다.통증이 있다면 온찜질을 꾸준히 해주는것도 도움이될 수 있으니 꼭 해주세요!
의료상담 / 정형외과
25.01.22
0
0

누울때 허리에 이물감이 들어서 밤잠을 설칩니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.교통사고 후 정형외과를 1개월간 다녔는데도 똑바로 누웠을 때 허리통증이 있다면, 아직까지 근육 및 인대의 긴장과 염증이 있을 가능성이 높으며, 척추에 정렬문제도 의심해볼 수 있습니다.만약, 통증이나 이물감이 점점 심해지거나 다리저림까지 발생한다면, 이땐 꼭 병원을 방문하시는게 좋습니다.그게아니라면, 똑바로 누운자세에서 무릎을 구부리거나 허벅지 뒤쪽에 높은 베개를 두는것도 허리통증에 큰 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.22
5.0
1명 평가
0
0

무릎 이학적 검사한 후에 통증이 있어요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것을 보아 반월상연골 검사를 한것 같으며, 순간적으로 자극을 하여 통증이 발생하신것 같습니다.검사 이후 통증이 더 심해졌다면, 기존 손상부위가 검사 도중 자극을 받은것으로 의심되며, 2일정도 있으면 다시 통증이 감소될 확률이 높습니다.우선 지금은 최대한 무릎을 쉬게하는것이 좋으며, 가능하시다면 무릎 보호대를 착용하는것도 큰 도움이될 수 있습니다.당분간은 운동도 최대한 하지않는것이 좋으니 통증이 감소하고 나서 통증이 없는범위내에서 운동을 하는것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.22
0
0

복숭아뼈쪽에 통증 이유가 뭘까요??
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.복숭아뼈 안쪽에 통증이 나타나는 원인으로는 다양하게 있으며, 신경문제 또는 접질러서 복숭아뼈 쪽 인대가 손상되었을 때(염좌) 통증이 발생할 수 있습니다.신경문제로는 허리쪽부터 다리까지 이어져있는 신경의 문제로 인해 발생할 수 있으며 이는 대부분 허리디스크로 인해 발생합니다.넘어져 발목을 접질러(염좌) 복숭아뼈 인대가 손상되어 통증이 나타날 수 있는데, 1도 2도 3도에 따라 초기에는 붓기가 심하게 발생하고 통증도 점점 심해집니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.22
0
0

살이많이찌면 허리가 아픈게맞나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.배가 나오면 복부 비만으로 인해 체중이 앞으로 쏠려 허리의 자연스러운 곡선이 증가하고 통증이 발생할 수 있습니다.좀 더 자세히 설명하자면, 복부 지방이 많아지면 복부 근육이 약화되어 몸에 중심이 앞으로 쏠려 허리 근육이 과하게 사용하고 긴장하여 통증이 발생합니다.복부근육이 약화되면 허리를 지탱해주는 코어근육이 제대로 역할을 하지 못해 척추의 안정성이 깨지고 디스크에도 큰 영향을 끼칠 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.22
0
0

아킬레스건염을 나으려면 어떻게 해야할까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.아킬레스건염은 힘줄의 문제이기 때문에, 통증이 오래지속될 가능성이 높아요, 충격파 치료와 스트레칭 치료도 좋은데, 적절하게 부하를 주고 늘리는 편심성 운동이 도움이된다고 연구결과가 있어, 아래 사진처럼 올라올 땐 양발로 올라오고 내려올 땐 천천히 벽을 잡고 늘리는듯이 내려오는게 큰 도움이될 수 있어요.하지만 통증이 나타나기 전까지만 하는것이 좋아요 너무 과하게 하면 다시 손상이 발생할 수 있어요!
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.22
0
0

보통 멍이 빠지는데 걸리는 시간이 어느 정도 될까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.보통 멍은 2~3주 내에 대부분 사라지는 경우가 많은데, 지금부터 3일이 지났는데도 불구하고 통증이 계속 있다면 그땐, 정형외과를 방문하시는것을 추천드려요.특히 발가락은 혈액 순환이 느린 부위기 때문에, 멍이 사라지는데 오래걸릴 수 있으니, 3일만 더 기다려보는것이 좋을 것 같아요.시간이 되신다면 주무시기전에 발을 벽에 올리고 흔들어주세요 그럼 혈액순환이 되어 붓기가 빠질 수 있어요.
의료상담 / 정형외과
25.01.22
0
0

이소티논이랑 관절액이랑 상관이 있나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.이소티논은 피부에서 피지를 분비를 억제하는 효과를 가지고있는 약이에요, 근데 관절액이나 기름(윤활)에 영향을 끼치는 가능성은 극히 드물며, 아닌 사람이 더 많아요.(종종 말씀하신 증상이 나타나는 사람이 있다고 하는데, 극히 드문경우가 많아요.)이소티논 자체가 관절액에 문제가 될만큼 영향을 끼치지 않으며, 나이도 젊으신 편으로 속하셔서 그냥 드셔도 괜찮을 것 같아요.대부분 수분이 부족한 사람 또는 나이가 많은 사람들에게 극히 말씀하신 증상이 있다고 해요.
의료상담 / 정형외과
25.01.22
0
0

손목터널 증후군 방지 마우스는 도움이 되나요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 손목터널증후군 마우스는 손목 터널증후군에 도움이 되는걸로 알고있어요.대부분 손목터널증후군은 반복적으로 손목을 사용하거나 마우스를 오랜시간 하였을 때 정중신경이 압박되어 발생하는데, 연구에 따르면, 말씀하신 마우스는 손목의 중립자세를 유지할 수 있게 만들어서 도움이될 수 있다고 해요.마우스도 도움이되지만, 평상시에 손목 스트레칭을 하시는것도 큰 도움이될 수 있으니 시간이 되신다면 40~50분에 한번씩 손목 스트레칭을 해주세요.오늘하루도 화이팅입니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.22
0
0

골절 인공뼈 삽입수술 많이 아픈가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.수술 통증은 개인차가 느껴지지만, 10년전에 철심 박아본거랑 비슷할 수 있어요...그래도 10년 전보다는 의료 기술이 많이 발전해서 통증관리가 좀 더 효과적일 수 있어, 개인적인 생각으로는 10년 전보단 괜찮을것 같다라는 생각이 들어요.수술 후 며칠동안은 약간의 통증이랑 불편함이 있지만, 진통제를 규칙적으로 드시면 통증은 점차 들어줄 수 있으니까 너무 걱정하지 않으셔도 될것같아요.수술을 앞둬, 많이 힘드실텐데 전에도 잘 극복하셨으니 이번에도 잘 극복하실거라 믿습니다.화이팅입니다!
의료상담 / 정형외과
25.01.22
0
0