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너무 푹신한 침대가 허리에 안좋은이유가있나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.푹신한 침대가 허리에 안좋은 이유는 척추의 자연스러운 정렬을 방해하기 때문이며, 지지력이 부족하여 척추가 아래로 축 처지는것을 잡아주기 힘들어 통증이 발생합니다.추가적으로 푹신한 침대는 몸이 깊이 파묻히기 때문에, 허리를 제외한 등과 골반에도 통증이 나타날 수 있고 수면 상태에서 가끔씩 움직임이 있어야하는데, 이러한 움직임이 없어 계속된 압박으로 문제가 발생할 수 있습니다.이러한 이유로 적당히 부드럽고 적당히 딱딱한 매트리스를 사용하는것이 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.17
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척추 측만증으로 가슴에 통증이 생길 수 있나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 척추 측만증이 있다면, 척추의 비정상적인 만곡으로 인해 가슴통증이 발생할 수 있습니다.추가적으로 선생님께서 이미지에서 체크해주신것처럼 한쪽이 튀어나올 수 있으며, 성장기가 이미 지나셨다면, 지금부터라도 충분히 재활 및 교정 운동을 하시면 될 것 같습니다.병원은 정형외과나 신경외과, 재활의학과를 가시는것을 추천드리는데, 가시기전에 측만증 진료와 치료도 따로 하는지 여쭤보고 가시는것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.17
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턱관절장애가 턱뼈가나고..근육이굳은건데
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.턱관절 장애와 척추관절의 문제가 있다면, 완전히 정상처럼 회복하긴 어렵지만, 턱의 안정성 또는 각 척추의 안정성 운동을 하게된다면, 충분히 일상생활에 지장 없을 정도로 좋아질 수 있습니다.관절장애는 대부분 근육이 너무 긴장되거나 특정한 근육이 제대로 활성화되지 못해서 발생하는것으로 재활치료를 충분히 해주는게 키 포인트입니다!이러한 운동은 글로 설명하는것보단, 직접 병원에서 도수치료나 재활치료 하는곳에서 어떤근육이 어떻게 수축하는지 느껴 안정성을 만드는것이 가장 좋은 방법입니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.17
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다리에 쥐가 많이 나는것도 물리치료로 가능할까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.다리에 쥐가 나는건 어느정도 물리치료의 도움으로 좋아질 수 있지만, 평소 스트레칭이나 운동을 하는것이 더 중요합니다.말씀하신것처럼 다리에 근육이 너무 과하게 긴장되어 혈액순환을 방해하여 다리에 쥐가 날 수 있습니다.혈액순환을 원활하게 하려면, 비복근쪽을 마사지해주거나 장딴지근육 운동을 하게되면 큰 도움이될 수 있습니다.다른 방법으로는 자기잔에 아래 사진처럼 다리를 벽위에 올리고 흔드는 방법도 다리에 쌓여있는 체액이 원활하게 흘러들어가 도움이될 수 있습니다. (5분정도 해주면 좋습니다.)
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.17
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인공관절 수술후 관리는 어떻게 해줘야 하는건가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.인공관절 수술 후 관리는 정말 중요합니다.수술 직후 (1~2주)최대한 움직이지 않고 수술부위가 감염되지 않게 관리해주시는것이 가장 중요합니다.통증이 심하다면, 진통제를 드시고 붓기가 있다면 냉찜질 등을 하셔야합니다.최근 논문에는 며칠정도 지나면, 바로 서있는 연습부터 하라고하는데, 서있는 자세를 유지하여 버티는것도 처음엔 아프지만 큰 도움이될 수 있습니다.3~6주는 약간의 균형운동과 걷기운동을 하는 단계로 통증이 심하다면 보행기나 목발을 사용하여 걷는것이 좋습니다.3주~3개월은 일상생활로 복귀하는 단계로 가볍게 걷기운동 등을 하는것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.16
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손목 관절이 손상 되면 회복 어렵나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.손목 관절은 대부분 인대와 힘줄로 구성되어있기 때문에 혈액순환이 부족하고 이로인해 치유속도가 느릴 수 밖에 없습니다. 손목은 다친 후 반복적으로 사용하거나 충분히 휴식을 취해주지 않으면, 회복이 더딜 수 밖에 없으며, 지금 3년간 물리치료를 받았는데도 통증이 있다는건 그만큼 더 과하게 사용하였거나 TFCC 등 다른 문제일 가능성도 배제할 수 없습니다.좀 더 정확히 판단하기 위해서 MRI등을 찍어보는것을 추천드리며, 찍어보고 그에 맞는 치료를 시행하시는것이 좋습니다.만약 아무런 문제가 없다면, 손목 강화운동도 추가적으로 해주시는것이 큰 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.16
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이틀 전부터 상처가 연보라? 색이 변했어요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.봉합 주변의 붓기과 상처 부위가 아직 아물지 않는것을 보았을 때, 지금 많이 심하진 않지만 혹시 염증이나 감염에 가능성도 충분히 볼 수 있기 때문에 병원에 가셔서 한번 확인해보는것이 좋을 것 같습니다.만약, 상처 주변이 점점 더 붉어지거나 고름이나 노란액체가 나온다면, 이땐 바로 병원에 가는것이 좋으며, 이러한 경우에는 빨리 항생제 처방 등의 도움이 필요합니다.최대한 상처부위도 만지지 않는것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.16
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종아리 붓기가 시간이 지나도 빠지지 않아요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.종아리 붓기가 2주이상 지속되었다면, 정맥에 혈액이 고여 붓기가 발생한것으로 보이며, 혹시 종아리쪽에 색이 변한건 아닌지 확인해봐야합니다.양쪽 다리가 붓는거면 몰라도 한쪽 다리가 붓는다는건, 심부정맥혈전증의 가능성도 있기 때문에 병원에 가보시는것이 좋습니다.위에 증상은 좀 심각한 증상이지만, 증상이 심하진 않거나 통증이 없다면, 근육손상 또는 아킬레스건쪽에 문제가 있어 붓기가 아직 있을 수 있고 림프문제로도 충분히 한쪽만 나타날 수 있기 때문에, 좀 더 정확한 진단을 위해서 병원에 먼저 가보시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.16
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오늘 무거운거 많이 들어서 손목이 시큰거리는데 파스가 나을까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.무거운 물건을 들어올려 손목 자체가 시큰한 느낌이 든다면, 근육의 피로나 염증일 가능성이 높아 파스를 붙이더라도 냉파스를 붙이시거나 냉찜질을 하시는것이 좋습니다.온파스나 온찜질은 2~3일 후에 통증이 있다면 그때부터 하는것이 좋으며, 지금 현재로서는 통증 초기라서 냉찜질과 냉파스가 좀 더 효과적으로 보입니다.그 후 손목보호대가 있다면, 며칠동안은 손목보호대를 착용하여 손목 인대를 보호하는것도 큰 도움이될 수 있습니다.(손목은 한번 아프면 낫는데 오래걸리기 때문입니다.)
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.16
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발 뒤꿈치가 너무 아파요. 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신 증상을 보았을 때, 아킬레스건염 또는 족저근막염일 가능성이 높은 것 같습니다.아킬레스건염은 아킬레스건에 반복적인 스트레스로 인해 염증이 발생하는데, 작은 신발을 신거나 맞지 않는 신발을 신어도 이러한 통증이 발생할 수 있습니다.족저근막염은 발바닥 근막에 염증이 생겨 통증이 발생하는것을 말하는데, 이는 아침에 일어났을 때 첫발을 디딜 때 통증이 가장 심합니다.해결방법으로는 장딴지근과 정강이 근육을 부드럽게 마사지해주시고 최대한 걷는것을 많이 안하는것이 좋습니다.당분간은 염증이 회복할 때 까지 기다려야하기 때문입니다.발바닥 스트레칭과 편한 신발과 깔창으로 바꾸면 충분히 좋아질 수 있으니 너무 걱정하지 않으셔도됩니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.16
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