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어깨가 빠지면 셀프로 낄수가 있나요??
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.어깨 탈구 후 셀프로 다시 끼우는건 가능하지만, 정확한 기술 또는 경험이 없다면 하지 않는것을 추천드립니다.만약 잘못한다면 근육 또는 신경, 혈관이 손상될 수 있기 때문이며, 탈구시 바로 근육의 경직이 발생하여 스스로 맞추기에는 경험자가 아니라면 어려울 수 있습니다.영화처럼 강하게 밀어 벽에 부딪혀 끼거나 스스로 끼는건 실제로 큰 문제를 발생시킬 수 있지만, 경험자분들은 스스로 끼는경우도 있습니다.(이러한 경우 완전 탈구가 아닌 조금 벗어난 정도의 아탈구 정도일 가능성이 큽니다.)완전 어깨가 탈구된 상태에서 끼는건 스스로도 쉽지않기 때문에 이땐 병원에 가는것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.09
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회전근개를 다쳤을때 체외충격파를 왜하나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.회전근개 손상이 되었을 때, 체외충격파를 하는 이유는 손상된 조직을 회복하고 통증을 줄이기 위해서 하는것으로 치료 중 계속된 압력이 가해지기 때문에 아플 수 있습니다.체외충격파의 치료는 염증을 줄이고 회복속도를 높이는데, 이러한 원리는 손상된 부위에 미세한 자극을 줘 혈류를 증가시키고 자가회복할 수 있게 도와주는 역할을 합닌다.치료를 받으면서 염증이 감소되고 통증이 완화되는데, 치료받고 더 아픈 이유는 회전근개 자체가 민감한 부위이며, 가벼운 염증을 일부러 일으키기 때문입니다.5~6회 정도는 치료를 받는것을 추천드리며, 그 이후에도 통증이 있다면, 그땐 다시 병원에 문의해보시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.09
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카이프로락틱 보면 위험해 보이던데 어떤가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.카이로프랙틱은 척추나 관절의 가동범위 또는 틀어짐을 교정하기 위해서 빠르고 강하게 압력을 가한 치료방법인데, 이는 뼈가 맞춰시는 소리보단, 관절안에 기포가 터지는 소리입니다.카이로프랙틱은 관절이 정상 가동범위로 돌아가면서 느껴지는 시원함과 신경과 근육이 순간적으로 순간적으로 늘어나 편안함을 느낄 수 있습니다.하지만 목 부위(특히 경추 1번 2번)을 과하게 움직여 척추동맥이 압박되는 사례도 있으므로 충분히 숙달된 전문가에게 전 후 검사를 받고 하시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.09
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무릎이 다쳤을때 물리치료실에서 전기치료? 그런걸 하던데 그건 어디에 효과가 있나요??
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 무릎이 다쳤을 때, 전기치료는 전기자극을 통해 근육을 이완하고 염증을 감소시켜 통증을 완화시켜주는 효과가 있습니다.손으로 꽉 주물렀다 펴는 느낌의 치료는 저주파 및 중주파 치료일 가능성이 높은데, 이는 급성으로 다쳤거나 만성통증에도 효과가 있으며, 통증부위 주변으로 붙여 회복속도를 좀 더 높이는데 도움을 줍니다.일주일에 2~3번 정도 물리치료를 받으면 큰 도움이될 수 있으니 꾸준히 받으시길 바랍니다^^!
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.09
4.0
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엄지손가락이 쭉피면 많이 당기면서 뻐근합니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신 증상을 보았을 때, 무거운 물건을 반복적으로 들고 엄지손가락을 과사용 하여 통증이 발생한것으로 의심됩니다.우선, 지금 당장할 수 있는 일은 냉찜질을 해주시고 충분히 휴식을 취하시는것이 가장 좋은 치료방법이며, 그 후 엄지를 고정할 수 있는 보호대를 착용하는것이 좋습니다.아래사진처럼 엄지근육을 마사지해주는것도 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.09
5.0
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턱관절에서 딱딱 소리가 나고 한번씩 안벌려져요.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.턱관절에서 소리가 나고 입이 일정 크기 이상 벌어지지 않는다면, 턱관절의 문제 또는 턱주변 근육의 긴장으로 인해 문제가 발생할 가능성이 높습니다.우선, 엑스레이 또는 CT를 통해 턱관절 상태를 확인하는것이 중요하며, 그 후에는 원인에 따라 다릅니다.만약 근육 긴장이라면 턱관절에 보톡스를 맞는다던가, 비급여 치료인 턱관절 도수치료 등을 시행하여 치료합니다.이는 병원마다 다 다르기 때문에 방문하시기 전에 여쭤보시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.09
4.0
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오른쪽 손목과 오른쪽 어깨부분의 통증
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 오십견을 겪으셨다면, 더 걱정이 되실 수 있습니다.만약, 아침 점심보다 밤에 통증이 더 있거나 통증이 점점 심해져서 어깨 움직임 제한이 나타난다면 이땐 꼭 병원에 가셔서 진료를 받으시는것을 추천드립니다.(오십견은 1년~심하면 2년 정도 지나면 자연회복되어 통증이 사라지는 경우가 종종 있습니다.)손목통증은 과사용으로 인한 힘줄염 또는 손목터널증후군으로 인한 통증일 수 있으며, 만약 손저림 증상까지 같이 발현된다면, 그땐 병원에 방문하시는것을 추천드립니다.말씀하신 증상을 보았을 땐, 심하지 않는 증상이라 당분간은 지켜보시고 스트레칭 위주로 해주는것도 나쁘지않을 것 같습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.09
5.0
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요즘 무릎관절이 조금씩 아픈데요..
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 관절 건강 보조제를 먹고 난 후 통증이 완화되었다면, 드셔도 괜찮지만 모든 사람에게 효과가 있는건 아니라서 먹고나서도 효과가 없다면 굳이 먹지 않아도 괜찮습니다.건강검진으로는 이상이 없는데 무릎 관절에 통증이 있다면, 하체 근력강화 운동을 하면 큰 도움이될 수 있으며, 평소 체중관리도 무릎 통증에 많은 영향을 끼치기 때문에 적절한 체중을 유지하는것이 좋습니다.무릎에 온찜질을 해주는것도 큰 도움이될 수 있으며, 만약 이렇게 했는데도 통증이 계속 나타난다면 그땐 다시 병원에 방문하셔서 초음파 검사 및 정확히 어떤 문제인지 알아보는것이 좋을 것 같습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.09
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목어깨가 뭉쳤을때 풀 수 있는 좋은 방법이 있을까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 운동을 하지 않고 장시간 앉아있다면, 혈액순환 감소와 근육의 계속된 긴장, 척추의 압박력으로 인해 목 어깨 통증이 발생할 수 밖에 없습니다.운동을 할 수 없는 상황이라면, 40~50분에 한번씩 움직여주는게 도움이될 수 있지만, 운동을 틈틈이 할 수 있는 상황이라면, 아래사진처럼 상부승모근을 잡고 목을 반대편 대각선으로 숙여 스트레칭을 해주세요.아래사진처럼 흉추를 폄하는 스트레칭도 도움이될 수 있습니다.마지막으로 굽은등과 거북목을 교정하는 스트레칭인데, 아래사진처럼 등과 허리를 벽에 최대한 붙이고 만세하는 자세를 유지하는 것만해도 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.09
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오십견이 안오는 사람도 있는지 궁금 합니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.유착성 관절낭염인 오십견은 대부분 중년 이후에 발생하는 질환이기 때문에 오십견이라고 하지만, 말씀하신것처럼 오십견이 다 오는건 아니며 안오는 사람도 있습니다.오십견이 안오는 경우는 규칙적인 운동 및 어깨관절을 계속 유지해주는 관리를 하였을 때, 유전적으로 오십견이 없으신분들 어깨를 자주 사용하거나 안정성이 있으신 분들은 어깨관절의 움직임이 제한되지 않아 오십견이 안생기는 경우도 있습니다.(대부분 사무직이신 분들은 어깨를 머리까지 올려서 움직임을 만드는 경우가 부족합니다.)아무리 관리해도 유전으로 인해 오십견이 오는사람도 있고 관리를 하지 않았는데도 불구하고 오십견이 안오는 사람도 있습니다.사람마다 다른것 같으며, 꾸준한 관리를 하시는것이 좋을것 같습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.08
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