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발목 인대가 한번 늘어나게되면 계속 늘어나나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.발목인대가 한번 늘어난다면, 인대는 예전처럼 탄력성이 소실되어 처음상태로 완전히 돌아오지 않을 가능성이 높고 적절한 재활을 하지 않는다면, 근육도 약화되어 발목의 안정성이 떨어지고 이로인해 전보다 더 쉽게 다리를 접지를 수 있습니다.처음처럼 돌아오긴 힘들더라도 적절한 재활운동과 평소에 심한 운동을 하게된다면 발목 보조기 또는 테이핑을 사용하여 다치지않게 예방해주시는것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.03
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왼쪽 갈비뼈가 심하게 튀어나왔는데 치료방법 없나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 일상생활에 큰 불편함과 통증이 없다면, 병원에 방문할 필요는 없지만, 한쪽으로 눕는 자세의 불균형으로 인해 한쪽 갈비뼈에 문제가 생겼을 가능성이 높습니다.또는 선천적으로 갈비뼈의 모양이 비대칭일 수 있고 척추측만증이 있어도 갈비뼈가 비대칭일 수 있습니다.이렇게 다양한 원인으로 발생할 수 있기 때문에, 개인적으로 저는 측만증의 문제로 인한 갈비뼈 변형이 아니라면, 코브라 자세나 아래사진처럼 외쪽 근육을 이완해주는것이 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.03
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아주 작은 유리조각에 찔리면...?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 아주 작은 유리조각에 찔린다면, 의사분께서 확대경이나 조명을 사용해 피부를 자세히 확인할 수 있습니다.만약, 유리가 피부표면에 남아있다면 이때 확인할 수 있으며, 이러한 확인으로도 힘들다면 통증이 발생하는 부위에 초음파 검사를 통해 유리조각을 제거할 수 있습니다.만약 초음파로도 안나온다면, CT를 통해 확인할 수 있으며, 대부분 의사분께서 확인하는 경우가 많습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.03
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발목인대 재파열 된 후 보조기 착용하고 있었는데
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.갑자기 움찔하여 발목이 아래로 확 접혔다면, 인대의 영향을 끼칠 수 있고 지금은 큰 불편함이 없어도 다음날 또는 다다음날에 통증이 발생할 수 있습니다.만약 통증이 발생하지않는다면, 심하게 접힌것이 아니라서 걱정할 필요는 없지만, 붓기가 생긴다면 다시 병원에 방문하시는것을 추천드립니다.왜냐하면, 발목인대가 재파열된다면 회복이 전보다 더딜 수 있기 때문에 회복중간에 다칠 위험률이 높습니다.당분간은 최대한 발목을 쉬시는것이 좋을것같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.03
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소화가 잘 안될때 앉아서 할수있는 지압이나 모 효과 좋은거있을까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.한의학에 대해서 잘 아는편은 아니지만, 지압법에 대해 설명하자면, 배꼽과 명치의 중간지점인 중완혈을 손가락 두개를 이용해 부드럽게 원을 그리듯이 1분동안 눌러주시면 위장의 소화를 촉진하고 소화불량을 완화시킬 수 있습니다.다른 지압법은 합곡혈이라고 많은 사람들이 아는 것으로 엄지와 검지사이를 압박해주세요.30초간 지압을 해주세요.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.03
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잠을 잘 때 허리가 불편하지 않게 자려면 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.잠잘 때 허리통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 특히 장요근으로 인해 허리가 앞으로 굴곡되어 통증이 발생할 수 있습니다.잘 때 허리통증을 감소시키려면, 주무시기전에 아래사진처럼 장요근을 이완해주면 허리통증에 도움이될 수 있습니다.추가적으로 주무실 때 아래사진처럼 무릎을 구부리고 주무시면 허리의 압박력이 떨어져 통증이 덜 할 수 있기 때문에 허벅지 아래에 큰 베개를 두고 주무시는것이 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.03
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목욕탕 온탕/냉탕 반복해서 왔다갔다하면 혈관건강에 좋나요??
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.실제로 대학병원, 종합병원에서 온탕과 냉탕을 반복해서 들어가는 교대욕을 시행하는곳이 많습니다.온탕에 들어가 혈관을 확장시키고 다시 냉탕에 들어가 혈관을 수축하는 과정을 통해 혈류를 원활하게 할 수 있고 이는 피로회복이나 근육통 완화, 염증 감소에 효과가 있습니다.추가적으로 온탕과 냉탕을 하는 교대욕은 자율신경계에 영향을 끼쳐 스트레스를 줄일 수 있습니다.하지만 단점이 있는데, 고혈압, 심근경색 등 심혈관에 문제가 있는분은 하지 않는것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.03
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날이추워져서그런가 발바닥이 너무아픈데 왜그런걸까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.먼저 전날에 너무 많이 걷거나 무리한건 아닌지 생각해보시고 만약 그렇게 무리하지 않았는데, 발 디딜 때 뒤꿈치에 통증이 있다면 족저근막염일 가능성이 높습니다.대부분 족저근막염이 나타나는 이유는 발에 체중이나 무게가 고르게 분산되지 않거나 계속된 충격을 받아 발생했을 가능성이 높습니다.아래사진처럼 엄지발가락을 잡아 발바닥을 늘리면, 족저근막에 도움이될 수 있습니다.다른방법으로는 발바닥 아치부분에 공을 넣고 천천히 눌러 압박해주면 근막이 이완되어 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.03
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관절이 아파서 그런데 어떤게 좋은지 추천해 주세요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.손가락 관절염의 통증을 감소시키려면, 염증수치를 낮는것이 도움이될 수 있으며, 오메가-3와 견과류, 비타민D, 칼슘 등을 섭취하는것이 좋습니다.소세지나 인스턴트 식품같은 가공식품은 최소한으로 먹는것이 좋으며, 틈틈이 손가락 스트레칭과 파라핀, 마사지 등이 도움이될 수 있습니다.손가락 스트레칭은 아래사진처럼 늘려주는것이 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.03
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추나요법, 도수치료 서로 장단점이 뭐가 있는지
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.우선 추나요법은 한의사가 직접 손을 사용해 관절의 나오지 않는 움직임을 만들어주고 추가적으로 침과 부항을 통해 근육을 이완시켜줍니다.하지만 아직까지 과학적인 근거가 부족하고 급성 손상이 있을 땐, 추나요법을 하지않는 경우가 많습니다.도수치료는 의사분 또는 물리치료사분이 직접 치료를 시행하는데, 과학적인 근거가 있으며, 급성부터 만성까지 치료를 받을 수 있고 치료 후에도 개인 맞춤운동을 통해 효과를 오래유지할 수 있습니다.하지만, 비용이 상대적으로 높으며, 치료사의 경험에 따라 결과가 달라질 수 있습니다.양쪽 다 교정운동에 대한 치료를 받을 수 있지만, 저는 개인적으로 도수치료를 좀 더 원하는 편입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.03
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