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손발이 차가울 경우에도 물리치료를 해 주나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 아시다시피 손발이 차다는건 혈액순환의 문제를 의심해볼 수 있으며, 물리치료 방법으로는 파라핀 치료 또는 적외선 치료, 전기자극치료로 근육을 자극하여 혈액순환을 촉진시킬 수 있습니다.추가적으로 운동도 도움이될 수 있기 때문에 꾸준한 운동을 해보시는것도 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.25
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허리 근육통에는 뜨거운 걸로 찜질하나요!?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.우선 2일정도는 냉찜질을 해주시는것이 더 좋을것 같으며, 그 후에는 온찜질을 해주시는것이 좋습니다.그리고 가장 중요한건, 허리를 과하게 쓰지 않는것이 중요하며, 집에 복대가 있다면 복대를 착용하는것도 도움이될 수 있습니다.하지만 다리저림 또는 다리까지 통증이 발생하거나 통증이 일주일 이상 지속된다면 그땐 꼭 병원에 방문해주세요.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.25
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손목 통증 방치해두면 더 심해질 수 있나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.손목 통증이 2주이상 되었는데, 호전되지 않는다면 인대손상이나 힘줄염 등을 의심해볼 수 있습니다.만약 저림증상까지 나타난다면, 손목터널증후군을 의심해볼 수 있기 때문에 방치하면 더 심해질 수 있습니다.하지만, 저림증상이 없거나 말씀하신것처럼 통증이 심하지 않다면, 손목보호대를 착용하여 일상생활을 하고 손목을 최소한으로 쓰게된다면 통증이 감소될 수 있기 때문에 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.시간이 되실 때 통증이 없는 범위내에서 스트레칭을 해주시는것이 중요하며, 손목을 안쓰는것이 제일 중요합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.25
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손목을 돌렸을때 우드득소리나면 뼈가안좋은건가요??
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.손목을 돌릴 때 우드득 소리가 나는 현상은 관절에서 발생하는 소리로 무조건 뼈에 문제가 있다고 말하기엔 어렵습니다.대부분 관절 내 윤활액 속 기포가 터져 나는 소리일 가능성이 높고 인대나 힘줄이 움직이며서 다른조직을 스쳐 소리가 날 수 있습니다.우선 일부러 과한 움직임이나 소리를 내는것은 안좋을 수 있으며, 만약 통증이 나타나는것이 아니라면 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.평소 스트레칭을 자주해주시면 소리가 덜 날 수 있기 때문에 꾸준한 스트레칭도 추천드립니다.개인적인 생각으로는 말씀하신것처럼 움직여서 계속된 소리가 난다면 손목관절 주변의 힘줄이나 인대가 움직여서 나는 소리일 가능성이 높습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.25
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아킬레스건염 재발 온찜질 냉찜질 중 무엇을 해야 하나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신 상황은 아킬레스건염이 완전히 회복되기 전에 무리한 활동으로 통증이 발생한것으로 보여집니다.하지만 열감이나 붓기가 없는경우에는 급성 염증이 아닐 가능성이 높고 재발하기 보다는 너무 무리하여 통증이 나타난것같습니다.우선 급성통증이 있다면 냉찜질을 2회정도 10분정도 시행해주시고 그 다음날부터 온찜질을 하셔도 될것같습니다.스트레칭이나 비복근의 강화를 하지않으면 다시 재발될 수 있는 확률이 높아지기 때문에 통증이 없는 범위내에서 재활을 하시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.25
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아킬레스 건염 얼마나 갈까요ㅠㅠㅠㅠ
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.아킬레스 건염은 경증과 만성으로 나뉘는데, 말씀하신것처럼 부착부위를 눌러도 통증이 없고 일상생활에도 큰 문제가 없다면 경증일 가능성이 높습니다.우선 열감이 없다면, 온찜질을 해주시고 가벼운 스트레칭과 발목경사대를 이용하여 충분히 늘려주는것이 도움이될 수 있습니다.만약 스트레칭과 운동을 하시다가 통증이 더 심해진다면, 그땐 꼭 쉬시면서 하시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.25
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오십견이 왔을 때는 어떤 물리치료를 해야 하나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.집에서 할 수 있는 물리치료는 핫팩을 하나 사셔서 하루에 2~3회정도 통증부위가 있는 어깨에 온찜질을 15~20분간 해주시고 아래사진처럼 수건을 통해 통증 부위의 팔을 당기는 운동을 해주세요.다른운동방법으로는 어깨를 앞으로 뻗어 폼롤러에 대고 그 후 아래 사진처럼 천천히 앞으로 밀어 어깨가 굽힘될 수 있게 만들어주세요.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.25
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손가락 마디가 아파도 물리치료를 할 수 있나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.질문하신것처럼 정형외과 및 재활의학과에 가셔서 손가락 통증이 있다고 진료를 받으시면, 파라핀 치료와 고주파치료, 전기치료 등 다양한 치료를 해주실겁니다.만약, 인대 및 힘줄염이 있다면 체외충격파를 해줄수도 있으며, 팁을 드리자면 손가락을 최소한으로 사용하시고 아래사진같은 중지손가락 보호대가 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.25
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발마사지기 좋은거 추천부탁드려요~
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.개인적으로 저는 붓기와 통증이 있을 땐 아래사진 같은 발마사지기 보다는 두번째 사진처럼 공기압 조절마사지기를 더 추천하는 편입니다.첫번째 사진처럼 직접 발을 마사지하는 기계같은 경우에는 당연히 붓기감소에도 도움이될 수 있지만, 두번째(아래) 사진처럼 직접적으로 림프순환을 해줘 붓기를 제거하는 공기압 조절마사지가 더 도움이 될 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.25
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손가락을 찌었는데 어느병원을 가야하나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.정형외과에 가셔서 정확한 진단을 받아보시는것이 좋습니다.말씀하신것처럼 부운게 사라지지 않는다면, 미세골절일 가능성도 있기 때문이며 최대한 빨리 가시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.25
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