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답변 내역

발바닥통증 왜 아픈건지 궁금합니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.개인적인 생각으로는 아치가 러닝을 할 때 후경골근 힘줄염일 가능성이 높은것 같습니다.아까도 제가 답변드린 내용이였는데, 말씀드린 블로그를 통해 운동을 따라하시면 도움이되실 수 있으며, 만약 따라했는데도 통증이 있다면, 평발의 문제도 보아야합니다.https://blog.naver.com/brain-theraphy/223502578414
의료상담 / 정형외과
24.10.15
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상처 회복속도가 늦다? 의 기준이 궁금해요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.상처 회복 속도는 사람마다 다르지만, 일반적으로 작은상처는 1~2주 안에 딱지가 생기고 2~3주안에 새살이 돋기 시작합니다.(선생님께서는 절대 느린편이 아닙니다...)만약 상처가 이 기간보다 오래걸린다면, 회복이 늦다라고 볼수 있으며, 당뇨환자는 혈액순환과 면역기능이 저하되어 회복이 더 오래걸립니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.15
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무릎을 수술 받은 적이 있는데 달리기를 할 수 있을까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.무릎 수술 후 그때 적절한 재활을 받지 않았다면, 지금은 좀 더 많은 노력이 필요할 수 있습니다.특히 고관절과, 골반, 무릎, 발목의 안정성을 유지하는것이 정말 중요합니다.아래사진처럼 벽에 등과 허리를 대고 천천히 내려오는 운동을 하면 도움이될 수 있습니다.아래 사진처럼 햄스트링 운동도 도움이 될 수 있습니다. 근력이 어느정도 회복되었다면, 중심잡는 운동도 하는것이 좋으며, 통증이 없는 범위 전까지만 운동과 러닝을 뛰어주세요.만약 통증 조금이라도 있는 상태에서 러닝을 뛰면 다시 아플 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.15
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허리는 한 번 다치면 다시 회복하기는 어렵나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.아닙니다, 어린시절에 허리를 다쳤더라도 적절한 재활과 체간의 안정성, 근력 강화를 통해 개선될 수 있으며, 꾸준한 관리를 통해 계속 건강한 허리를 유지할 수 있습니다.허리 회복은 시간이 걸리지만, 꾸준하게 관리한다면 충분히 개선시킬 수 있습니다.만약 관리를 해도 통증이 있거나 불편함을 느낀다면, 그땐 병원에 가셔서 나에게 맞는 운동이 뭔지 재활 방법에 대해서도 배워보시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.15
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걸음을 걸을때 걷는 기폭에 따라서 다리에 무리가~~
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.일반적으로 걸을 때 다리의 체중의 1.2~1.5배정도의 하중이 가해지며, 보폭을 넓게 걸으면 다리에 더 큰 압력이 가해져 무릎과 고관절에 문제를 일으킬 수 있습니다.경사진곳은 최대 3배까지 하중이 증가하고 오래걷는다면, 근육과 인대에 염증이 발생해 쉽게 피로가 느껴지고 잘못된 보행습관이 있다면 통증의 원인이될 수 있습니다.통증이 있다면 너무 무리하지마시고 충분히 휴식을 취해주세요.
의료상담 / 정형외과
24.10.15
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이거 상처 벌어진건가요? 병원 가야할까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.사진하고 말씀하신것을 보았을 때, 출혈이 멈추었다면 일시적인 문제로 너무 걱정안하셔도 될것같습니다.만약, 고름이나오거나 붓기 통증이 심해지고 발열이 동반된다면 그땐 꼭 병원에 가셔야하지만, 지금은 병원에 가지 않으셔도 괜찮을 것 같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.15
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침 삼킬때마다 목 연골뼈가 식도를 건드리는 느낌이 나요ㅠ
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.디스크, 일자목, 거북목과 연관성으로 보았을 땐, 가능성이 적을 확률이 높으며, 이러한 원인으로 나타나는 증상은 목 통증 또는 두통 등이 나타나며, 목 연골이 식도를 치는 느낌은 대부분 없는경우가 많습니다.개인적인 생각으로는 시간이 지나면 괜찮아질 확률이 높을 것 같습니다 하지만 이러한 증상이 2주이상 지속된다면 그땐 이비인후과에 가보시는것을 추천드립니다.설골증후군이라도 빠르게 악화되지는 않기 때문에, 2주이상 지속되거나 통증이 더 심해지면 그땐 꼭 병원에 방문해주세요.
의료상담 / 정형외과
24.10.15
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걷다가 양쪽다리에 힘이없어요 허리디스크가 있는데 그것도 원인이될수있나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신 증상으로는 대부분 허리디스크가 심할 때 나타나는 신경병증이며, 저림증상과 통증도 심하다면 꼭 병원에 방문해주세요.다른 원인으로는 혈액순환의 문제가 있거나 만성피로 등으로 인해 발생할 수 있고, 운동을 해도 근육이 빠진다면, 호르몬 변화일 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.15
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인대가 하는 역할은 무엇이며, 인대가 늘어났다는 말은 무엇인가요?~
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.인대는 뼈와 뼈를 연결해 관절을 안정적을 지지하며, 움직임을 조절하고 과도한 움직임을 제한해 관절이 탈구되는것을 방지합니다.인대가 늘어났다는것은 인대가 과하게 당겨지거나 섬유가 손상되었다는것을 말하며, 통증, 붓기, 관절의 불안정함, 움직임 제한, 멍 등의 증상등이 나타날 수 있습니다.골절 예방방법으로는 규칙적으로 운동하고 근육과 뼈를 강화해야하며, 균형감각을 기르고 준비운동과 스트레칭을 통해 유연성도 길러야합니다.비타민 D와 칼슘도 충분히 섭취해주세요.
의료상담 / 정형외과
24.10.15
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발목 염좌 후 호전된건지 모르겠습니다
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.일단, 물리치료 병행하시다가 중간에 여행에 가셔서 매일 만보 이상을 걸으셨는데, 그때 인대에 손상과 통증이 악화된것 같으며, 나중에 반깁스를 풀고나서도 발목 보호대를 착용하는것이 도움이될 수 있으며, 까치발이 전혀 되지 않는다면, 아직까지 인대의 회복은 충분히 이루어지지 않았을 가능성이 높습니다.지금 상황에서는 반깁스를 푸시더라도 무조건 발목 보호대를 착용하셔서 점진적으로 운동을 통해 발목의 안정성을 기르는게 좋은것같습니다.병원은 다른병원에 방문해보시는것도 좋을것같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.15
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