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늑골,흉골 여러대 골절상후 3개월됐는데 달리는 운동해도 되나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 3개월이 지나고 가끔씩 욱신거리는 통증과 힘 빠짐이 있다면, 아직까지는 런닝머신 뛰는것을 조심하시는것이 좋을것같습니다.통증이 여전히 있다는건, 뼈와 주변조직이 아직까지 완전히 회복되지 않을 가능성이 있습니다.좀 더 저강도에 운동을 추천드리며, 과도한 충격은 피해주는것이 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.12
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문에 손가락 찧었을 때 응급처치 방법과 병원 방문 필요성
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.문에 손가락을 강하게 찧은 후 부종과 멍이 있고 심한 통증이 있다면, 골절도 의심해볼 수 있습니다.만약 손가락이 휘었거나, 3일이 지났는데도 심하게 부었을 때, 움직일 때 심한통증이 계속 있다면 골절을 의심해볼 수 있습니다.하지만, 3일정도 지난 후 통증이 점점 가라앉고 있다면, 심한 타박상일 가능성이 높으므로 그땐 병원에 안가셔도 무방합니다.당장은 냉찜질을 하시고 최대한 손가락을 사용하지 않는것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.12
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거북목 교정 및 치료방법좀 알려주세요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.거북목이 있는 환자분들은 대부분 한 자세를 오래 유지하여 근육의 불균형이 발생해 통증이 나타나는 경우가 많습니다.흉추가 굳어 움직임이 부족해도 거북목이 심해질 수 있기 때문에 아래설명처럼 운동을 따라하시면 도움이될 수 있습니다.아래사진처럼 벽에 등과 허리를 최대한 붙이고 팔은 만세자세에서 1분동안 유지해주세요.(이때 손이 저리다면 손이 저리기전까지만 해주세요.)아래사진처럼 엎드린 자세에서 흉추를 회전하는 스트레칭도 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.12
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어깨 통증에 타이레놀 복용해도 괜찮을까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.타이레놀은 일시적인 통증 완화에 도움이될 수 있기 때문에 도움이 될 수 있습니다.어깨통증 원인으로는 다양하게 있으며, 회전근개 파열 또는 어깨힘줄염, 어깨 불안정성 문제 등의 원인으로 어깨통증이 발생할 수 있습니다.타이레놀 드실 때 주의사항으로는 성인은 최대 4000mg를 초과하면 안되며, 술은 안드시는것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.12
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무릎이 아픈이유가 무얼까요 발바닥과 함께?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신 것처럼 발뒤꿈치와 무릎통증의 증상으로는 족저근막염과 퇴행성 관절염이 의심됩니다.아침에 발 뒤꿈치가 아픈건 발바닥 근막에 염증이 발생해 발을 디딜 때 통증이 발생할 수 있습니다.50대 이후부터는 관절의 연골이 마모되어 하루 만보씩 걷는다면 무릎에 부하를 줄 수 있기 때문에 근육운동을 하시는것을 더 추천드립니다.지금 추천해드릴 수 있는건 통증이 없기전까지 걷거나 하루에 6천보~8천보 정도로만 조절해보시고 스트레칭 및 다리 마사지도 스스로 해주시는것이 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.12
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핀제거 수술 후 3주가 지난 상태인데요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.핀 제거 후 3주가 지난 상태에서 진물이 나오는것은 회복 과정 중 표피손상이 발생해 실밥을 제거한 부위에 자극을 받아 재상처가 나서 진물이 발생할 수 있습니다.(특히 수술 후 피부가 약해진 상태에서 이러한 경우가 있습니다.)다른 원인으로는 감염으로 인해 발생했을 수 있으며 만약 붓거나 열감,통증이 같이 발생한다면 그땐 꼭 병원에 방문해주세요.
의료상담 / 정형외과
24.10.12
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안녕하세요 저희 어머니 께서 엄 지 발가락이 튀어 나와서 신발을 신을때도 불편 하시다고 수술을 하면은 편하게 걸을수 있을까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.지금 말씀하신 증상으로 보았을 땐, 무지외반증일 가능성이 높을것같습니다.98세 이시고 당뇨 또는 고혈압 등의 질환이 있다면 수술을 안해줄 가능성이 있지만 그러한 질환이 없다면 수술을 할 가능성이 있습니다.만약 수술 후 재활을 충분히 하신다면, 걸을 수 있지만, 나이가 있으신만큼 회복도 더딜 수 있습니다.비수술적 관리방법도 있는데, 이는 맞춤신발을 신으시고 발가락 교정기 및 물리치료 등을 해보는것도 괜찮을 것 같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.12
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자고 일어나면 다리 통증이 심해지는 이유가 뭘까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.평소 운동량이 많거나 장시간 서서 일한다면, 자는동안 근육이 경직되어서 아침에 통증이 나타날 수 있습니다.또는 하체의 혈액순환 문제로도 발생할 수 있으며, 특히 고혈압, 당뇨등이 있다면 혈액순환에 영향을 끼칠 수 있습니다.말씀하신것처럼 나이가 들면 근육이 탄력을 잃고 유연성이 감소하여 통증이 발생할 수 있지만, 42세는 아직까지 큰 무리가 없을 가능성이 높습니다.말씀하신 증상을 보았을 땐, 혈액순환이 안되거나 근육의 피로 때문에 그런것 같습니다.아래 사진처럼 주무시기전에 발을 벽 위에 올리고 2~3분정도 흔들어주는 스트레칭도 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.12
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운동하고 생긴 근육통있는 신체가 간헐적으로 움찔거리는건 뭘까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.운동 후 말씀하신 증상으로는 지연성 근육통일 가능성이 높으며, 이는 운동후 24~72시간 사이에 발생하는 근육통으로 근육이 새로운 부하에 적응하며 생기는것을 말합니다.오른쪽은 통증이 있고 왼쪽이 아프다는건 오른쪽 근육이 더 쓰고 손상정도가 왼쪽보다 높다고 의심해볼 수 있습니다.오른쪽 근육 경련(혼자 움찔거림)은 회복과정이기 때문에 너무 걱정안하셔도 될것같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.12
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발이 아프다는 무지외반증이란 무엇인가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.무지외반증이란 엄지발가락이 바깥쪽으로 휘면서 발 안쪽에 뼈가 돌출되는것을 말합니다.이 돌출된 부위가 신발과 계속 마찰이 되어 염증 및 통증이 나타나고 점점 발모양이 변하는것을 말합니다.원인은 대부분 잘못된 신발을 착용하거나 유전적 요인으로 발생합니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.12
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