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답변 내역

오른쪽 골반이 아픈데 어떻게 해야하나요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.준비운동 후 가만히 있어도 통증이 발생하였다면, 골반이 틀어짐도 문제가 될 수 있는데 그것보단 급성 염증성 통증일 가능성이 높습니다. (스트레칭 후 근육 또는 인대에 손상이 발생한것으로 보임)우선은 타이레놀 또는 소염진통제를 드시고 최대한 휴식을 취해주시는것이 좋습니다.그 부위에 냉찜질을 하는것도 도움이될 수 있으며, 급성 통증이 가라앉고 도수치료 및 운동치료를 하시면 틀어진 골반을 정렬하는데 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.04.12
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서비스직인데 다리와 무릎이 아픈데요ㅠ
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.서비스직으로 하루에 12시간 주 4~5일 일하신다면, 무릎과 다리 근육에 계속된 피로로 인해 통증이 나타나는것으로 보입니다.특히 다리 근육, 무릎관절 혈액순환 장애를 유발할 수 있습니다.집에서 빠르게 회복할 수 있는 방법은 다양하게 있지만, 밤에 벽위에 다리를 올리고 발목 펌핑하는 스트레칭 또는 족욕을 하는것도 도움이될 수 있습니다.그리고 가능하시다면, 근무 중에 정맥순환을 도울 수 있는 압박스타킹을 착용하는것도 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.04.12
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손을 세게 부딪힌 후 정형외과에서 뼈에 이상없다고 했는데 계속 통증이 있어요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.아마, 병원에서는 엑스레이를 찍고 나서 골절문제가 없기 때문에 그렇게 말씀하신것으로 보입니다,뼈에 이상이 없다면 힘줄 또는 인대 손상이 의심되며, 새끼손가락- 약지 떨림은 근육 또는 신경에 문제가 있을 수 있습니다.통증에 세기가 감소하였다면 호전반응으로 너무 걱정하지 않으셔도 되지만, 그래도 통증이 지금부터 일주일 이상 유지된다면 병원에 다시 방문하시는것이 좋을 수 있습니다.그리고 당분간은 최대한 손목을 사용하지 않는것이 좋으며, 만약 사용하더라도 손목 보호대를 착용하는것이 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.04.12
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미끄러지면서 엉치에 골절이라는데 꼭 수술해야 하나요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.아버님께서 미끄러지셔서 수술 날짜를 잡으셨다면, 이는 의사분께서 수술이 필요해서 수술을 말씀하신것 같습니다.단순 골절선이 있는게 아닌, 엑스레이상으로 뼈가 어긋났거나 나중에 문제가 생길것으로 예상하여 수술을 권하셨을 수 있습니다.골절 부위에 철심 또는 금속판을 이용하여, 고정수술을 하시면 오히려 더 빨리 회복될 수 있으며, 수술 후 충분히 재활을 하고 한달 후면 일상생활을 할 수 있으니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.
의료상담 / 정형외과
25.04.12
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체질이랑 골격은 비슷한건가요???
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 마른 체형에 살이 안찌는 체형이라면, 대사속도가 빠르고 근육량 증가나 체중 증가가 쉽지 않을 수 있습니다.말씀하신것처럼 골격이 발달하지 않는게 아닌, 체형성 가늘고 긴 골격을 가졌을 가능성이 높으며, 충분히 운동을 하시면 골격이 변화가 될 순 있습니다.하지만 남들보다 더 많이 노력을 하는것이 중요하며, 정말 꾸준히 하시면 골격을 키울 수 있으니 너무 걱정하지 않으셔도됩니다.
의료상담 / 정형외과
25.04.12
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다리가 정상인지 아닌지 진단해주세요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.17살 남성인데, 무릎이 과도하게 휘어있다면, 골반과 고관절에 각도로 인한 선천적인 문제이지 않을까 생각됩니다.비만으로 인해 무릎 안쪽에 더 많은 하중이 실려 O다리가 될 수 있고 근육의 불균형으로도 문제가 나타날 수 있지만, 어릴적부터 그랬던거라면 이는 대부분 선천적으로 나타났을 가능성이 높습니다.우선, 다이어트와 중둔근 운동, 골반 안정화 운동 등을 하여 자세가 어떻게 변화는지 확인하고 만약 변화가 확실히 있고 교정이 되는느낌이라면 꼭 운동을 하시는것이 좋습니다.이런경우 후천적으로 나타났을 가능성이 높아 운동하면 유지될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.04.12
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허리가 오래 안자있으면 너무 아파요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.오래 앉아있을 때 허리에 통증이 있다는건, 척추주변에 근육 또는 관절이 계속된 압박으로 피로를 느껴 통증이 발생할 수 있습니다.다른 원인으로는 디스크의 압박이 계속 유지되어 신경을 건드려 통증이 발생할 수 있습니다.이러한 경우에는 40~50분에 한번씩 몸을 움직이는것이 좋으며, 뼈주사를 맞는것도 도움이될 수 있지만, 2달 정도 간격으로 주사를 맞는것이 좋고 1년에 3~4번 정도 맞는것이 좋습니다.그 이상으로 맞으면 부작용으로 인해 문제가 나타날 수 있어 운동을 추가적으로 하는것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
25.04.12
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1명 평가
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무릎통증에 걷기 운동이 좋을까요??
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.무릎 통증이 점점 심해지고 있다면, 이는 관절문제인지, 연골문제인지, 근육문제인지 파악하것이 우선입니다.평소 러닝을 많이하거나 걸을 때 무릎 안쪽, 아침에 강직이 있으면서 통증이 있다면 이는 초기 퇴행성관절염일 가능성이 있습니다. (나이가 젊어도 엉덩이 근육을 못사용하거나 하체근육이 부족하면 퇴행성 관절염이 발생할 수 있습니다.)주로 무릎 앞쪽에 통증이 있다면, 연골에 문제일 가능성이 있습니다.등산을 하시면 오를 땐 무릎에 안정성을 만들어줘 무릎이 좋아질 수 있지만 내려올 때 체중을 무릎에 쿵쿵 주기 때문에 통증이 더 심해질 수 있습니다.이러한 이유로 허벅지 강화운동을 따로 하시는것이 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.12
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족저근막염에 좋은 스트레칭이나 운동법이 있을까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 발 안쪽 또는 발뒤꿈치에 통증이 있고 특히 아침에 첫걸음을 디딜 때 통증이 확실히 나타난다면 이는 족저근막염일 가능성이 확실히 높습니다.족저근막염은 발바닥 족저근막에 계속된 스트레스로 염증이 발생한것을 말하는데, 대부분 오래 서있거나 발에 충격을 많이 줘, 평발이 있는경우 발생할 확률이 높습니다.아래사진처럼 엄지발가락을 잡아당겨 발바닥 근막을 이완해주는것이 도움이될 수 있습니다.아래 사진처럼 땅콩볼 등으로 발바닥 근막을 이완하는 방법도 족저근막에 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.04.12
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아빠가 인공관절하고 허벅지에 발적이 올라왔어요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.수술 중 고무줄을 묶는 이유는 일시적으로 혈류를 차단하여, 출혈을 최소화 하기 위해 고무줄을 묶습니다.대부분 수술 중에 사용하고 수술 후 바로 풀어줍니다.수술 중 오랜시간 동안 압박하면 그 부위에 자극으로 인해 발적이 나타날 수 있으며, 말씀하신것처럼 물집이 없다면 일시적으로 나타나는 증상으로 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.아마 대부분 1~2주 후면 자연적으로 사라지지만, 발적이 점점 심해지거나 물집 및 다리 감각 둔한 느낌이 든다면 그땐 병원에 가보시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.04.12
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