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답변 내역

며칠 전부터 무릎 아래 다리가 계속 아픈데 왜 그러는 걸까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.잘 걷다가 갑자기 종아리뼈 불편한 느낌이 들면서, 다리를 절뚝거리는 증상이 있고 평소 발목이 자꾸 삔다면, 발목의 불안정성으로 인해 종아리까지 문제가 나타나는것으로 보입니다.발목을 삐끗하고 충분한 시간동안 회복하지않고 재활운동도 하지 않았다면, 발목이 제대로 회복되지 않은 상태에서 활동하여 쉽게 접지른것으로 의심됩니다.이와 관련된 근육은 비골근이라는 근육으로 비골근이 너무 뻣뻣해져서 제대로 활성화되지 않을 수 있으므로 비골근 스트레칭과 운동을 같이해주시는것이 좋습니다.스트레칭 방법으로는 아래사진처럼 수건으로 발목을 잡아당겨 무릎을 펴고 발목은 안쪽으로 회전하여 늘려주시면됩니다.아래사진처럼 무릎뼈는 고정하고 발목만 바깥쪽으로 외회전하여 비골근을 운동해주세요.
의료상담 / 정형외과
25.03.19
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겨드랑이 통증 - 원인이 궁금합니다. 겨드랑이가 한번씩 아픈대요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.라운드숄더와 거북목이 심한데, 겨드랑이 통증이 있다면 근육의 문제일 가능성이 높습니다.이러한 경우 소흉근이 또는 사각근의 문제로 인해 겨드랑이 통증이 나타날 수 있으며, 특히 소흉근이 단축된다면 겨드랑이에서 팔 안쪽으로 통증이 나타날 수 있습니다.쇄골밑에는 대흉근과 쇄골하근의 근육이 자극되어 겨드랑이까지 통증이 발생할 수 있습니다.아래사진처럼 가슴근육을 이완해주신다면 통증이 감소될것으로 예상됩니다.추가적으로 사각근 스트레칭을 하셔도 겨드랑이 통증이 감소될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.19
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무지외반증 수술 양발 다해도 괜찮을까요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 발가락에 통증이 있으면서 발적까지 생겼다면, 보조기 치료 또는 교정깔창, 물리치료 등으로도 좋아지지 않을 가능성이 높습니다.양발 수술을 한다면, 일상생활에서는 큰 어려움이 있을 수 있지만, 2~4주부터는 어느정도는 생활할 수 있습니다.아마, 수술 후 일주일 동안은 걷기도 어렵고 누워만 있을 수 있습니다...2~4주 후에도 목발을 사용하여 걸어야하며, 그 후에도 꼭 재활운동을 해주시는것이 좋습니다.양발 동시에 수술은 가능하지만, 어느정도 불편함은 감수하셔야합니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.19
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엑스레이상 일자목인데, 평소에 자세가 늘 목이 앞으로 숙여지는 자세입니다. 목이 아프고 두통도 생기는데 컴이나 폰을 할 때 올바른 자세가 궁금합니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 일자목으로 인해 뒷목과 어깨 통증이 나타날 수 있습니다.저희 몸은 장시간 앉아있으면, 근육과 관절에 계속된 부하로 인해 통증 또는 뻐근함이 나타날 수 있습니다.이러한 부하로 인해 계속된 스트레스가 가해지고 충분한 산소를 공급받지 못해 혈액순환 문제도 나타나면서 통증이 발생하는데, 이러한 문제를 해결하기 위해서는 요샌 40~50분에 한번씩 몸에 움직임을 만들어주는것이 좋다고 합니다.그리고 허리를 과하게 펴는 자세가 아닌, 골반을 앞쪽으로 전방경사시켜 자세를 유지하는것이 좋습니다.아래사진은 등을 과하게 펴는 자세로 좋지 오히려 허리와 목에 더 압박을 만드는 자세입니다.아래 자세가 올바른 자세로 골반을 앞으로 회전해주는것이 좋습니다.결론 - 한 자세를 오래 유지하기보다는 많이 움직여주는것이 좋음.골반을 앞으로 전방경사해서 만드는것이 좋음.
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.19
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팔꿈치가 아픈데 병원 가 봐야 하나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 팔꿈치에 충격을 가하지 않았음에도 불구하고 통증이 종종 반복적으로 나타난다면, 테니스엘보우를 의심해볼 수 있습니다.테니스엘보우는 손목을 뒤로 젖힐 때 또는 물건을 들 때 팔꿈치 바깥쪽으로 통증이 나타나는 증상이 있는데, 컴퓨터 작업을 많이하거나 무거운 물건을 반복적으로 드는 운동 또는 움직임을 많이하셨다면 의심해볼 수 있습니다.다른 원인으로는 단순 팔꿈치 염증이 발생할 수 있는데, 이는 책상에 팔꿈치를 오래 대고있으면 통증이 나타날 수 있습니다.우선 당분간은 최대한 팔꿈치를 사용하지 않는것이 좋으며, 평상시 팔꿈치보호대를 착용하는것도 큰 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.19
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키줄이는 수술하면 체중이 줄까요??
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.키를 5cm정도 줄이는 수술을 하면, 체중은 약간 감소될 수 있지만 크게 감소하지 않을 가능성이 높습니다.키를 줄이기 위해선 허벅지뼈 또는 정강이뼈의 일부를 잘라야하는데, 뼈가 줄었다고해서 체지방 또는 근육량이 크게 변하지는 않습니다.만약 60키로인 사람이 키 5cm를 줄였다고 하면, 뼈무게 300~400g이 감소되어 59.6~59.8로 될 가능성이 있습니다.대부분 키를 줄이는 수술은 전문의분들도 추천하지 않으며, 다들 크고싶어하는 경우가 많습니다..
의료상담 / 정형외과
25.03.18
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허리가 안 좋은 사람에게 좋은 수면 자세는 뭔가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.우선 똑바로 누운 자세에서는 아래사진처럼 누웠을 때 머리를 자연스럽게 받쳐줄 정도에 베개를 사용하는것이 좋습니다.맨 아래 사진을 보시면 너무 높지않고 낮지 않은 베개를 사용하는것이 좋습니다.허리는 아래 사진처럼 과하게 허리에 커브가 심하게 발생하면, 계속된 표면기립근에 힘이 발생해 허리통증이 발생할 수 있습니다. 아래사진처럼 허벅지 밑에다 두는것이 좋습니다.개인적으로 옆으로 주무시거나 똑바로 누워서 주무시는게 좋다고 생각하며 절대 엎드려 주무시는건 안하시는것이 좋습니다.좀 더 자세한 내용과 이미지는 아래 블로그를 참고해주세요.https://blog.naver.com/brain-theraphy/223561753532?trackingCode=blog_bloghome_searchlist
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.18
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도수치료 효과없는데 어떻게하나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.5번을 받아보셨고, 말씀하신것처럼 아직까지 효과를 모른다고 생각하신다면, 다른병원도 가보시는것을 추천드립니다.도수치료는 선생님들마다 컨셉이 다르고 그 컨셉이 맞는사람이 있고 안맞는 사람이 있을 수 있으며, 추가적으로 근육만 풀어서 치료하는게 아닌, 재활운동도 같이 해주셔야 나아지는 경우가 많습니다.5번 받았음에도 불구하고 나아지지않고 계속 불편함이 있다면, 이번기회에 다른 병원에서 받아보시는것도 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.18
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멍이 사라진지 2~3주 됐는데도 누르면 아파요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.멍은 사라졌어도 안에 조직인 근육과 인대 등이 타박상으로 인해 아직까지 회복되지 않았을 가능성이 있습니다.혈액이 흡수되면서 멍은 사라지지만, 내부 조직의 미세한 염증 또는 손상으로 인해 회복되기까지는 더 많은 시간이 필요합니다.만약, 무릎을 움직일 때 여전히 통증이 있거나 가만히 있어도 통증이 있다면 이런경우엔 골절을 의심해볼 수 있어 병원에 가보시는것을 추천드립니다.이러한 증상이 없다면 너무 걱정하지마시고 무릎에 계속된 압력을 피하시는것이 좋습니다.(예를들어 무릎 꿇는 자세)온찜질도 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.18
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날씨가 흐리면 온몸이 아프다는 어르신들의 말씀의 기원이 궁금합니다
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.날씨가 흐리면 몸이 쑤시는 이유는 기압변화로 인해 관절 또는 신경에 압박이 증가하기 때문입니다.비가 오기전이나 흐린날씨가 되면 대기압이 낮아져 체내 압력이 상대적을 높아지면서 관절 내부의 압력이 증가해 통증이 나타날 수 있는데, 특히 퇴행성 관절염이 있거나 디스크 환자는 더더욱 통증이 심해질 수 있습니다.추가적으로 그러한 날씨가 되면 혈액순환이 제대로 되지 않아 혈류량이 감소해 통증이 발생할 수 있습니다.개인적으로 이러한 통증이 있다면 온찜질을 많이 권하는 편입니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.18
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