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골절 됐는데 전치 몇주인지 판단 기준이 뭔가요 ?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.손가락 골절 후 핀 고정 수술 받았다면, 전치 8 ~ 12주 정도 나올것으로 예상되며, 만약 경미한 골절이라면 4~6주 정도 나올 수 있습니다.전치가 나오는 기준은 골절이 회복되는 기준과 재활 기간을 포함하여 산정되는데, 대부분 골절 후 핀 고정은 4~6주 정도 나타나고 핀 제거 후 재활 기간도 4~8주 정도 나타날 수 있어서 대략 8~12주 정도 나올 수 있습니다.(나이와 상태에 따라 다릅니다.)의사분이랑 충분히 상담을 하고나서 말씀을 하시는것이 중요합니다.(재활기간을 포함하지 않는 병원도 있기 때문입니다.)
의료상담 / 정형외과
25.03.04
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달리기하고 난 후 오른쪽 갈비뼈 쪽 통증 이유
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.달리기 후 갈비뼈 아래 통증은 횡격막 경련 또는 내장 자기 자극일 가능성이 높습니다.(심각한 문제는 아니지만, 통증이 심하다면 운동 방식을 바꾸는것이 큰 도움이될 수 있습니다.달리기 후 갈비뼈 아래 통증은 횡격막이 과하게 긴장하여 나타나고 대부분 호흡이 블규칙하거나 운동 직전에 식사를 해 배의 압력이 높아졌을 때 발생합니다.이럴경우 호흡을 이정하게 유지하거나 운동 전 음식을 최대한 안먹는것이 좋습니다.만약 심한통증이 있거나 가슴 통증이 같이 발생한다면 그땐 바로 멈추는것이 좋습니다.추가적으로 뛰기전에 운동 전 후로 스트레칭을 하는것이 큰 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.04
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일자목에 좋은 운동법이 있을까요??
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.일자목은 목 주변 근육을 이완하는것이 큰도움이될 수 있으며, 말씀하신것처럼 하루종일 게임을 하게 되다면 자세를 유지해주는 근육이 제대로 역할을 하지못해 목과 등에 표면근육이 과하게 활성화되어 문제가 나타날 수 있습니다.아래사진처럼 수건으로 목뒤쪽을 대고 잡아당긴다면 목에 원활한 움직임이 만들어지면서 일자목 교정에 큰 도움이될 수 있습니다.다른방법으로는 일자목이 발생하는 경우에는 사각근 또는 목 주변 근육에 제대로 활성화되지 못해 이러한 사각근 스트레칭 방법이 큰 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.04
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병원에서 체외충격파 추천하고있네요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.체외충격파는 어깨의 만성 힘줄염과 어깨 석회 등에 큰 도움이될 수 있으며, 강한 충격파를 통해 조직에 전달하여 그 부위를 일부러 손상시키고 혈관을 재생하여 세포 활성화를 촉진시켜 자가회복을 할 수 있게 하는 치료입니다.대부분 체외충격파는 3~5회 이상 하는것이 많으며, 통증은 2~4주 내로 감소되는 경우가 많습니다.체외충격파 이 후 약간의 통증과 붓기가 발생할 수 있지만, 금방 회복되는 경우가 많습니다.만약 골다공증이 심하거나 손상된 부위에 근육이나 인대가 완전히 파열되었다면 이땐 체외충격파보단 수술이 필요할 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.04
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계단을 올라갈때마다 무릎이 아픈데 좋은 방법이 있나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.무릎의 불안정성으로 인해 근육의 약화, 인대와 연골이 손상되었을 가능성이 있습니다.허벅지 앞쪽 근육인 대퇴사두근 운동을 하여 적절히 근육을 활성화 시켜준다면, 무릎의 불안정성이 감소되고 경사진곳을 오를 때 슬개골(무릎뼈)가 정상적인 위치에 벗어나지 않아 통증이 감소될 수 있습니다.아래사진처럼 무릎을 천천히 구부려 무릎의 안정화를 유지해주는 운동을 해주면 큰 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.04
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무릎을 건강하게 하기 위해서는 어떻게 관리하는 것이 좋은가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.무릎 건강을 지키기 위해서는 무릎에 불안정한 부하나 계속된 부하를 주지 말고 규칙적인 운동과 영양관리를 하는것이 큰 도움이될 수 있습니다.앞서 말씀드린것처럼 규칙적인 운동이 무릎 관절을 강화하고 유연성을 기르는데 큰 도움이 되지만, 무리한 운동은 무릎의 문제를 더 악화시킬 수 있습니다. 이러한 이유로 운동을 하더라도 축구나 농구 등 갑자기 무릎이 비틀리는 운동을 하는것은 큰 문제가 될 수 있습니다.운동을 하더라도 걷는 운동 또는 레그 익스텐션 등 대퇴사두근(허벅지 앞) 근육 운동을 하는것이 큰 도움이될 수 있습니다.체중도 문제가 되는데, 체중이 1키로 증가할 때 마다 무릎에는 3~4배 정도에 부하가 증가하기 때문에 체중관리를 하는것도 정말 중요합니다.무릎 관리에 도움될만한 영양관리는 비타민D 와 오메가-3, 콘드로이틴, 커큐민, 글루코사민 등이 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.04
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요추전만을 유지하기 위해 잘때 허리에 배게를 두고 자도 되나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.사람에 따라 다르지만. 허리에 베개를 두는것보다 허벅지 뒤에 두는것이 허리가 더 건강할 수 있다고 생각합니다.만약 디스크가 있거나 협착증이 있다면 요추의 베개를 두는것이 기립근의 계속된 긴장을 만들어 허리가 과하게 펴져 관절사이에 더 심한 압박이 나타날 수 있습니다.만약 허리 전만을 유지해서 주무시더라도 4cm이하의 베개를 사용하여 두는것이 좋으며, 사용을 할 때에도 허리에 힘이 들어오지 않아야합니다.요추에 베개를 두고 허리에 힘이 계속 들어오는 느낌이 든다면, 이는 허리가 쉬지 않고 계속 일하는것으로 간주하기 때문에 허리에 피로도가 쌓여 통증이 나타날 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.04
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도수치료의 장점은 무엇이 있나요??
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.도수치료의 장점으로는 우선 비수술 치료이므로 수술 없이 근골격계 질환인 디스크 등을 치료할 수 있으며, 수술 후에도 부작용 없이 일상생활로 돌아갈 수 있게 많은 도움을 줍니다.근육과 불균형을 교정하고 통증도 완화하는데 도움을 주고 추가적으로 재활운동도 같이 하여 자세교정에도 큰 도움이될 수 있습니다.도수치료는 맞춤치료로 하여 그 환자에 맞는 운동과 할 수 있는 근력도 평가하여 운동하기 때문에 운동후에도 통증이 없는 경우가 많습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.04
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근육과 뼈는 왜 암이 잘 생기지 않는건가요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.근육과 뼈가 전체 체중의 50% 이상을 차지하는데도 불구하고 폐와 간, 위, 대장보다 암이 훨씬 덜 발생하는 이유는 세포 분열 속도의 차이와 근육과 뼈에는 줄기세포가 적기 때문입니다.암은 세포가 비정상적으로 빠르게 분열하고 증식하는데, 근육과 뼈는 세포 분열 속도가 매우 느리기 때문에 암이 발생할 가능성이 적습니다.위와 장, 폐, 대장은 세포가 끊임없이 분열하고 새로운 세포를 만들기 때문에 발생할 가능성이 높습니다.암은 대부분 줄기세포의 돌연변이에서 발생하는데, 근육과 뼈는 줄기세포가 거의 없거나 적기 때문에 암 발생률이 적습니다.마지막으로 근육과 뼈는 다른 부위에 비해 면역세포(백혈구)가 많아 암세포를 쉽게 제거합니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.27
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대한물리치료협회는 물리치료사 되면 들어갈 수 있는건가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 대한물리치료협회는 졸업 후 물리치료사 면허증을 따면 들어갈 수 있으며, 면허증을 발급받은 당해는 보수교육비가 면제입니다.그 후 매년 보수교육을 들으시면, 협회원이 될 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.27
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